La majoria de les mares estan preocupades sobre com obtenir prou llet materna perquè el seu nadó es desenvolupi bé. De vegades, us pregunteu si els aliments que mengeu afectaran el vostre subministrament de llet? Què he de menjar per augmentar el subministrament de llet? L'article següent us ajudarà a respondre aquestes preguntes.
El millor senyal que podeu saber si rebeu prou llet per al vostre nadó és l'augment de pes i el creixement segons la corba de creixement del vostre nadó. És normal que els nadons perdin pes en els primers dies, i els nadons haurien de començar a guanyar pes tres o cinc dies després del naixement.
Alguns altres signes que mostren a una mare que té un subministrament adequat de llet materna:
Et sents còmode i sense dolor durant la lactància;
El vostre nadó pot alimentar-se com a mínim de sis a vuit vegades al dia i se sent còmode després d'haver alimentat;
Et sents lleuger després d'alimentar el teu nadó;
Podeu veure i escoltar el vostre nadó empassar la llet mentre s'alimenta.
A més, la lactància materna regularment i sota demanda del teu nadó també és molt important per ajudar-te a crear i mantenir un bon subministrament de llet. Si el nadó està profundament adormit, podeu despertar-lo i animar-lo a alimentar-se més.
Si estàs preocupat pel pes del teu nadó o creus que no tens prou llet per alletar, pots consultar al teu metge per obtenir ajuda quan ho necessitis.
Alguns aliments bàsics per augmentar eficaçment el subministrament de llet materna:
La fenogrec es considera una herba popular per augmentar la llet materna.
Segons els estudis, el fenogrec ajuda a estimular el creixement de les glàndules sudorípares; Les glàndules de llet són una forma de glàndules sudorípares, de manera que poden ajudar a estimular una millor producció de llet. A més, aquesta herba també ajuda els nens a reduir el risc de patir pets i la síndrome de plorar. Podeu prendre fenogrec mentre preneu te o feu altres begudes.
Entre els beneficis coneguts de millorar el sistema immunitari i prevenir les malalties del cor, l'all també s'utilitza per augmentar el subministrament de llet materna, però, un excés d'all pot afectar el gust i l'olor de la llet. Segons un estudi, quan mengen all, els nadons solen agradar el gust de l'all que es troba a la llet materna. No obstant això, aquest era només un estudi petit, per la qual cosa és difícil proporcionar resultats exhaustius.
Algunes mares comparteixen que quan mengen massa all, poden posar els seus nadons en risc de patir la síndrome de l'arrossegament.
La civada pot afectar el subministrament de llet materna de diverses maneres. Una funció important de la civada és com a font de ferro, calci, fibra i vitamines del grup B. Quan els nivells de ferro en sang de la teva mare són baixos o tens anèmia, aquests poden reduir el teu subministrament de llet. Augmentar el subministrament de ferro al cos també ajuda a estimular la producció de llet.
A més, la civada és bastant fàcil de menjar per a moltes persones. En general, la civada es processa en forma de farinetes de civada, podeu afegir fesols, llet o fruita per augmentar el valor nutricional de la dieta.
Els espinacs es classifiquen com una verdura que ajuda a augmentar els nivells de ferro al cos. Sobretot en cas que la mare tingui una hemorràgia postpart o que el cos perdi massa sang en donar a llum, afectant el subministrament de llet.
En general, una alimentació saludable és extremadament important, no només per ajudar al vostre nadó a obtenir prou nutrients, sinó també per mantenir la salut del cos de la mare. Tothom alleta de manera diferent, de manera que dissenyar una solució que funcioni per a tu i per al teu estil de vida serà essencial per ajudar-te a mantenir la lactància materna saludable i feliç.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
Estàs donant el pit però et preguntes si prendre cafè o te és bo o no? Deixa que aFamilyToday Health et respongui!
Apreneu i embosseu-vos alguns consells per ajudar a alleujar els rampes durant l'embaràs que us ajudaran a dormir bé.
Les mares sovint tenen esquerdes al coll de pollastre quan donen el pit. Els següents consells senzills dels experts d'aFamilyToday Health us ajudaran a no preocupar-vos més pel coll de pollastre trencat!
Durant l'embaràs, hi ha certs hàbits que no s'han de seguir. A més, al manual de la dona embarassada, hi ha moltes altres notes que potser no coneixeu.
aFamilyToday Health - Tenir un nadó és el millor per a tots els pares. Així que t'has preparat mentalment abans de donar a llum? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Portar un sostenidor durant l'embaràs pot fer que les dones embarassades se sentin incòmodes. Consulta el secret per triar la samarreta adequada per ajudar-te a sentir-te més còmode.
Fem una ullada als problemes de la pell durant l'embaràs amb aFamilyToday Health per conèixer el teu estat de la pell i saber com tractar-lo de manera segura durant l'embaràs.
El viatge del naixement dels nadons és extremadament fascinant. Descobrim amb aFamilyToday Health com arriba un àngel a aquest nou món!
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, sovint les mares embarassades " confrontació" amb problemes de pell com grans, estries... Les següents accions ajuden a les dones embarassades a tenir una pell sana.
Per garantir que no falti llet per a la lactància, que els conductes de la llet no estiguin obstruïts i per garantir la higiene del nadó, les mares han d'entendre les coses següents...
aFamilyToday Health - Els cocos verds frescos ens proporcionen una font fresca i nutritiva d'aigua de coco que les dones, especialment les embarassades, no poden ignorar.
aFamilyToday Health comparteix 4 maneres d'ajudar a alleujar l'estrès durant l'embaràs, ajudant-vos a garantir una bona salut física i mental per donar la benvinguda al vostre nadó.
aFamilyToday Health - Algunes famílies consideren que les mascotes són membres de la família. Tanmateix, és segur que les dones embarassades criïn mascotes? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health.
La congestió mamaria pot causar dificultats per alimentar el vostre nadó. Els mètodes d'aFamilyToday Health us ajudaran a superar aquesta situació!
aFamilyToday Health - Els següents 4 aliments senzills i fàcils de trobar seran la "panacea" ajudar a enriquir la llet materna per portar un desenvolupament integral dels nadons.
aFamilyToday Health - 40 dies de confinament no són molt de temps, però n'hi ha prou per ajudar la mare a recuperar-se, reduir l'ansietat si pots implementar i combinar aquests 5 consells.
aFamilyToday Health - La cura facial pot ajudar a les mares embarassades a alleujar l'estrès, però les mares també han de ser conscients de les conseqüències per a la seva salut i el fetus.
La majoria de les dones cuiden i cuiden la bellesa del seu cabell. Durant l'embaràs, la cura científica del cabell ha de ser més segura que mai.
Durant l'embaràs, a més d'escollir bons aliments, una atenció prenatal adequada i la moda per a dones embarassades també són de gran interès per a moltes persones.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
