Kolik kalorií v šálku kávy s mlékem? Tipy, jak pít mléčnou kávu bez obav z tuku

Mléčná káva je oblíbeným nápojem mnoha lidí, kteří chtějí zůstat vzhůru a soustředit se na práci. Ale málokdo se zajímá o to, kolik kalorií v 1 šálku mléčné kávy a vypije více, než tělo potřebuje.

Pro mnoho lidí je každé ráno nepostradatelnou „láskou“ šálek sladké voňavé mléčné kávy. Ve srovnání s hořkou černou kávou pomáhá sladká mléčná káva dodat více energie a osvěžujícího ducha na celý den. Mnoho lidí může vypít 2-3 šálky denně, ale neví, kolik kalorií obsahuje 1 šálek mléčné kávy a kolik kávy je pro tělo vhodné. Na tyto otázky odpoví následující článek.

Nutriční složky v mléčné kávě

Černá kávová zrna obsahují především 78,3 % tuku a 21,7 % bílkovin. V kombinaci s mlékem poskytuje mléčná káva bohatý zdroj živin z kávy a mléka, jako jsou bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály . Díky vysokému nutričnímu obsahu má mléčná káva skvělé využití pro tělo, jako jsou:

• Pomáhá relaxovat, uvolnit ducha od stresu, únavy;
• Podpora břišního tuku, snížení tuku;
• Snížit riziko rakoviny, mrtvice, dny ;
• Zlepšit stav astmatu;
• Bojujte s depresí;
• Pomáhá zvýšit dlouhověkost.

Mléčná káva poskytuje tělu mnoho živin

Kolik kalorií v šálku kávy s mlékem?

Kolik kalorií má mléčná káva?

Kolik kalorií v šálku kávy s mlékem je otázka, která zajímá mnoho kávových nadšenců. Mléčná káva nebo hnědá káva je nápoj vyrobený z černé kávy s mlékem přidaným k vytvoření sladké a mastné chuti, která snižuje hořkou chuť kávy. Proto podle Americké akademie výživy může šálek kávy s mlékem obsahovat v průměru 100 - 180 kalorií v závislosti na množství mléka a mléčné smetany přimíchané do kávy.

Kolik kalorií má káva s ledovým mlékem?

Podle mnoha studií obsahuje 1 šálek ledové mléčné kávy pouze 94 kalorií, což je méně než 1 šálek běžné mléčné kávy. Důvodem je, že přidáním ledu bude nápoj tenčí a lehčí. Spolu s tím se také sníží kalorie v nápoji.

Kolik kalorií obsahuje káva z čerstvého mléka?

Množství čerstvého mléka v šálku kávy je složkou, která určuje, kolik kalorií v šálku mléčné kávy. 100 ml čerstvého neslazeného mléka obsahuje 62 kalorií, mléko s nízkým obsahem cukru má 70 kalorií a běžné mléko 76 kalorií. Proto 1 šálek čerstvé mléčné kávy obvykle poskytuje asi 134 kalorií.

Kolik kalorií obsahuje instantní mléčná káva?

V současné době je na trhu mnoho druhů instantní mléčné kávy pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas na vaření kávy. 1 balíček instantní kávy obsahuje asi 200-400 kalorií, což odpovídá použití 9-11 čajových lžiček cukru. Tento druh kávy je poměrně sladký, takže kalorie jsou také velmi vysoké. Pokud tedy chcete snížit kalorie v instantní kávě, můžete přidat pár kostek ledu na zředění a snížení množství kalorií vstřebaných do těla.

Kromě výše uvedených typů mléčné kávy jsou některé další oblíbené kávové nápoje, které také používají mléko s kaloriemi:

• 1 šálek cappuccina: 110 kalorií.
• 1 latte macchiato: 124 kalorií.
• 1 šálek stříbra slabý: 110 – 133 kalorií.
• 1 šálek moka: 186 kalorií.
• 1 balení 24g pouliční mléčné kávy: 75 kalorií.

Kolik kalorií v 1 šálku mléčné kávy závisí na množství mléka a druhu kávového mléka

Tloustne vás pití kávy s mlékem?

Prostřednictvím výše uvedených parametrů můžete vidět, kolik kalorií v 1 šálku mléčné kávy. Ve srovnání s 1 šálkem černé kávy má 1 šálek mléčného kávového nápoje denně mnohonásobně více kalorií. V průměru 1 šálek doupě kávy představuje méně než 10 % obsahu kalorií. Kalorie tedy pocházejí hlavně z mléčné složky přimíchané do kávy.

Takže když piješ hodně mléčné kávy, tloustneš ? Odpověď závisí na typu kávy s mlékem a počtu šálků kávy, které denně vypijete. Kalorie 1 šálku černé kávy mají pouze 7 kalorií. Pokud ale přidáte mléko, cukr, mandle, karamel, vanilku atd., obsah kalorií i cukru a tuku v šálku kávy také raketově stoupne. Pokud pijete 2-3 šálky mléčné kávy každý den, odpovídá to tomu, že si do těla naložíte asi 250-350 kalorií, což se rovná kaloriím 1 misky nudlí.

Pokud tedy budete denně a včas pít hodně mléčné kávy, tělo určitě nahromadí přebytečný tuk. Cukr, kondenzované mléko, čerstvá smetana, ... jsou faktory, které nepříznivě ovlivňují váhu. Odborníci na výživu také potvrdili, že lidé, kteří pravidelně pijí 2-3 šálky kávy s mlékem denně, mají mnohem vyšší váhu než ti, kteří nepijí nebo pijí málo. 

Pití velkého množství mléčné kávy může způsobit tuk

Návod na domácí přípravu lahodné nízkotučné mléčné kávy

Pokud kvůli pití kávy v obchodě nebo v balíčku připraveném k pití nevíte přesně, kolik kalorií je v šálku kávy s mlékem, zkuste si připravit vlastní doma, abyste měli svůj příjem kalorií pod kontrolou.

Přípravné materiály:

• Kávový prášek: 25 g;
• Kondenzované mléko: 10 ml;
• Čerstvé mléko bez cukru (s nebo bez): 150 ml;
• převařená voda: 100 ml;
• Ploutev na kávu;
• Šálek kávy;
• Kámen.

Jak se připravit:

• Použijte vroucí vodu k rovnoměrnému opláchnutí filtru, aby byla chuť kávy silnější.
• Kávový prášek vložte do filtru a jemně protřepejte, aby se prášek rovnoměrně rozprostřel. Pomocí přítlačného talíře jemně zatlačte na těsto. Nestlačujte příliš pevně, zabráníte tím stékání vody z kávy.
• Povrch kávy nalijte převařenou vodou. Kávu vařte 1-2 minuty. Přidejte další vodu, dokud nebude filtr téměř plný a zavřete víko.
• Asi po 3-5 minutách, kdy káva stekla na dno šálku, vyjměte filtr a získáte šálek čisté černé kávy. 

Odtud si můžete připravit kávu s mlékem dvěma způsoby:

• Příprava tradiční mléčné kávy: Po vypití 1 šálku černé kávy nalijte do šálku kondenzované mléko a poté jej promíchejte lžící, aby se rozpustilo. Pomalu přilévejte mléko a ochutnávejte, zda je dostatečně sladké, pak přestaňte. Do šálku mléčné kávy můžete přidat led, abyste si vychutnali chladnější a lahodnější chuť.
• Připravte kávu z čerstvého mléka: S kávou z čerstvého mléka lze použít přímo nebo šlehat pro zvýšení tučnosti při konzumaci. Lze podávat s dezerty bude velmi chutné.

Napěněná káva z čerstvého mléka pomáhá kávě chutnat lépe

Jak pít mléčnou kávu, abyste rychle a efektivně zhubli

Zde jsou způsoby, jak vám pomoci pít kávu, abyste rychle a efektivně zhubnuli:

• Měli byste pít kávu s mlékem ráno nebo brzy odpoledne, omezení pití večer může snadno způsobit přebytek kalorií a není dobré pro žaludek.
• Pijte pouze 1-2 šálky mléčné kávy denně.
• Měli byste pít kávu po jídle a omezit pití, když máte hlad, abyste zlepšili kardiovaskulární oběh, uvolnili energii a spálili přebytečný tuk.
• Snižte množství mléka v kávě, můžete použít odstředěné mléko ke snížení kalorií.
• Neměli byste pít hodně instantní mléčné kávy, ale měli byste si sami uvařit čistou kávu smíchanou s kondenzovaným mlékem.
• Nemíchání kávy s alkoholem způsobí nadměrnou stimulaci, inhibici nervového systému a zvýšení krevního oběhu, tlak na srdce.
• Pití mléčné kávy, dokud je ještě horká, pomůže spálit více kalorií. Horká káva bude produkovat antioxidanty, předcházet rakovině, kardiovaskulárním onemocněním a dobře působit proti stárnutí.
• Přivonění ke kávě pomáhá stabilizovat mysl, snižovat chutě a kontrolovat příjem potravy.
• Šálek kávy s mlékem po ránu v kombinaci s pravidelným cvičením, jako je běhání, jízda na kole, kardio, vám pomůže získat standardní postavu. 

Pití kávy s mlékem v kombinaci s cvičením vám poskytne ideální postavu

Doufáme, že výše uvedeným sdílením vám pomůžeme zjistit, kolik kalorií v 1 šálku mléčné kávy a kolik šálků denně stačí. Kromě toho byste se měli obrátit na funkční produkty, bylinné čaje, které pomáhají podporovat hubnutí a pročišťují tělo v prodeji v systému aFamilyToday Blog, abyste získali tělo, po kterém vždy toužíte.

Více: Kolik kalorií obsahuje perleťové mléko z černého cukru?