L'estrès és una cosa molt normal a la vida, fins i tot durant l'embaràs és difícil evitar aquesta situació. Un estudi al Regne Unit va demostrar que l'estrès durant l'embaràs pot afectar el coeficient intel·lectual, el desenvolupament fetal i això també és la causa d'altres problemes a la vida. Però tot l'estrès és perjudicial? I per què l'estrès durant l'embaràs pot afectar el fetus? Ho descobrirem junts!
aFamilyToday Health us ajudarà a entendre millor què pot fer l'estrès al vostre nadó per néixer, com alleujar-lo i per què l'estrès durant l'embaràs no sempre és perjudicial.
La salut del nadó per néixer és la preocupació més gran de la futura mare, i aquestes preocupacions poden convertir-se en estrès real. No obstant això, el primer que has de fer per poder donar a llum un nadó sa és la calma. Ann Borders, obstetra i ginecòloga de l'Hospital Evanston, EUA, va dir que quan les dones embarassades no poden fer front a situacions estressants, els nadons poden néixer prematurament i amb baix pes al néixer.
L'estrès fa que el cos augmenti la producció d'hormona alliberadora de corticotropina (CRH). En les dones embarassades, la CRH afecta la durada de l'embaràs i la maduració fetal. Com més alt sigui el nivell de CRH, més aviat arribarà la data de venciment.
Sorprenentment, això passa sovint durant el primer trimestre de l'embaràs . Els obstetres i ginecòlegs solien pensar que per prevenir el part prematur, les dones embarassades haurien d'evitar l'estrès durant el tercer trimestre, però la realitat és tot el contrari. L'estrès augmenta la CRH i fa que el part prematur es produeixi en les primeres setmanes de l'embaràs.
Els científics han descobert que nivells alts de cortisol poden reduir el coeficient intel·lectual d'un nen. Normalment, la placenta produeix enzims que descomponen el cortisol, però si l'estrès és massa o perllongat, la quantitat d'aquest enzim pot no ser suficient per fer front al cortisol induït per l'estrès.
A més, l'estrès durant l'embaràs pot tenir un efecte en el desenvolupament cerebral del nadó. Concretament, un estudi realitzat a la Wayne State University, EUA, va trobar que l'estrès matern afecta les connexions cerebrals i l'organització de les funcions del sistema nerviós, fent que el cervell sigui menys eficient.
Els investigadors diuen que el cervell no evoluciona del més simple al més complex. De fet, el cerebel, el centre de resposta a l'estrès, és un dels primers a desenvolupar-se. Això fa que el fetus sigui sensible quan la mare està estressada en primer lloc.
L'estat d'ànim de la mare no només afecta el desenvolupament del fetus sinó també el son del nadó. Un estudi del 2007 va trobar que l'estrès de les dones embarassades afecta el temps que dorm el seu nadó.
Els científics van examinar el temps de son i la freqüència de despertar durant la nit en nadons de 6, 18 i 30 mesos. Com a resultat, els nadons les mares dels quals estaven ansioses durant l'embaràs tenien més problemes de son als 18 i als 30 mesos. Això passa perquè el cortisol travessa la placenta i afecta la zona del cervell responsable dels ritmes circadians del teu nadó.
Un estudi del 2011 va confirmar que l'estrès matern afecta la salut general del nadó. Els resultats mostren que els nadons tenen un major risc d'infeccions primerenques i trastorns mentals quan estan sota estrès a l'úter. A més, els nens també tenen altres problemes com els ulls, les orelles, les malalties digestives, respiratòries, cutànies, musculoesquelètiques, circulatòries, genitals, al·lèrgies i asma.
Es va trobar un altre vincle entre l'estrès i el trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH). Aquest efecte és encara més fort que el de les dones embarassades que fumen.
Segons la doctora Elysia Davis de la Universitat de Denver, EUA, els alts nivells de cortisol en les dones embarassades fan que els nens siguin més susceptibles a l'estrès futur. Això es veu clarament quan al nadó se li extreu sang per a la prova, el nadó té una resposta a l'estrès més forta.
Quan els nens arribin a l'edat d'aprendre a caminar, s'espantaran quan vegin entrar un desconegut a l'habitació o la pilota rodant cap a ells. Normalment, els nens participaran feliçment en el joc, però es quedaran quiets o correran cap a la mare per sentir-se més segurs. Les mares també van trobar que els nens d'edat preescolar i primària tenien més ansietat i més por d'anar a l'escola.
Després de llegir la informació anterior, has de voler evitar fins i tot la més mínima situació estressant, escapar del món i meditar dia i nit?
Això no és necessari. Les investigacions mostren que l'estrès a curt termini no perjudica els nadons. Per determinar-ho, els investigadors van mesurar els nivells de cortisol a la saliva i el líquid amniòtic de les dones embarassades després de l'estrès i van trobar que l'estrès a curt termini no afectava el fetus. L'estrès prolongat condueix a un augment dels nivells de CRH en el líquid amniòtic, augmentant els riscos esmentats anteriorment.
Afortunadament, podeu fer front a l'estrès de les següents maneres:
Presta atenció al que menges i quan: no et perdis l'esmorzar, menja moltes fruites, verdures, peix i cereals integrals. Intenta menjar cada dia a la mateixa hora.
Exercici: Estar embarassada no vol dir que estiguis atrapada al llit. Passejar pel parc, nedar o fer aeròbics senzills i lents. L'exercici augmenta els nivells de l'hormona de la felicitat que t'ajuda a oblidar-te de l'estrès.
Meditació: és una bona manera de reduir l'ansietat. Així que prova de meditar per veure com d'eficaç és.
Envolta't de gent que et faci feliç: xateja amb familiars o troba amics, trobaràs el teu dia més agradable.
Escriu els problemes que estàs experimentant: aquesta manera senzilla de reduir les emocions negatives que estàs experimentant.
Gaudeix de la teva afició (o troba-ne una de nova si la teva antiga no et fa feliç): això mantindrà la teva ment ocupada i t'impedirà de pensar en les coses que et preocupen.
Dormiu més: tot i que dormir més no solucionarà els vostres problemes, donar-vos l'oportunitat de descansar us ajudarà a mantenir-vos sans a vosaltres i al vostre nadó.
Consulteu un professional: si no podeu fer front a l'estrès pel vostre compte, busqueu ajuda professional. Els canvis d'humor poden ser un signe de depressió o que estàs tractant amb massa estrès i no pots controlar-te. No dubteu a demanar ajuda si la necessiteu.
Les investigacions realitzades sobre rates de praderia que es comporten i responen a persones semblants als humans, van trobar que l'estrès pot ser beneficiós si els nadons neixen en un entorn de suport. L'augment del cortisol pot promoure el desenvolupament de connexions neuronals en el fetus. Els nadons que van rebre una atenció especial després del naixement no van mostrar signes d'augment d'ansietat.
Un altre estudi de la Universitat de Rochester , EUA, també va demostrar que l'amor i el vincle entre mare i fill poden revertir els efectes de l'estrès a l'úter, fins i tot el desenvolupament cognitiu dels nadons. Així que no et preocupis massa. El vostre amor i suport és el que necessita el vostre nadó. Parlar amb el vostre nadó per néixer, acariciar i cantar-li ajudarà el vostre cos a enviar senyals del vostre amor i cura al vostre nadó.
Científics del Regne Unit diuen que l'estrès durant l'embaràs pot afectar el coeficient intel·lectual, el desenvolupament fetal i causar altres problemes a la vida.
aFamilyToday Health - Encara que molesten els mals hàbits dels seus fills, si coneixen les causes d'aquestes coses, els pares poden ajudar els seus fills a abandonar-los.
Parir a les 42 setmanes és extremadament rar. Tanmateix, si alguna mare embarassada es troba amb aquesta situació, consulteu l'article compartit sobre el fetus de 42 setmanes d'experts d'aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - La síndrome del plor dels nens no és massa mortal, però si no es tracta, farà que el nadó tingui molts problemes de salut.
Per què els nens no volen anar a l'escola? Aquesta és una pregunta que molesta a molts pares. Si voleu saber la resposta, anem a conèixer aquest problema amb aFamilyToday Health.
A les 25 setmanes d'embaràs, la mare es sorprendrà quan noti l'"angelet" tenir períodes de descans i alerta.
La família és un lloc per estimar, no un lloc on els nens vegin els conflictes familiars. Què han de fer els nens per afrontar i superar aquest problema?
Els pares solen establir grans expectatives pels seus fills, de manera que sempre són estrictes o sempre dirigeixen els seus fills a seguir un camí predeterminat. Invisibles, fan pressió sobre els seus fills. Què tal tu? Per ajudar-vos a identificar que el vostre fill està sota la pressió dels pares, aFamilyToday Health us revelarà 5 signes comuns.
aFamilyToday Health: consulteu els exercicis per a dones embarassades durant el primer trimestre per ajudar-vos a tenir una bona base de salut durant l'embaràs i la cria dels fills.
aFamilyToday Health - Com a herba, la regalèssia no és segura per a la salut del fetus. Conèixer els seus efectes nocius ajuda a les dones embarassades a tenir un embaràs segur.
Els nens sempre tenen mals hàbits. La vostra feina com a pare és ajudar al vostre fill a trencar aquest mal hàbit abans que empitjori.
aFamilyToday Health - Descobrim per què els nens tenen malsons i aprenem 4 maneres fàcils d'ajudar-los a superar les coses dolentes.
aFamilyToday Health - Mossegar-se les ungles és una manera de reduir l'estrès en els nens. Tanmateix, aquest hàbit no és bo. Aleshores, què heu de fer quan el vostre fill es mossega les ungles?
Molts estudis científics han demostrat que l'estrès pot provocar un avortament involuntari perquè estimula el cos a secretar una hormona a la sang que augmenta el risc d'avortament involuntari. A més, el mal humor de la mare durant l'embaràs també pot afectar la salut del fetus més tard en la vida.
Per ajudar el nadó a desenvolupar-se amb normalitat, els pares haurien de dedicar més temps a cuidar-lo. aFamilyToday Health comparteix amb els pares el que necessiten saber quan el seu nadó tingui 25 mesos.
aFamilyToday Health - Els nens de dos anys són un període important del desenvolupament del seu nadó. El medi ambient afecta directament als nens. Els pares haurien de deixar que els seus fills vegin la televisió?
La durada del part és diferent per a cada dona embarassada, però hi ha mesures generals per reduir aquest dolor de manera natural.
Els plàtans es troben entre les fruites riques en nutrients i minerals essencials, i són beneficiosos per a les mares lactants.
La caiguda del cabell és bastant normal no només en adults sinó també en nens. Però, què passa si el teu nadó perd massa cabell?
aFamilyToday Health - Sabies que els nens tímids estan influenciats per moltes emocions? És el resultat d'una sèrie de sentiments de por, tensió, aprensió i confusió.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
