Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quan es pot fer exercici després de la cesària?
La cesària és un procediment que es realitza quan una dona embarassada no pot donar a llum per via vaginal. El temps de recuperació després de la cesària és més llarg. És possible que us donin l'alta de l'hospital 2-4 dies després de la cirurgia, però necessitareu unes setmanes de repòs per recuperar-vos completament. Aquest article comparteix amb vosaltres consells per donar suport al vostre desig de tornar a funcionar més aviat.
Quins factors afecten la recuperació de les mares amb cesària?
La capacitat de recuperar-se després de la cesària depèn de la ubicació de cada mare. Algunes mares sovint experimenten pèrdua de sang, infeccions urinàries, malalties intestinals o coàguls de sang després de la cirurgia. En alguns casos, les dones embarassades que donen a llum per cesària també tenen infeccions de la bufeta i l'úter que requereixen tractament amb antibiòtics, la qual cosa condueix a una recuperació lenta.
Consells per fer exercici primerenc després de la cesària
Després del part, podeu provar de caminar, ja que ajuda a accelerar el temps de recuperació. No cal caminar durant un cert temps, com ara 30 minuts o una hora, sinó caminar lentament pel llit de l'hospital fins al bany, amunt i avall pel passadís de l'hospital. També podeu augmentar el vostre entrenament cada dia i recordeu mantenir-lo lent.
Comença a entrenar de nou
En general, pots estar completament saludable a les 6 setmanes després del part. Tanmateix, és possible que encara us sigui difícil fer exercici, flexionar-vos, aixecar peses o pujar escales. No us preocupeu perquè no cal que feu aquests exercicis fins que us sentiu còmode. A més, assegureu-vos de vigilar qualsevol símptoma inusual com ara dolor, sagnat o febre, ja que podria ser un signe d'una infecció després d'una cesària .
Pots començar a fer exercicis del sòl pèlvic perquè l'embaràs posa molta pressió en aquesta zona. Cada vegada que agafeu el vostre nadó, hauríeu de tensar els músculs del sòl pèlvic i baixar els abdominals al mateix temps. Això us ajudarà a protegir l'esquena i evitarà que s'orina.
Un cop us sentiu còmode amb els exercicis del sòl pèlvic, podeu començar a treballar els abdominals inferiors.
Podeu provar l'exercici senzill a continuació durant 10 pulsacions, començar amb 2 vegades al dia i augmentar gradualment fins a 3 vegades al dia. Si us resulta difícil, comenceu amb 5 pulsacions i 2 vegades al dia:
Estireu-vos d'esquena i doblegueu les cames;
Premeu els músculs del sòl pèlvic mentre exhaleu;
Estireu el melic cap amunt i cap avall al mateix temps.
Intenta respirar uniformement mentre romans en una posició ajustada durant 10 segons.
Com accelerar la recuperació?
Podeu desenvolupar plans per millorar la vostra recuperació després de la cirurgia perquè pugueu tornar a les vostres activitats habituals ràpidament.
Descansa sempre que sigui possible, beu molts líquids i recolzeu acuradament el lloc de la incisió mentre feu activitats quotidianes com aixecar-vos, caminar, esternudar o tossir. A més, utilitzeu un coixí suau per recolzar el cos del vostre nadó quan l'alimenteu. A més, recordeu prendre el vostre medicament exactament tal com s'indica, no intenteu aixecar objectes pesats i no mantingueu relacions sexuals fins que el vostre metge estigui d' acord.
Algunes mares sentiran un espai buit a la capa muscular abdominal després del naixement, un fenomen que aproximadament es tradueix en "retracció de l'abdomen". Les mares triguen entre 4 i 8 setmanes a fer-se una cesària per recuperar-se completament. Si et sents incòmode perquè has d'estar quiet, pots consultar al teu metge sobre exercicis suaus.
Podeu trobar més articles:
Part post cesària. No menyspreu!
Quant de temps trigues a estar sense dolor després d'una cesària?
Resposta sobre el pes de la mare durant lembaràs
És fàcil per a les dones augmentar de pes durant l'embaràs. No obstant això, el vostre metge us aconsellarà que torneu a perdre pes sota una estreta vigilància si engreixeu massa. En la majoria dels casos, no hauríeu d'intentar perdre pes ni fer dieta durant l'embaràs. A més, la pèrdua de pes durant l'embaràs és molt perillosa per al fetus, la qual cosa comporta un baix pes al néixer
9 problemes de pell que sovint senfronten les dones embarassades
Fem una ullada als problemes de la pell durant l'embaràs amb aFamilyToday Health per conèixer el teu estat de la pell i saber com tractar-lo de manera segura durant l'embaràs.
Quan es pot fer exercici després de la cesària?
aFamilyToday Health - Si et preguntes sobre com fer exercici després de la cesària per recuperar-te ràpidament i posar-te en forma, no hauries d'ignorar aquest article.
4 maneres senzilles de reduir lestrès durant lembaràs
aFamilyToday Health comparteix 4 maneres d'ajudar a alleujar l'estrès durant l'embaràs, ajudant-vos a garantir una bona salut física i mental per donar la benvinguda al vostre nadó.
Quina importància té la prova del factor Rh durant lembaràs?
Obteniu informació sobre les proves del factor Rh a aFamilyToday Health que us informa sobre els anticossos Rh i els perills que poden passar si la mare i el nadó tenen desajustos de Rh.
La veritat és que lestrès pot provocar un avortament involuntari
Molts estudis científics han demostrat que l'estrès pot provocar un avortament involuntari perquè estimula el cos a secretar una hormona a la sang que augmenta el risc d'avortament involuntari. A més, el mal humor de la mare durant l'embaràs també pot afectar la salut del fetus més tard en la vida.
Posar el nadó en la posició correcta abans del naixement ajuda a la mare a donar a llum amb facilitat
aFamilyToday Health - El part fàcil és sempre el somni de totes les dones embarassades. Per donar la benvinguda al vostre nadó sense problemes, consulteu aquest article!
Com barrejar aigua per netejar la casa per ser més segur per a les dones embarassades
Quan netegeu la casa, per evitar el contacte amb productes químics nocius a la solució de neteja, les dones embarassades haurien d'aplicar la solució de neteja de la casa d'aFamilyToday Health.
Moviments fetals: detecció precoç de signes anormals!
Quantes vegades al dia és normal que un nadó patei? Obteniu informació sobre els moviments fetals amb aFamilyToday Health per garantir un nadó sa durant tot l'embaràs.
Com afecta el tabaquisme als nadons?
aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres els efectes del tabaquisme en els nadons, ajudant a la salut del vostre nadó, a vosaltres i al brillant futur del vostre nadó!
Com tracten els metges els fets morts fora del cos de la mare?
aFamilyToday Health - Res no fa mal com el dolor de perdre un fill. Per tant, cal entendre com manejar la mort, proves per trobar la causa i les possibilitats d'embaràs la propera vegada.
Assegureu-vos un embaràs segur amb aquests 6 senzills consells
Durant l'embaràs, les dones embarassades poden enfrontar-se a possibles problemes de salut. Per tant, és molt important garantir un embaràs segur.
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?