Tenir un nadó és la cosa més gran i feliç per a qualsevol pare. Aquest petit àngel us guiarà a través de tots els nivells d'emocions. Els nens seran una font de motivació, un "estalvi" per a tota la vida. La felicitat és així, però per acollir aquesta alegria, cal estar ben preparat mentalment. Aprenem sobre la preparació mental abans de donar a llum amb aFamilyToday Health.
Necessites temps per acostumar-te al teu paper de mare. No és fàcil poder sentir els petits moviments del nadó i treballar a l'oficina tot tenint cura de la família. Doneu-vos un descans, no esperis que tot sigui perfecte. Si fas alguna cosa malament, no et sentis pena per tu mateix, de totes maneres, no és culpa teva, recorda.
Necessites estar saludable i mentalment còmode per poder cuidar els teus fills i la família, així que practiqueu cuidar-vos bé. El somni ha de ser sempre la teva prioritat. Després del part, difícilment podreu dormir tranquil·lament. Tanmateix, just abans i després del part, intenta dormir 8 hores cada dia. A més, feu coses que us agradin, sempre que estigueu relaxat. Pots sortir a passejar, anar al parc, veure una pel·lícula, anar a comprar... Sobretot menjar aliments deliciosos (però saludables) que t'agradin. Menjar i beure t'aixecarà l'ànim.
De vegades et trobaràs amb situacions inesperades que et fan sentir insuportablement estressat . Per evitar aquests sentiments, s'ha d'anticipar tot, fins i tot en el pitjor dels casos, des de l'embaràs fins al part... Visualitza en tot moment situacions inesperades, d'aquesta manera no cauràs en una situació passiva. Així, fins i tot si estàs estressat, el nivell no és greu.
Quan tinguis un nadó, hauràs de deixar la teva feina actual durant un temps fins que s'acabi el postpart. Això de vegades tindrà un gran impacte en la vostra salut mental. És possible que us sentiu lluny dels companys i dels éssers estimats. Informa't sobre els sentiments de persones que han viscut, com ara familiars, amics o a través de grups comunitaris... per anticipar-te a la teva situació. Pots saber quant de temps pots prendre el permís de maternitat i com pots treballar des de casa. D'aquesta manera tindreu una manera d'adaptar-vos a això sense afectar-vos negativament.
Tenir fills pot afectar la teva relació amb el teu marit. Parla amb el teu marit sobre la vida futura abans de donar a llum perquè pugui entendre i compartir amb tu, a través de tot plegat. Expliqueu al vostre marit les dificultats que trobareu, les possibles complicacions durant el part, les lluites de la primera setmana després del part i la dificultat de tenir cura del nadó... Compartim per crear un vincle. , aquesta és la millor manera d'ajudar-vos a mantenir-lo. la relació entre marit i dona.
La família, els familiars, els amics i els que t'envolten són sempre la font més potencial de suport. Així que no dubteu a demanar la seva ajuda sempre que la necessiteu.
Les mares que han tingut fills o embarassades de la mateixa edat que tu també són grans ajudants, sobretot mentalment. Les mares compartiran fàcilment entre elles experiències durant l'embaràs i la cria dels fills, així com els secrets que cada mare ha acumulat. Això et farà sentir molt més emocionat.
De fet, només dir-li als altres les alegries i els dolors, ens ajuda a sentir-nos més emocionats, i per a les dones embarassades, qui és més adequat per compartir aquestes coses que altres mares embarassades?
Tant de bo, amb la compartició d'aFamilyToday Health, trobareu la manera més adequada de preparar-vos mentalment per superar l'espinós camí que us queda.
Us poden interessar els articles següents:
Apagueu el foc de "l'amor" després de donar a llum
Per alleujar l'estrès a causa de l'augment de pes després del part
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
Estàs donant el pit però et preguntes si prendre cafè o te és bo o no? Deixa que aFamilyToday Health et respongui!
Apreneu i embosseu-vos alguns consells per ajudar a alleujar els rampes durant l'embaràs que us ajudaran a dormir bé.
Les mares sovint tenen esquerdes al coll de pollastre quan donen el pit. Els següents consells senzills dels experts d'aFamilyToday Health us ajudaran a no preocupar-vos més pel coll de pollastre trencat!
Durant l'embaràs, hi ha certs hàbits que no s'han de seguir. A més, al manual de la dona embarassada, hi ha moltes altres notes que potser no coneixeu.
aFamilyToday Health - Tenir un nadó és el millor per a tots els pares. Així que t'has preparat mentalment abans de donar a llum? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Portar un sostenidor durant l'embaràs pot fer que les dones embarassades se sentin incòmodes. Consulta el secret per triar la samarreta adequada per ajudar-te a sentir-te més còmode.
Fem una ullada als problemes de la pell durant l'embaràs amb aFamilyToday Health per conèixer el teu estat de la pell i saber com tractar-lo de manera segura durant l'embaràs.
El viatge del naixement dels nadons és extremadament fascinant. Descobrim amb aFamilyToday Health com arriba un àngel a aquest nou món!
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, sovint les mares embarassades " confrontació" amb problemes de pell com grans, estries... Les següents accions ajuden a les dones embarassades a tenir una pell sana.
Per garantir que no falti llet per a la lactància, que els conductes de la llet no estiguin obstruïts i per garantir la higiene del nadó, les mares han d'entendre les coses següents...
aFamilyToday Health - Els cocos verds frescos ens proporcionen una font fresca i nutritiva d'aigua de coco que les dones, especialment les embarassades, no poden ignorar.
aFamilyToday Health comparteix 4 maneres d'ajudar a alleujar l'estrès durant l'embaràs, ajudant-vos a garantir una bona salut física i mental per donar la benvinguda al vostre nadó.
aFamilyToday Health - Algunes famílies consideren que les mascotes són membres de la família. Tanmateix, és segur que les dones embarassades criïn mascotes? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health.
La congestió mamaria pot causar dificultats per alimentar el vostre nadó. Els mètodes d'aFamilyToday Health us ajudaran a superar aquesta situació!
aFamilyToday Health - Els següents 4 aliments senzills i fàcils de trobar seran la "panacea" ajudar a enriquir la llet materna per portar un desenvolupament integral dels nadons.
aFamilyToday Health - 40 dies de confinament no són molt de temps, però n'hi ha prou per ajudar la mare a recuperar-se, reduir l'ansietat si pots implementar i combinar aquests 5 consells.
aFamilyToday Health - La cura facial pot ajudar a les mares embarassades a alleujar l'estrès, però les mares també han de ser conscients de les conseqüències per a la seva salut i el fetus.
La majoria de les dones cuiden i cuiden la bellesa del seu cabell. Durant l'embaràs, la cura científica del cabell ha de ser més segura que mai.
Durant l'embaràs, a més d'escollir bons aliments, una atenció prenatal adequada i la moda per a dones embarassades també són de gran interès per a moltes persones.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
