zlepšení spánku

Přemýšleli jste někdy, co je to cirkadiánní rytmus? Jak to funguje? Jaká je role cirkadiánních rytmů? Pojďme to zjistit prostřednictvím informací v tomto článku.

Ačkoli přinášející pocit tepla, tlusté pyžamo způsobuje mnoho negativních účinků v mnoha ohledech, zejména spánek.

Zde je pár tipů, jak se starším lidem dobře vyspat, aby si stáří užili naplno. Pojďme to zjistit hned teď!

Jít spát před 22:00 přinese vašemu zdraví mnoho výhod. Zejména to mají také ve zvyku tři světoznámé ženské hvězdy: Kim Kardashian, Anna Wintour a Oprah Winfrey.

Skřípání zubů při spánku je poměrně častým zvykem dospělých i dětí. Protože to nemá velký vliv na zdraví, kvalita života vede k mnoha zdravotním důsledkům. Zjištění příčin a škod skřípání zubů ve spánku je proto nezbytnou prací, když trpíte touto poruchou.

Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že jíst po večerech není dobré pro zdraví těla. Existuje však nápoj, který má schopnost zlepšit spánek a pomůže vám udržet si zdravé životní návyky. Vypití sklenice citronové vody před spaním přinese mnoho výhod a pomůže tělu noční detoxikaci.

Co je metoda Everyman Sleep? Jak účinná je tato metoda spánku pro zdraví? Odpověď bude zodpovězena prostřednictvím informací v tomto článku.

Některé tipy se mohou zdát divné, ale mohou vám pomoci rychleji usnout tím, že „oklamou“ váš mozek.

Většina dospělých potřebuje 7 až 9 hodin spánku každou noc. Mnoho lidí, kteří zjistí, že spí více, se může ptát, zda je dobré spát více. V tomto článku prozkoumáme příčiny přílišného spánku a jeho vliv na zdraví.

Životní shon, dlouhodobý stres v kombinaci s mnoha potenciálními nemocemi způsobují, že se kvalita spánku lidí snižuje. Mnoho lidí hůře usíná nebo nespí dobře. Kromě užívání podpůrných léků můžete použít dýchací metodu 4-7-8.