Com curar els rampes durant lembaràs
Apreneu i embosseu-vos alguns consells per ajudar a alleujar els rampes durant l'embaràs que us ajudaran a dormir bé.
Menjar fetge durant lembaràs ha de tenir cura per evitar danys al fetus
El fetge és un dels aliments rics en ferro i vitamina A, per la qual cosa moltes dones embarassades l'utilitzen. No obstant això, menjar massa fetge durant l'embaràs provoca un excés de provitamina A en forma de retinol, que pot provocar defectes de naixement en el fetus i infeccions parasitàries si es menja fetge contaminat.
Menjar sa és la millor manera de tenir un nadó sa. Els aliments que consumeixis durant l'embaràs afectaran directament el desenvolupament del fetus. Durant aquest temps "sensible", hi ha aliments que hauríeu de menjar més, però també hi ha aliments que hauríeu de limitar. I el fetge és un d'ells. Aleshores, les dones embarassades haurien de menjar fetge de porc o altres tipus de fetge de bestiar? Deixeu que aFamilyToday Health faci un seguiment lleuger de la quota següent.
Maneres segures de processar i triar el fetge per a les dones embarassades
El fetge de porc és sovint el tipus més comú utilitzat en els àpats familiars. El fetge es pot processar en molts plats diferents, com ara:
paté de fetge
Fege picat
Botifarra de fetge
No importa com processeu el fetge, el seu impacte en el cos és el mateix. Heu de triar un fetge monolític, sense petits forats a la superfície. El fetge ha de ser un fetge fresc, deliciós i d'origen clar.
És important no sofregir fetge amb brots de soja o altres verdures riques en vitamina C perquè l'alt contingut en vitamina C descompondrà tots els micronutrients com el coure i el ferro del fetge.
El fetge és l'òrgan que rep i elimina les toxines, per la qual cosa conté moltes substàncies tòxiques com metalls pesants i virus i bacteris. Per tant, per a les dones embarassades, cal limitar o evitar el consum de fetge, sobretot en el primer trimestre.
Quines substàncies conté el fetge que són bones per a la salut?
El fetge té molts nutrients saludables com ara:
Ferro
Vitamina A
Proteïna
Àcid fòlic
En particular, les proteïnes i l'àcid fòlic són molt importants per donar suport al desenvolupament del nadó, el ferro assegura la formació d'hemoglobina a la sang, limitant el risc d' anèmia ferropènica durant l'embaràs . Tanmateix, és la vitamina A del fetge la que causa molts dels problemes.
Efectes secundaris de menjar fetge durant l'embaràs
El fetge conté nivells molt alts de vitamina A. Cada tipus de fetge té una quantitat diferent, per exemple, el fetge de vedella contindrà més vitamina A que el fetge de pollastre. Tanmateix, fins i tot en petites quantitats, pot ser perjudicial per:
La vitamina A que es troba al fetge és la vitamina A en forma de retinol.
Un excés d'aquest tipus de vitamina A pot provocar defectes de naixement.
A més, també pot provocar el creixement de cèl·lules canceroses.
Per tant, el retinol es considera perjudicial per a les dones embarassades i no s'ha de prendre de cap manera. A més, el fetge també conté nivells elevats de colesterol, que és perillós per a les persones amb malalties cardiovasculars.
Quant de fetge haurien de fer servir les dones embarassades?
No hi ha estudis que indiquin una quantitat específica de fetge que s'ha de menjar durant l'embaràs. Així que tot depèn del vostre criteri. Tanmateix, és millor limitar-ne la ingesta. Si vols complementar el ferro per prevenir l' anèmia ferropènica en dones embarassades , pots complementar-te de moltes fonts diferents com ara espinacs, fesols, etc. Les dones embarassades només haurien de consumir unes 2.500 UI de vitamina A al dia. Les dones que mengen més tenen un major risc de patir defectes de naixement i altres complicacions.
A més del fetge, les dones embarassades haurien de limitar o evitar menjar alguna cosa més?
A més de limitar la ingesta hepàtica, també hauríeu d'intentar allunyar-vos dels productes següents:
Suplements amb oli de fetge de bacallà o oli de fetge de tauró pel risc d'intoxicació per mercuri.
Medicaments o suplements rics en vitamina A en forma de retinol.
Productes per a la cura de la pell que contenen retinol
En quins altres aliments es troba la vitamina A?
A més de menjar fetge, també podeu menjar alguns altres aliments rics en vitamina A de les següents fonts per garantir el desenvolupament saludable del vostre nadó, com ara:
Pastanaga
Moniato
Carbassa
Espinacs
Col
col
Remolatxa
Tots aquests aliments actuen com un antioxidant eficaç, bo per a la vista i el sistema immunitari del nadó. A més, la vitamina A que es troba en aquestes verdures es troba en forma de betacarotè, que és molt bo per al teu cos.
Menjar fetge durant l'embaràs té més riscos per a la salut que no pas beneficis. Cal tenir-ho en compte abans d'utilitzar-lo.
10 maneres deliminar lestrès durant lembaràs que les dones embarassades han de conèixer
L'embaràs pot ser estressant de vegades. Consulteu les 10 maneres següents d'eliminar l'estrès durant l'embaràs!
Les dones embarassades pateixen una intoxicació alimentària per infecció per Listeria, un perill imprevisible
És probable que les dones embarassades amb intoxicació alimentària causada pel virus de Listeria tinguin un avortament involuntari. La prevenció precoç és la millor manera de protegir la salut tant de la mare com del nadó.
Respon a la pregunta de si les dones embarassades poden menjar meló amarg
Les dones embarassades que mengen meló amarg amb moderació proporcionaran nutrients essencials que són beneficiosos per a l'embaràs, així com prevenir moltes afeccions de salut.
És segur menjar i beure suc de magrana durant lembaràs?
Si vols saber si menjar magrana i beure suc de magrana durant l'embaràs té algun benefici nutricional, aquest article et donarà la resposta.
6 notes quan les dones embarassades netegen la casa lúltim dia de lany
No es recomana a les dones embarassades netejar la casa perquè pot enfrontar-se a molts riscos. Tanmateix, si heu de fer això, hi ha algunes coses que heu de tenir en compte.
Consells per ajudar les dones embarassades a reduir els marejos durant lembaràs
El mareig és una de les condicions habituals que patiran les dones embarassades. Però, per què les dones embarassades experimenten marejos durant l'embaràs i com poden afrontar-ho les mares?
Les dones embarassades shan de pentinar durant lembaràs?
A les dones embarassades els agrada canviar el seu pentinat, però els preocupa si es poden pentinar durant l'embaràs o no. Descobrim-ho amb aFamilyToday Health!
Les dones embarassades beuen aigua de coco: mare fresca, nadó sa
Les dones embarassades que beuen aigua de coco fresca és una de les opcions perfectes per refrescar-se en aquests dies de calor, així com per a la salut tant de la mare com del nadó.
Les dones embarassades shan de preocupar quan el percentatge de limfòcits disminueix durant lembaràs?
Per què el recompte de limfòcits disminueix durant l'embaràs i aquesta disminució afecta la salut de la mare i del nadó? Descobriu-ho ara!
Malalties comunes de la pell en nens
aFamilyToday Health - La pell dels nens és inherentment fràgil, de manera que aprendre sobre malalties de la pell com la dermatitis seborreica i la rubèola us facilitarà la cura de la pell del vostre nadó.
Les dones embarassades mengen patates amb moderació per ajudar-vos a mantenir-vos saludables i belles de manera natural
Les patates són un aliment molt popular. No obstant això, les dones embarassades que mengen patates també aporten molts beneficis per a la salut per a un embaràs saludable
Vacunes durant lembaràs: el que cal saber
aFamilyToday Health - Les vacunes durant l'embaràs i abans de l'embaràs no només ajuden a protegir la salut de la mare sinó que també garanteixen la seguretat del nadó.
El secret per triar la roba de maternitat adequada per a les dones embarassades
Escollir la roba de maternitat adequada és molt important quan el teu cos canvia molt de forma en cada etapa.
Les dones embarassades no haurien de subestimar el llevat vaginal durant lembaràs
La infecció vaginal per llevats durant l'embaràs és una infecció bacteriana que les dones embarassades tenen un alt risc. Esbrineu les causes i els signes perquè es pugui prevenir i tractar ràpidament.
Menjar fetge durant lembaràs ha de tenir cura per evitar danys al fetus
El fetge és ric en ferro, però menjar fetge durant l'embaràs en excés comporta un excés de vitamina A, és probable que el fetus neixi amb malformacions i infeccions parasitàries si es menja un fetge brut.
Consells eficaços per deixar de fumar per a dones embarassades
Fumar és perjudicial per a la salut, especialment per a les dones embarassades. Aleshores, què fan les mares embarassades per deixar de fumar de manera eficaç?
Efectes secundaris de lanestèsia epidural per a dones embarassades i nadons
Com amb qualsevol medicament o procediment mèdic, una epidural comporta certs perills. Els efectes secundaris d'una epidural poden afectar tant a la mare com al nadó.
4 activitats potencialment perilloses que les dones embarassades haurien de conèixer
Hi ha activitats potencialment perilloses que les dones embarassades haurien de tenir en compte. Què és això? aFamilyToday Health compartirà amb vosaltres aviat!
10 dolors que les dones embarassades han de saber gestionar
El dolor que es produeix durant l'embaràs no sol preocupar-se, però de vegades és un signe de perill ocult. Per tant, les dones embarassades han de conèixer la informació necessària per tenir una manera d'"afrontar" aquests dolors amb eficàcia i seguretat.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.