Měly by těhotné ženy pít kalciovou vodu nebo tablety?

Měly by těhotné ženy pít kalcium v ​​tekutině nebo tabletách, aby vápník co nejlépe vstřebaly a zároveň prospěly plodu? Následující článek pomůže těhotným ženám odpovědět na otázky a pomůže těhotným ženám poznat nejlepší typy vápníku současnosti.

Během těhotenství potřebují těhotné ženy více vápníku než normální lidé. Vápník tedy nestačí doplňovat pouze potravou, ale je potřeba jej doplňovat doplňkovými potravinami. Měly by tedy těhotné ženy pít kalciovou vodu nebo tablety, aby se vápník co nejlépe vstřebal a prospěl plodu? To se dozvíme v článku níže!

Proč potřebujete doplňky vápníku během těhotenství?

Než se seznámíme s problematikou, zda mají těhotné ženy pít kalciovou vodu nebo tablety, je nejprve nutné vědět, proč musí těhotné ženy vápník doplňovat? Během těhotenství potřebují matka i dítě určité množství vápníku , aby tělo mohlo plně a zdravě růst. Konkrétně v každé fázi bude potřeba různé množství vápníku: 

- První trimestr těhotenství: Toto je období tvorby a vývoje embrya. Těhotné ženy potřebují každý den poskytnout tělu dostatek 800 mg vápníku. 

- Druhý trimestr těhotenství: Toto je období, kdy plod začíná tvořit kostru, takže množství vápníku potřebné k zajištění bude také vyšší, asi 1200 mg vápníku. Podle doporučení lékařů by pro zvýšení vstřebávání vápníku do těla matky měly užívat doplňky vápníku v kombinaci s ranním opalováním (obsahující hodně vitamínu D).

- Poslední tři měsíce těhotenství: Toto je období, kdy se začíná tvořit kostra miminka, každý den potřebují těhotné ženy doplnit cca 1500mg vápníku, aby byl zajištěn stabilní vývoj miminka. Pomáhá také udržovat zdravou kostní strukturu matky.

- Po porodu: Přídavek vápníku v této fázi pomáhá těhotným ženám rychle obnovit zdraví. Kromě toho pomáhá zajistit dostatek vápníku pro dítě prostřednictvím mateřského mléka.

Vápník pomáhá tělu matky a dítěte plně se rozvíjet a být zdravý

Měly by těhotné ženy pít kalciovou vodu nebo tablety?

Zdraví těhotných žen je vždy nejvyšší prioritou. V současné době je na trhu mnoho doplňků vápníku speciálně pro těhotné ženy. Doplňky vápníku se obvykle dodávají ve dvou hlavních formách: tekutý vápník a perorální tablety vápníku. Měly by tedy těhotné ženy pít kalciovou vodu nebo tablety? Ve skutečnosti jsou tekuté doplňky vápníku preferovány těhotnými ženami, protože se snáze užívají než tablety, které se obtížně polykají. 

Jako roztok bude vápník obvykle rozpustnější a snadněji absorbovatelný než tabletová forma. Přídavek vápníku ve formě vody zároveň také pomůže lépe kontrolovat kyselinu v žaludku. Tekutý organický vápník v mnoha produktech však nebyl během těhotenství doplněn potřebným množstvím vápníku. Kromě toho je často obtížné kontrolovat dávku vápníku v pilulkách vápníku pro těhotné ženy v tekuté formě. Maminky proto musí při pití dávat pozor na obsah elementárního vápníku, který se liší od složeného vápníku na obalu. 

Tablety vápníku pro těhotné ženy jsou obvykle pohodlnější a snadno se nosí. A zvláště vápník ve formě tablet je velmi vhodný pro těhotné ženy, které často trpí nevolností a kyselým refluxem. Vápník pro těhotné ženy ve formě kapslí se obvykle také snáze polyká než běžné tabletové formy. 

Těhotné ženy by měly pít vápníkovou vodu nebo tablety

Doplňky vápníku ve formě tablet však často poskytují menší absorpci než forma roztoku. Nano-velké (malomolekulové) vápníkové tablety ve formě přírodního minerálního komplexu kalciumhydroxyapatit však mají mnohonásobně vyšší absorpční kapacitu než anorganický nebo organický vodný vápník. Pokud jde o otázku, zda by těhotné ženy měly pít kalcium tekutinu nebo tablety, těhotné matky by měly zvážit množství vápníku přidávaného do přípravků obsahujících vápník, aby uspokojily dostatečné potřeby pro zajištění bezpečnosti pro matku a dítě. Zde jsou 3 typy doplňků vápníku pro těhotné ženy v tekuté formě, na které se můžete obrátit: 

- Tuba Calcium Corbiere : Jedná se o doplněk vápníku ve formě tuby. Kromě toho kompozice obsahuje také vitamín C a vitamín PP. Produkty ve formě organického vápníku se snadno vstřebávají a mají málo vedlejších účinků, často se používají pro všechny věkové kategorie, těhotné i kojící. Každý den mohou těhotné ženy užívat 1-2 tuby po 10 ml.

- Calciovin Liquid (původem z Německa): Jedná se o tekutý doplněk vápníku a minerálů s účinkem na podporu rozvoje silných kostí a zubů. Výrobek má lahodnou pomerančovou příchuť, snadno se pije s hlavní složkou organického vápníku a vitamínu D3, které pomáhají zvýšit vstřebávání. Pro těhotné a kojící matky užívejte 10 ml x 2x denně po jídle.

- Osteocare Liquid (pocházející z Velké Británie): Jedná se o tekutý vápníkový produkt pro těhotné ženy, kojící matky, dospělé a děti starší 3 let. Výrobek má pomerančovou chuť, snadno se pije, kromě vápníku má přípravek také vitamín D3, hořčík, zinek. Produkt je však ve formě uhličitanu vápenatého, který se nejhůře vstřebává a způsobuje mnoho vedlejších účinků, jako je zácpa, akné, návaly horka.

Návod na správnou suplementaci vápníku

Při suplementaci vápníku se maminky musí poradit s lékaři, jak suplementovat správné dávkování a čas... Nedostatek vápníku způsobuje těhotným ženám necitlivost rukou a nohou atd. Přílišné suplementace vede k nadbytku což způsobí riziko ledvinových kamenů .  

Nejlepší čas na doplnění vápníku je ráno, protože v tuto dobu pohyb těla pomáhá vápníku zvýšit transport do kostí. Nepijte vápník po 14. hodině, protože snadno způsobí ledvinové kameny. Množství vápníku dodávaného tělu musí být vyváženo mezi množstvím doplňku a vápníku z denní stravy. Dostatečný přísun vápníku pro těhotné ženy během těhotenství je velmi důležitý. 

Pokud jde o otázku, zda mají těhotné ženy pít kalciovou vodu nebo tablety, záleží na potřebách a preferencích každé těhotné maminky. Tekuté doplňky vápníku mají mnoho výhod, jako je snadná vstřebatelnost, ale jsou docela nepohodlné, když se musíte hýbat. Pokud má tekutý vápník pro těhotné ženy stále mnoho nepříjemností, je obtížné vyčíslit přijaté množství, vápníkové tablety mohou tuto nevýhodu překonat. Naučte se a vyberte si správný produkt, abyste zajistili, že je nezbytná adekvátní suplementace vápníku.

Návod na správnou suplementaci vápníku

Doufejme, že výše uvedený článek vám pomůže získat více informací o tom, zda by těhotné ženy měly pít kalciovou vodu nebo tablety. Odtud si vyberte typ doplňku vápníku, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám!