Consells per ajudar les dones embarassades a reduir els marejos durant lembaràs

L'embaràs és un procés especial que té lloc a la vida d'una dona. Durant aquest temps, el teu cos experimenta molts canvis i experimentaràs sensacions que mai abans has conegut. Els marejos durant l'embaràs són una de les condicions habituals que patiran les dones embarassades.

És possible que us sentiu marejat i marejat si us aixequeu després d'ajupir-vos o després d'estar assegut durant molt de temps. Però, per què les dones embarassades es maregen durant l'embaràs i com es pot resoldre? Deixa que  aFamilyToday Health  conegui més sobre l'estat dels marejos durant l'embaràs, les causes, com mitigar aquesta situació així com el temps que necessita per trobar un metge.

Les dones embarassades poden tenir marejos durant l'embaràs en quina etapa de l'embaràs?

És possible que comencis a sentir-te marejat a partir de la sisena setmana del primer trimestre . En alguns casos, encara pot experimentar marejos fins i tot durant el segon i tercer trimestre. Perquè aleshores, el nadó comença a créixer ràpidament i a pressionar els vasos sanguinis.

El mareig durant l'embaràs és un símptoma comú en les primeres etapes de l'embaràs?

Durant les primeres etapes de l'embaràs, les dones embarassades experimenten moltes nàusees matinals i nàusees. Aquests símptomes sovint fan que el sucre en sang baixi i provoquen una pèrdua de gana, que al seu torn et mareja.

Què causa marejos durant l'embaràs?

Les causes de la mareig durant l'embaràs depenen de l'etapa de l'embaràs i poden incloure diversos canvis que es produeixen al cos. Durant el primer trimestre, les hormones i altres canvis en el cos dilaten les parets dels vasos sanguinis. Això provoca una baixada de la pressió arterial que et fa sentir marejat. Les nàusees matinals també et fan sentir cansat i marejat, perquè és possible que el teu cos no pugui absorbir els nutrients que necessita a través dels aliments.

Durant el segon i tercer trimestre, el volum sanguini augmenta un 30% a mesura que el fetus creix. Això fa que augmenti la pressió arterial, que al seu torn provoca marejos.

També hi ha altres motius pels quals et sents marejat, com ara:

• Deshidratació i pèrdua de gana

• Temperatura corporal elevada

• Reducció de sucre en sang per diabetis gestacional

• Preeclampsia que pot tenir més tard durant l'embaràs

• Estirar d'esquena els últims mesos de l'embaràs pot exercir una pressió excessiva sobre els vasos sanguinis que transporten la sang des de la part inferior del cos fins al cor. Això interfereix amb la circulació òptima del cos i, per tant, provoca marejos.

• L'hemoglobina, una proteïna encarregada de transportar l'oxigen per tot el cos, pot ser que no sigui suficient perquè les vostres necessitats sanguínies augmentaran. Això pot provocar anèmia i fer-vos sentir cansat i marejat.

• El síncope vasoconstrictor pot ocórrer quan el nervi vag afecta el sistema circulatori. Es pot desmaiar o sentir que està a punt de desmaiar-se.

Quan es maregen, com se sentiran les dones embarassades?

Algunes dones poden sentir-se marejades i cansades. Altres senten nàusees i marejos o senten un tipus de mareig "giratori". En aquest moment, pot experimentar canvis visuals com ara marejos o desmais, pèrdua d'equilibri.

Què han de fer les dones embarassades quan se senten marejos durant l'embaràs?

Fes aquestes coses quan de sobte et sentis marejat:

• Demaneu a algú que obri portes i finestres immediatament o aneu a una zona ben ventilada.

• Seieu lentament per evitar una caiguda sobtada o, si és possible, assegueu-vos amb el cap entre els genolls. Aixeca't lentament, ja que els moviments sobtats empitjoraran el teu estat.

• Intenta estirar-te sobre el teu costat esquerre. En fer-ho, millora la circulació de la sang al cervell i et fa sentir millor.

• Berenar i beure una mica d'aigua o suc t'ajudarà a acumular força energia. Això també ajuda a evitar el risc de mareig a causa del baix nivell de sucre en la sang.

• Beure molta aigua.

• Preneu una dutxa freda si us sentiu marejat.

Mètodes per ajudar a prevenir els marejos durant l'embaràs

Podeu prevenir els episodis freqüents de mareig durant l'embaràs seguint uns quants passos senzills:

• No et quedis dempeus massa temps. Si heu de parar durant molt de temps, intenteu moure't sovint per millorar la circulació sanguínia.

• Eviteu els canvis bruscos de posició, sobretot aixecar-vos d'estar assegut o ajagut, ja que els moviments bruscos poden provocar marejos.

• Menja regularment i evita quedar-se sense menjar durant massa temps. Això ajudarà a mantenir el sucre en sang.

• No et toquis d'esquena quan estiguis al segon trimestre.

• No et dutxes amb aigua calenta.

• Porteu roba solta per ajudar a baixar la temperatura corporal i augmentar el flux sanguini.

• Beu prou aigua per evitar la deshidratació.

• Has de quedar-te en llocs frescos i frescos, això t'ajudarà a controlar la teva temperatura corporal.

Les mares embarassades, si us plau, llegiu més articles És segur remullar -  se en una banyera d'hidromassatge durant l'embaràs? per actualitzar informació més útil.

Quan solen acabar els marejos durant l'embaràs?

Els marejos solen durar durant tot l'embaràs i desapareixen després del part.

Quan s'ha de veure un metge?

No cal que us preocupeu massa si teniu marejos per gana, calor, canvis bruscos de posició o convulsions. No obstant això, no s'han d'ignorar els episodis freqüents de mareig o marejos persistents.

Consulteu el vostre metge immediatament si el vostre mareig va acompanyat d'algun dels següents:

• Visió borrosa

• Mal de cap intens

• Palpitacions

• Discurs amb problemes

• Entumiment

• Sagnat vaginal

• Dolor de pit

• Falta d'alè

• Mal de panxa

A més, consulteu el vostre metge si teniu marejos acompanyats de batecs cardíacs ràpids i dolor abdominal, ja que podria ser un signe d'un embaràs ectòpic. El vostre metge realitzarà les proves i avaluacions necessàries per controlar la vostra salut.

Conegueu els marejos durant l'embaràs i les maneres de prevenir-los i minimitzar-los. Si heu seguit els consells anteriors i encara no us trobeu millor, consulteu el vostre metge per rebre tractament tan aviat com sigui possible.