Příčiny stolice obsahující hlen během těhotenství
V těhotenství je zcela normální mít hlen ve stolici. Pokud je však doprovázena bolestí v podbřišku nebo krví ve stolici, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.
7 výživných potravin, které vám pomohou být těžší
Zácpa je časté onemocnění a ovlivňuje zdraví, protože tělo ztrácí rovnováhu. Zde jsou potraviny, které vám pomohou jít „na těžko“ snáze a zlepšit zácpu.
Zácpa je, když máte „těžkou“ stolici méně než 3x týdně. Jedná se o poměrně běžný stav, který postihuje asi 20 % americké populace. Příznaky zahrnují tvrdou stolici nebo pocit nadýmání. Pokud máte chronickou zácpu, měli byste navštívit nemocnici, abyste našli lék. Pokud je zácpa mírná, můžete zmírnit příznaky změnou stravy. Zde jsou některé potraviny, které vám usnadní průchod, když máte zácpu.
Sušené švestky
Sušené švestky pomáhají zmírnit zácpu, protože obsahují přírodní projímadlo zvané sorbitol . Sorbitol je druh cukru, který se nachází v rostlinách a tato látka tvoří 28 % celkového cukru sušených švestek.
Sušené švestky mají také vysoký obsah rozpustné a nerozpustné vlákniny. Oba typy vlákniny jsou důležité pro trávení a zlepšení zácpy:
- Nerozpustná vláknina urychluje trávení a zabraňuje vyprazdňování.
- Rozpustná vláknina dodává stolici objem a usnadňuje její průchod.
V průměru na 100 gramů sušených švestek připadá asi 6 gramů vlákniny. Tento obsah vlákniny je čtyřikrát vyšší než obsah vlákniny v čerstvých švestkách.
Druhy fazolí
Luštěniny obsahují hodně vlákniny, která vám usnadní jít „na těžko“.
Luštěniny mají vysoký obsah vlákniny, díky čemuž jsou skvělou volbou pro zmírnění zácpy. Mezi oblíbené luštěniny patří:
- Zelené fazole
- čočka
- Hrách
Luštěniny pomáhají zmírnit zácpu díky vysokému obsahu vlákniny a obsahu odolného škrobu. Rezistentní škrob se tráví pomaleji než jednoduché škroby jako rýže a brambory. Tyto škroby fungují jako vláknina a pomáhají zlepšit trávení .
Káva
Káva spouští ve vašem střevě řadu reakcí, které pomáhají zlepšit vaše trávení, jako například:
- Kontrakce střevních svalů.
- Produkce gastrinu, žaludeční kyseliny, která zvyšuje pohyb potravy.
- Zvyšte CCK, hormon, který pomáhá při trávení tuků.
Přílišná konzumace kávy však zvyšuje riziko dehydratace, která zácpu zhoršuje. Z tohoto důvodu se ujistěte, že pijte hodně vody při konzumaci kofeinu.
Voda
Voda pomůže změkčit stolici, snadněji odchází z těla ven.
Abby Langer, registrovaná dietoložka v kanadském Torontu, říká: Pití dostatečného množství vody může způsobit měkčí stolici a snazší její průchod.
"Protože vláknina dodává stolici objem, voda pomáhá změkčit stolici a pomáhá jim snadněji se pohybovat trávicím systémem," říká Langer.
Měli byste se snažit vypít více než 2 litry vody a zkonzumovat 35 gramů vlákniny z potravy každý den, abyste ochránili trávicí systém.
Zrna
Celá zrna jsou považována za zdravou alternativu zpracovaných zrn. Na rozdíl od rafinovaných zrn si celá zrna zachovávají všechny části jádra – vysoký obsah vlákniny. Například celozrnná mouka má 10 až 12 gramů vlákniny na 100 gramů, zatímco rafinovaná bílá mouka má pouze dva až tři gramy vlákniny na 100 gramů.
Následující celá zrna mají extrémně vysoké procento vlákniny:
- Bulharská pšenice obsahuje 18,3 % vlákniny.
- Ječmen obsahuje 17,3 % vlákniny.
- Žito obsahuje 15,1 % vlákniny.
Lněná a chia semínka
Lněná semínka a chia semínka jsou malá semínka s vysokým obsahem vlákniny:
- Lněná semínka: 2 gramy vlákniny na polévkovou lžíci.
- Chia semínka: 5,5 gramů vlákniny na polévkovou lžíci.
Studie z roku 2019 porovnávala účinky doplňků z lněných semínek, psyllia (což je projímadlo) nebo placeba na zvládání zácpy u pacientů s diabetem typu 2. Zjistili, že jak lněné semínko, tak psyllium zmírňují příznaky zácpy.
Měli byste zvolit mletá lněná semínka, protože jsou lépe stravitelná. Mletá lněná nebo chia semínka můžete začlenit do svého jídelníčku tak, že je přisypete do salátů, koláčů, ovesných vloček nebo smoothies.
Probiotika
Jogurt je probiotická potravina, která je velmi dobrá pro trávicí systém.
Probiotika jsou živé bakterie nacházející se v některých potravinách, nápojích a doplňcích stravy, které mohou pomoci při zažívacích potížích. Mezi potraviny, které obsahují probiotika, patří:
- Jogurt
- Kefír
- Kyselé okurky
Probiotika podporují imunitní systém, napomáhají trávení a odhánějí „špatné bakterie“. Studie z roku 2012 u těhotných žen starších 18 let zjistila, že užívání probiotické směsi po dobu 4 týdnů snižuje zácpu.
Pít dostatek vody a jíst potraviny bohaté na vlákninu jsou způsoby, jak zmírnit zácpu. Zácpa však může být příznakem základního zdravotního stavu, kterého si musíte být vědomi. Proto při časté zácpě si promluvte se zdravotníkem o správné léčbě.
Přidejte vápník do stravy vašeho dítěte
Pokud jsou hladiny vápníku v krvi příliš nízké, tělo si vezme vápník z kostí, aby nahradilo nedostatek. Připojte se k aFamilyToday Health, abyste pochopili potřeby vápníku u dětí a zdroj tohoto doplňku bohatého na živiny.
Mají těhotné ženy konzumující houby nějaký vliv na matku a dítě?
Pokud víte, jak je pečlivě vybírat a zpracovávat, je pro těhotné ženy bezpečné jíst houby během těhotenství a zároveň přinášet mnoho živin.
7 tipů, jak léčit těhotné ženy s nadýmáním a plynatostí během těhotenství
Nadýmání břicha během těhotenství je častým příznakem těhotenství. Zkuste lehké cvičení, jezte hodně vlákniny k léčbě nadýmání
Top 10 potravin bohatých na vlákninu pro vaše dítě
Vláknina je velmi dobrá pro děti, zejména pro ty, které jsou ve fázi vývoje. Jaké jsou tedy potraviny bohaté na vlákninu?
Je bezpečné používat změkčovače stolice pro kojence?
U malých dětí není zácpa neobvyklým příznakem. Používání změkčovačů stolice pro děti je nejjednodušší způsob, který mnoho rodičů napadne při léčbě zácpy svých dětí, ale ne každý těmto lékům skutečně rozumí.
Výhody švestek pro těhotné ženy během těhotenství
Těhotné ženy, které chtějí mít výživnou stravu, nemohou ignorovat čerstvé ovoce, zejména švestky!
Zaznamenejte 10 škodlivých účinků rychlého občerstvení pro děti
Malé děti milují rychlé občerstvení jako pizzu, smažené kuře... Nicméně s 10 škodlivými účinky rychlého občerstvení byste měli zvážit, zda dítěti toto jídlo dát.
8 způsobů, jak omezit inkontinenci moči u těhotných žen
aFamilyToday Health – 8 způsobů, které vám pomohou ovládat močový měchýř během těhotenství, abyste omezili inkontinenci moči!
Skvělé využití broskvového čaje pro děti
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
Jaké ovoce vybrat, když dítě poprvé jí?
11 druhů ovoce odstavení sdílené aFamilyToday Health vám pomůže vytvořit bohatý jídelníček pro vaše dítě a zároveň zajistit trávicí schopnost vašeho dítěte.
Měly by těhotné ženy jíst hrušky během těhotenství?
aFamilyToday Health – Hruška je blízká příbuzná jablka. Toto ovoce je známé svou příjemnou chutí, která je velmi prospěšná pro těhotné ženy.
Železné pilulky pro těhotné: Jak suplementovat?
Suplementace železa pro těhotné pomocí pilulek železa pro těhotné ženy je nezbytná, protože v této fázi budete potřebovat železo k výrobě krve pro sebe a své dítě.
Jak se cítí těhotná žena, když ji bolí kulaté vazy?
Bolest kulatých vazů má tendenci se objevit kolem druhého trimestru těhotenství a může se vyřešit sama nebo odezní s odpočinkem.
Jak postupovat, když má někdo z rodiny otravu olovem?
Olovo je při kontaktu s tělem vysoce toxický kov. Otrava olovem je vážným a někdy i smrtelným typem otravy.
Co víte o dětské obrně?
Obrna je vysoce nakažlivé onemocnění způsobené virem. Pokud rodiče své děti proti dětské obrně neočkují, existuje šance, že dítě onemocní a povede k celoživotní invaliditě.
22 týdnů
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jak vyrobit dýňové mléko pro děti jednoduché, ale chutné
Jak vyrobit dýňové mléko pro miminka je velmi jednoduché, v několika krocích máte hned lahodné zdravé dýňové mléko.
Skutečné příčiny zácpy u kojenců a dětí
Zácpa u miminek není vzácný stav, musíte se pečlivě naučit určit přesnou příčinu a mít správné řešení.
11. týden
V 11. týdnu těhotenství se obličej miminka stále vyvíjí, hlavně v oblasti uší, hlavička je zhruba poloviční oproti tělu.
Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.