L'embaràs és un viatge meravellós, però també comporta moltes dificultats per a les dones embarassades. Aquests reptes fan que les dones s'estressin fàcilment, provocant depressió si no saben controlar-les bé, i fins i tot poden afectar el fetus.
Alguns tipus específics d'estrès durant l'embaràs inclouen:
Malestar corporal com nàusees, fatiga, micció freqüent, inflor i mal d'esquena;
Les emocions són vulnerables als canvis hormonals;
Por al part o ansietat per la maternitat i la salut del nadó.
A més, hi ha preocupacions per qüestions econòmiques, la inestabilitat general del món actual i moltes altres qüestions.
L'estrès prolongat serà un factor important en el part prematur. Per tant, les mares embarassades haurien de trobar maneres d'afrontar l'estrès a fons per protegir la salut tant de la mare com del nen.
Cal menjar regularment i obtenir prou nutrients, descansar molt, fer exercici moderat i evitar l'alcohol, el tabaquisme, les drogues o qualsevol altra substància addictiva.
Per a les dones embarassades, el més important és mantenir els músculs relaxats per augmentar la capacitat de suportar els canvis del cos. Hauríeu de relaxar-vos més, mantenir-vos feliç, millorar el vostre son i parlar sovint amb el vostre nadó per néixer.
No és estrany que us sentiu estressat durant aquests temps incerts. Mireu les causes del vostre estrès i trobeu maneres d'afrontar-les.
Quan et sents trist, sovint tens la mentalitat d'alienar la gent, anar a dormir per desfer-te del problema, saltar-te àpats o berenars. Algunes persones fins i tot recorren a l'alcohol i els cigarrets. Aquestes són les maneres incorrectes i perjudicials tant per a tu com per al teu nadó per néixer.
Si teniu problemes per dormir, pèrdua de gana, tristesa, plors, pèrdua d'interès per les activitats habituals o sentiments de culpa i aquests símptomes apareixen gairebé cada dia durant més de dues setmanes, hauríeu de parlar amb el vostre metge, ja que això podria ser un signe de depressió .
A moltes dones sovint els costa dir que no a les peticions d'altres persones. Ara és el moment de ser egoista per tu mateix! Hauríeu de planificar i programar el temps lliure regularment com ara exercici, meditació , massatge terapèutic, exercicis de respiració profunda, fins i tot llegir un llibre o escoltar música relaxant que us pot ajudar a sentir-vos relaxat. .
La meditació és una bona manera d'augmentar la vostra felicitat i relaxació durant l'embaràs.
També hauríeu de tenir en compte els beneficis d'un massatge. Els metges han descobert que durant el massatge, el fetus es mou menys i ajuda a calmar el cos de la mare per un moment. El massatge també ajuda a alleujar les zones de pressió i molèsties del cos, especialment la part baixa de l'esquena.
Sempre hi ha gent al teu voltant que t'estima i està disposada a donar-te suport. Podeu demanar als amics o familiars que us ajudin en aquests moments difícils, com ara ajudar amb les tasques domèstiques.
aFamilyToday Health espera que l'intercanvi pugui ajudar-te a fer front a l'estrès durant l'embaràs per garantir una bona salut tant física com mental per donar la benvinguda al naixement del teu nadó.
És fàcil per a les dones augmentar de pes durant l'embaràs. No obstant això, el vostre metge us aconsellarà que torneu a perdre pes sota una estreta vigilància si engreixeu massa. En la majoria dels casos, no hauríeu d'intentar perdre pes ni fer dieta durant l'embaràs. A més, la pèrdua de pes durant l'embaràs és molt perillosa per al fetus, la qual cosa comporta un baix pes al néixer
Tan bon punt concebis, es determina el sexe del teu nadó. aFamilyToday Health comparteix 4 mètodes mèdics d'ús habitual per determinar el sexe del vostre nadó.
Fem una ullada als problemes de la pell durant l'embaràs amb aFamilyToday Health per conèixer el teu estat de la pell i saber com tractar-lo de manera segura durant l'embaràs.
aFamilyToday Health - Si et preguntes sobre com fer exercici després de la cesària per recuperar-te ràpidament i posar-te en forma, no hauries d'ignorar aquest article.
aFamilyToday Health comparteix 4 maneres d'ajudar a alleujar l'estrès durant l'embaràs, ajudant-vos a garantir una bona salut física i mental per donar la benvinguda al vostre nadó.
Obteniu informació sobre les proves del factor Rh a aFamilyToday Health que us informa sobre els anticossos Rh i els perills que poden passar si la mare i el nadó tenen desajustos de Rh.
Molts estudis científics han demostrat que l'estrès pot provocar un avortament involuntari perquè estimula el cos a secretar una hormona a la sang que augmenta el risc d'avortament involuntari. A més, el mal humor de la mare durant l'embaràs també pot afectar la salut del fetus més tard en la vida.
aFamilyToday Health - El part fàcil és sempre el somni de totes les dones embarassades. Per donar la benvinguda al vostre nadó sense problemes, consulteu aquest article!
Quan netegeu la casa, per evitar el contacte amb productes químics nocius a la solució de neteja, les dones embarassades haurien d'aplicar la solució de neteja de la casa d'aFamilyToday Health.
Quantes vegades al dia és normal que un nadó patei? Obteniu informació sobre els moviments fetals amb aFamilyToday Health per garantir un nadó sa durant tot l'embaràs.
aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres els efectes del tabaquisme en els nadons, ajudant a la salut del vostre nadó, a vosaltres i al brillant futur del vostre nadó!
aFamilyToday Health - Res no fa mal com el dolor de perdre un fill. Per tant, cal entendre com manejar la mort, proves per trobar la causa i les possibilitats d'embaràs la propera vegada.
Durant l'embaràs, les dones embarassades poden enfrontar-se a possibles problemes de salut. Per tant, és molt important garantir un embaràs segur.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
