Les cames inflades i adormides són problemes comuns als quals s'enfronten les dones embarassades durant l'embaràs. Per alleujar aquesta sensació incòmoda, podeu provar mesures suaus de massatge als peus.
L'embaràs és un moment en què el cos de la dona experimentarà molts canvis. A més de l'augment evident de la circumferència de la cintura, també heu de fer front a cames i peus inflats i dolorosos. Tanmateix, és possible que les dones embarassades es facin massatges als peus i en quins casos haurien d'evitar utilitzar aquests trucs? Segueix aFamilyToday Health per seguir la informació compartida a continuació per obtenir la resposta a aquest problema.
El massatge dels peus és un procediment que està sent estimat per moltes dones embarassades per alleujar el dolor durant l'embaràs. Tanmateix, aquest mètode encara no ha estat verificat per cap autoritat mèdica. Per tant, els seus beneficis encara no són reconeguts per moltes persones. Fins i tot molts centres de spa i massatges no s'atreveixen a rebre massatges de peus per a dones embarassades.
Tanmateix, si saps fer massatges als peus, aquest mètode segueix sent segur, no només això, sinó que també pot aportar molts beneficis per a la salut de les dones embarassades. Si t'agrada el massatge de peus, hauries de triar centres de confiança amb professionals experimentats que entenguin com fer massatges a les dones embarassades.
El massatge dels peus té molts beneficis per a la salut de la mare i el desenvolupament del nadó:
Durant l'embaràs, el teu cos acumula molt excés de líquid. A més, l'úter en creixement també exerceix pressió sobre les venes ilíaques i vena cava, provocant un flux sanguini lent a les cames, creant estasi, inflor i dolor. Les dones embarassades amb massatge regular dels peus reduiran aquests símptomes dolorosos i incòmodes.
El massatge dels peus t'ajudarà a recuperar la calma, calmar la teva ment. Això és essencial per a les mares primerenques, que sempre estan preocupades i estressades pel procés de part així com per la cura del nadó després del naixement. Per a les mares amb signes de depressió , el massatge de peus pot ajudar a millorar l'estat d'ànim. A partir d'aquí, el nadó naixerà sa, reduirà el risc de part prematur , baix pes al néixer.
Els moviments de massatge no només milloren la salut de la mare sinó que també estimulen el desenvolupament del nadó. Quan es fa massatges als peus, el nadó a la panxa també ho pot sentir i respondrà movent-se dins de l'úter. Per tant, el massatge regular dels peus ajudarà a enfortir el vincle entre la mare i el nen.
El massatge de peus de l'embaràs al tercer trimestre pot aportar molts beneficis. No obstant això, per obtenir tots els beneficis, cal conèixer els trucs de massatge de peus adequats per a les dones embarassades:
Quan et facis massatges als peus, les dones embarassades haurien de seure en una cadira. Trieu una cadira que no sigui massa alta, perquè tot el peu pugui estar en contacte amb el terra. A continuació, apliqueu una petita quantitat d'oli de massatge als peus.
Massatge dels peus: frega suaument la zona carnosa amb el polze, darrere de cada dit, durant 30 segons. Acariciar de manera constant, contínua o suaument movent els dits pel peu. Feu un massatge suau a cada dit del peu. Per fer un massatge a les plantes dels peus, agafa les plantes dels peus amb les dues mans, premeu les puntes dels polzes lentament, al llarg de les plantes, des dels talons fins als dits dels peus. Repetiu aquestes manipulacions i feu massatges als peus durant uns 5-8 minuts.
Massatge de vedells: després de fer un massatge als peus, aneu a la zona del turmell i feu un massatge suau en aquesta zona. A continuació, feu servir les dues mans per fer un massatge suau des del colze fins a la cuixa. Feu un massatge suau al vedell per ajudar a la circulació sanguínia, reduir la inflor. Finalment, feu un massatge suau al llarg de la cuixa fins al vedell. Repetiu aquests moviments durant uns 10 minuts aproximadament i després canvieu a l'altra cama.
Tot i que el massatge als peus proporciona a les dones embarassades una sensació còmoda i agradable, en les situacions següents, les dones embarassades haurien d'evitar el massatge dels peus:
La preeclàmpsia és una complicació greu de l'embaràs causada per la pressió arterial alta i signes de dany a altres òrgans, normalment els ronyons. Les dones embarassades corren el risc de patir aquesta complicació durant els últims mesos de l'embaràs. En experimentar aquesta complicació, tindreu símptomes com nàusees, vòmits, alteracions de la visió: visió borrosa, pèrdua de visió... A més, també podeu experimentar inflor de les extremitats i augmentar el pes de forma sobtada. En aquest cas, només hauríeu de fer massatges als peus amb l'aprovació del vostre metge, en cas contrari, eviteu fer-ho.
La trombosi venosa profunda és una condició en què la sang es coagula a les venes de l'interior del cos, generalment a les venes de l'interior de les cames. Aquesta condició farà que les cames de les dones embarassades s'inflen força, acompanyades d'un dolor intens. Si les dones embarassades pateixen aquesta malaltia, el massatge als peus pot posar en perill la vida. Això es deu al fet que quan fas un massatge, pressionaràs la vena, fent que el coàgul es separi de la paret de la vena i comenci a moure's. Quan viatja als pulmons, pot bloquejar el flux de sang i provocar complicacions perilloses com l'embòlia.
A través dels nens anteriors, esperem que hàgiu entès més sobre els beneficis del massatge de peus per a les dones embarassades. Si teniu risc de patir preeclàmpsia o trombosi venosa profunda, allunyeu-vos del massatge als peus.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Segons la investigació, les dones amb sobrepès o baix pes tenen entre un 23 i un 43% menys de possibilitats de concebre que altres dones. Per tant, el pes de la mare a l'hora de concebre hauria de ser el que preocupa a moltes dones.
El julivert és una herba que s'ha d'utilitzar amb molta cura durant l'embaràs perquè aquesta verdura pot provocar complicacions perilloses tant per a la mare com per al nadó.
Per no provocar problemes més greus, hauríeu d'aprendre sobre les causes i el tractament de les genives sagnades durant l'embaràs!
Els nadons i els nens petits sovint recomanen prendre el sol perquè el cos pugui absorbir la vitamina D del sol, ajudant així a construir ossos forts. Aleshores, què passa amb les dones embarassades prenent el sol? Això és necessari i segur per al fetus? aFamilyToday Health us ajudarà a trobar la resposta.
Científics del Regne Unit diuen que l'estrès durant l'embaràs pot afectar el coeficient intel·lectual, el desenvolupament fetal i causar altres problemes a la vida.
aFamilyToday Health - Encara que els somnis ens arriben cada nit, durant l'embaràs, els somnis d'una mare embarassada contenen més emocions
Les migranyes són causades per mals de cap episòdics. Les accions d'aFamilyToday Health respondran preguntes sobre les causes i els tractaments de la migranya.
Fem una ullada als problemes de la pell durant l'embaràs amb aFamilyToday Health per conèixer el teu estat de la pell i saber com tractar-lo de manera segura durant l'embaràs.
La dieta de la mare durant el primer mes d'embaràs té un paper important en el creixement i desenvolupament del fetus.
Els rampes durant l'embaràs són molt dolorosos per a les dones embarassades. Deixa que aFamilyToday Health aprengui 6 maneres de prevenir aquest fenomen i com afrontar-lo.
Sentir ràbia durant l'embaràs no només et fa sentir incòmode, sinó que també afecta el fetus si estàs sovint enfadat.
El iogurt grec és el complement nutricional ideal per a la teva dieta d'embaràs, ja que aporta molts dels nutrients que necessites cada dia.
aFamilyToday Health comparteix 8 consells de seguretat alimentària per a dones embarassades, que us ajuden a tenir cura en cuinar i menjar durant l'embaràs.
Les algues són un aliment nutritiu, però, les dones embarassades haurien de menjar algues només amb moderació, si es mengen massa, de vegades "el benefici es convertirà en dany".
No hi ha res dolent que les dones embarassades portin maquillatge sempre que trieu productes segurs que no continguin productes químics nocius que afectin la salut del fetus.
La pressió arterial alta és un símptoma comú durant l'embaràs. Hi ha molts aliments que ajuden a baixar la pressió arterial que hauríeu de conèixer per prevenir aquest símptoma com els cogombres, l'oli d'oliva, les patates i alguns altres aliments.
El tinnitus durant l'embaràs és un símptoma força comú. Tot i que no afecta la salut de tu i del teu nadó, et fa extremadament incòmode.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
