Jaký druh vápníku by měly těhotné ženy užívat?

Význam vápníku pro zdraví těhotných žen je nepopiratelný. Jak ale doplnit a vybrat správný druh vápníku není jednoduché. Jaký vápník by tedy měly těhotné ženy užívat? To se dozvíme v článku níže!

Vápník hraje nesmírně důležitou roli ve vývoji plodu i zdraví těhotné ženy. Proto je suplementace vápníku u těhotných žen velmi důležitá. Jaký vápník by tedy měly těhotné ženy užívat? Který lék na vápník pro těhotné ženy je dnes nejlepší? Pojďme najít odpověď v článku níže právě teď!

Účinek vápníku pro těhotné ženy

Vápník neboli vápník – je minerál, který hraje nesmírně důležitou roli ve zdraví. Tvoří asi 1,5–2 % hmotnosti lidského těla. Vápník je většinou koncentrován v kostech, zubech, nehtech (asi 99 %) a malé množství v krvi (pouze 1 %).

Jaký druh vápníku by měly těhotné ženy užívat?

Podle odborníků na výživu potřebují těhotné ženy doplňky vápníku z následujících důvodů: 

- Pro plod: Vápník přispívá k tvorbě kostí, zubů a podílí se na srážení krve, budování buněčné struktury. Nejen to, vápník je také hlavní složkou, která pomáhá plodu rozvíjet kardiovaskulární systém a nervové orgány. Bez dostatku vápníku bude mít plod problémy s kostmi, jako jsou deformace, neúplný vývoj kostry, křivice , měkká lebka. 

- Pro tělo matky: Pokud není dostatek vápníku, těhotné ženy často pociťují bolesti svalů, tělesnou únavu, slabé kosti a klouby, snadnou osteoporózu. V případě vážného nedostatku vápníku vede také ke křečím a svalovým kontrakcím v důsledku hypoglykémie. 

V kolika měsících těhotenství bych měl vápník užívat a v jakou denní dobu ho mám užívat?

Ve srovnání s normálními lidmi bude množství vápníku pro těhotné ženy mnohem větší, protože kromě množství vápníku pro sebe potřebují vápník také pro zajištění plodu. S růstem plodu se zvyšuje potřeba vápníku těhotné ženy. Konkrétně: 

- V prvních 3 měsících těhotenství: Množství vápníku potřebné pro těhotné ženy je 800 mg.
- Ve druhém trimestru těhotenství: Potřebné množství vápníku bude 1000 mg.
- V posledních 3 měsících těhotenství: Potřebné množství vápníku je 1500 mg.

Těhotné ženy tak mohou hned od prvního měsíce doplňovat vápník, zvláště ty, které se špatně stravují, často trpí ranními nevolnostmi. Podle výživových poradců je nejvhodnější doba pro příjem vápníku ráno nebo v poledne (po jídle). Během dne si totiž tělo díky slunečnímu záření syntetizuje vitamín D samo, takže pomůže lépe vstřebávat vápník do těla. Užívání vápníku v noci zvyšuje riziko zácpy, ledvinových kamenů, házení a otáčení a problémů se spánkem.

Jaký typ vápníku by měly těhotné ženy užívat?

Pokud není potřeba vápníku matky během těhotenství dostatečně pokryta, bude ovlivněn vývoj dítěte a u matky se zvýší riziko osteoporózy. Jaké dobroty by tedy měly pít těhotné ženy? Zde je 5 typů vápníku pro těhotné ženy, kterým mnoho lidí důvěřuje:

1. Francouzský Calcium Corbiere

Calcium Corbiere je doplněk vápníku, který lze vzít v úvahu v seznamu těhotných žen, které by měly užívat dobrý doplněk vápníku. Calcium Corbiere je produkt známé farmaceutické společnosti Sanofi (Francie) a je velmi populární ve Vietnamu. Calcium Corbiere je baleno ve skleněné zkumavce a každá zkumavka obsahuje přibližně 10 ml a 5 ml roztoku. 

Calcium Corbiere - Dobrý doplněk vápníku pro těhotné ženy

Složení Calcium Corbiere obsahuje: glukoheptonát vápenatý 1,1 g; vitamín C 100 mg; Nikotinamid (vitamín PP) 50 mg a H3PO3 40 mg. Největší výhodou tohoto produktu je, že se připravuje ve formě roztoku, takže má lepší rozpustnost a vstřebatelnost než jiné lékové formy jako jsou tablety, kapsle nebo granule.

Výrobek má však také nevýhodu, že každá 10ml tuba Calcium Corbiere odpovídá pouze 90 mg elementárních iontů vápníku. Pokud tedy matka vezme pouze 2-3 ampule vápníku corbiere, nepokryje potřebu vápníku (1000-1500 mg/den) během těhotenství. Navíc forma skleněné trubice není vhodná k použití a obtížně se skladuje. 

Přípravek se nedoporučuje lidem s problémy s krevním cukrem, protože cukr v léku je poměrně vysoký. Kromě toho Calcium Corbiere také neobsahuje vitamín K2, který by účinně zvýšil vstřebávání vápníku a zabránil ukládání a přebytku vápníku.

Calcium Corbiere (3 blistry x 10 zkumavek po 10 ml) stojí asi 150 000 – 200 000 VND

2. Australský Calcium Ostelin

Ostelin Vitamin D & Calcium je doplněk vápníku a vitaminu D , který podporuje kosti a klouby australské značky Ostelin. V současné době se však tento produkt ve Vietnamu neprodává s oblibou, především jako přenosné zboží, takže při výběru tohoto produktu si těhotné ženy musí dávat pozor, aby nekoupily padělky nebo padělky. 

Složení 1 tablety Ostelin Vitamin D & Calcium obsahuje 1,5 g uhličitanu vápenatého (ekvivalent 600 mg elementárního vápníku) a 12,5 mcg cholekalciferolu (ekvivalent vitamínu D3 500 IU). Výhodou přípravku je, že obsahuje velké množství vápníku a vitamínu D3. Nevýhodou Ostelin je, že obsahuje uhličitan vápenatý – formu vápníku, která se těžko rozpouští ve vodě, a proto je pro tělo obtížně vstřebatelný.

Calcium Ostelin - Dobré doplňky vápníku pro těhotné ženy

V některých případech se při užívání objevily vedlejší účinky, jako je zácpa, nadýmání a špatné trávení. Výrobek také neobsahuje vitamín K2, který účinně zvyšuje vstřebávání vápníku a zabraňuje ukládání a nadbytku vápníku.

Láhev Ostelin Vitamin D & Calcium (130 tablet) stojí asi 400 000 - 500 000 VND

3. Australský NextG Cal Calcium

NextG Cal je doplněk vápníku farmaceutické společnosti z Austrálie. Složky NextG Cal zahrnují vápník a fosfor ve formě přírodního hydroxyapatitu v mikrokrystalické formě (MCHA) spolu s vitamíny K1 a D3, které pomáhají zajistit a zvýšit absorpci vápníku u těhotných žen.

Organický vápník s přísadami obsahujícími MCHA - což je přírodní vápník a fosfor extrahovaný z kostí mladých krav v mikrokrystalické formě se stejným poměrem jako struktura lidských kostí, vstřebávání vápníku je stabilní a snadné.

Nevýhodou NextG je, že množství vápníku na tabletu je mnohem nižší než u jiných produktů. V 500 mg hydroxyapatitu obsahuje pouze 150 mg elementárního vápníku, takže je třeba užívat velké dávky, aby byly uspokojeny potřeby těhotných žen.

Cena 1 krabičky kalcia NextG Cal (5 blistrů x 12 tablet) se pohybuje od 320 000 VND do 350 000 VND.

Doufejme, že výše uvedený článek vám pomůže získat více užitečných informací o tom, který typ vápníku je pro těhotné ženy nejlepší. Odtud poznejte důležitost vápníku pro těhotné ženy a vyberte si nejvhodnější typ vápníku k doplnění!