La cesària és un procediment que es realitza quan una dona embarassada no pot donar a llum per via vaginal. El temps de recuperació després de la cesària és més llarg. És possible que us donin l'alta de l'hospital 2-4 dies després de la cirurgia, però necessitareu unes setmanes de repòs per recuperar-vos completament. Aquest article comparteix amb vosaltres consells per donar suport al vostre desig de tornar a funcionar més aviat.
La capacitat de recuperar-se després de la cesària depèn de la ubicació de cada mare. Algunes mares sovint experimenten pèrdua de sang, infeccions urinàries, malalties intestinals o coàguls de sang després de la cirurgia. En alguns casos, les dones embarassades que donen a llum per cesària també tenen infeccions de la bufeta i l'úter que requereixen tractament amb antibiòtics, la qual cosa condueix a una recuperació lenta.
Després del part, podeu provar de caminar, ja que ajuda a accelerar el temps de recuperació. No cal caminar durant un cert temps, com ara 30 minuts o una hora, sinó caminar lentament pel llit de l'hospital fins al bany, amunt i avall pel passadís de l'hospital. També podeu augmentar el vostre entrenament cada dia i recordeu mantenir-lo lent.
En general, pots estar completament saludable a les 6 setmanes després del part. Tanmateix, és possible que encara us sigui difícil fer exercici, flexionar-vos, aixecar peses o pujar escales. No us preocupeu perquè no cal que feu aquests exercicis fins que us sentiu còmode. A més, assegureu-vos de vigilar qualsevol símptoma inusual com ara dolor, sagnat o febre, ja que podria ser un signe d'una infecció després d'una cesària .
Pots començar a fer exercicis del sòl pèlvic perquè l'embaràs posa molta pressió en aquesta zona. Cada vegada que agafeu el vostre nadó, hauríeu de tensar els músculs del sòl pèlvic i baixar els abdominals al mateix temps. Això us ajudarà a protegir l'esquena i evitarà que s'orina.
Un cop us sentiu còmode amb els exercicis del sòl pèlvic, podeu començar a treballar els abdominals inferiors.
Podeu provar l'exercici senzill a continuació durant 10 pulsacions, començar amb 2 vegades al dia i augmentar gradualment fins a 3 vegades al dia. Si us resulta difícil, comenceu amb 5 pulsacions i 2 vegades al dia:
Estireu-vos d'esquena i doblegueu les cames;
Premeu els músculs del sòl pèlvic mentre exhaleu;
Estireu el melic cap amunt i cap avall al mateix temps.
Intenta respirar uniformement mentre romans en una posició ajustada durant 10 segons.
Podeu desenvolupar plans per millorar la vostra recuperació després de la cirurgia perquè pugueu tornar a les vostres activitats habituals ràpidament.
Descansa sempre que sigui possible, beu molts líquids i recolzeu acuradament el lloc de la incisió mentre feu activitats quotidianes com aixecar-vos, caminar, esternudar o tossir. A més, utilitzeu un coixí suau per recolzar el cos del vostre nadó quan l'alimenteu. A més, recordeu prendre el vostre medicament exactament tal com s'indica, no intenteu aixecar objectes pesats i no mantingueu relacions sexuals fins que el vostre metge estigui d' acord.
Algunes mares sentiran un espai buit a la capa muscular abdominal després del naixement, un fenomen que aproximadament es tradueix en "retracció de l'abdomen". Les mares triguen entre 4 i 8 setmanes a fer-se una cesària per recuperar-se completament. Si et sents incòmode perquè has d'estar quiet, pots consultar al teu metge sobre exercicis suaus.
Podeu trobar més articles:
Part post cesària. No menyspreu!
Quant de temps trigues a estar sense dolor després d'una cesària?
És fàcil per a les dones augmentar de pes durant l'embaràs. No obstant això, el vostre metge us aconsellarà que torneu a perdre pes sota una estreta vigilància si engreixeu massa. En la majoria dels casos, no hauríeu d'intentar perdre pes ni fer dieta durant l'embaràs. A més, la pèrdua de pes durant l'embaràs és molt perillosa per al fetus, la qual cosa comporta un baix pes al néixer
Tan bon punt concebis, es determina el sexe del teu nadó. aFamilyToday Health comparteix 4 mètodes mèdics d'ús habitual per determinar el sexe del vostre nadó.
Fem una ullada als problemes de la pell durant l'embaràs amb aFamilyToday Health per conèixer el teu estat de la pell i saber com tractar-lo de manera segura durant l'embaràs.
aFamilyToday Health - Si et preguntes sobre com fer exercici després de la cesària per recuperar-te ràpidament i posar-te en forma, no hauries d'ignorar aquest article.
aFamilyToday Health comparteix 4 maneres d'ajudar a alleujar l'estrès durant l'embaràs, ajudant-vos a garantir una bona salut física i mental per donar la benvinguda al vostre nadó.
Obteniu informació sobre les proves del factor Rh a aFamilyToday Health que us informa sobre els anticossos Rh i els perills que poden passar si la mare i el nadó tenen desajustos de Rh.
Molts estudis científics han demostrat que l'estrès pot provocar un avortament involuntari perquè estimula el cos a secretar una hormona a la sang que augmenta el risc d'avortament involuntari. A més, el mal humor de la mare durant l'embaràs també pot afectar la salut del fetus més tard en la vida.
aFamilyToday Health - El part fàcil és sempre el somni de totes les dones embarassades. Per donar la benvinguda al vostre nadó sense problemes, consulteu aquest article!
Quan netegeu la casa, per evitar el contacte amb productes químics nocius a la solució de neteja, les dones embarassades haurien d'aplicar la solució de neteja de la casa d'aFamilyToday Health.
Quantes vegades al dia és normal que un nadó patei? Obteniu informació sobre els moviments fetals amb aFamilyToday Health per garantir un nadó sa durant tot l'embaràs.
aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres els efectes del tabaquisme en els nadons, ajudant a la salut del vostre nadó, a vosaltres i al brillant futur del vostre nadó!
aFamilyToday Health - Res no fa mal com el dolor de perdre un fill. Per tant, cal entendre com manejar la mort, proves per trobar la causa i les possibilitats d'embaràs la propera vegada.
Durant l'embaràs, les dones embarassades poden enfrontar-se a possibles problemes de salut. Per tant, és molt important garantir un embaràs segur.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
