4 maneres dajudar el vostre fill a superar els malsons: Ho heu provat?

Si el vostre nadó es desperta plorant, espantat i té problemes per tornar a dormir, és probable que tingui un malson. Una vegada que el vostre nadó s'hagi adormit, pot tenir malsons durant la segona meitat del son. Els nens poden recordar aquells mals somnis l'endemà i això els fa sentir por.

Distingeix els malsons dels terrors nocturns

Cal distingir clarament entre malsons i terrors nocturns. Els terrors nocturns es consideren un trastorn del son menys comú, que sol produir-se durant el primer terç del son. Els nens amb terrors nocturns poden adormir-se ràpidament, però els pares poden tenir dificultats per convèncer el nen a posar-se al llit. El nen no recorda què va passar amb la por d'ahir a la nit l'endemà al matí.

Per què els nens tenen malsons?

La majoria dels nens tenen almenys un malson entre els 2 i els 4 anys. És el període en què els nervis del nadó es desenvolupen i comencen a formar pors, la capacitat d'imaginar, a partir de les quals es formen més clars els malsons.

Molts malsons es remunten a escoltar històries de por (cosa que de vegades és normal per als adults), veure un programa de televisió trist i agitat o jugar excessivament abans d'anar a dormir. Si el vostre fill té sentiments d'ansietat o tristesa aquell dia, també pot tenir malsons durant el son.

Molts problemes poden provocar estrès i malsons per als nens com els nens que van sols al lavabo, van al llit sense els pares o els pares massa ocupats amb la feina i no tenen temps per cuidar els seus fills.

Què poden fer els pares per ajudar els seus fills a superar els malsons?

Una de les maneres més senzilles d'ajudar el vostre nadó a superar els malsons és agafar-lo i fregar-lo fins que torni a sentir-se bé. Tanmateix, els pares haurien de limitar el fet de deixar dormir els seus fills junts, ja que pot crear un hàbit difícil de trencar per al nadó.

Tranquil·leu correctament el vostre fill

Molts pares no es preocupen realment pels seus fills, així que quan els nens tenen malsons, els pares els diuen que tornin a dormir. Tanmateix, segons l'anàlisi dels psicòlegs, els nens sovint creuen que els somnis són reals. Així, doncs, el primer que haurien de fer els pares quan un nen té un malson és calmar-lo amb frases com "Ja sé que tens por, però a la teva habitació no hi ha res a tenir por!".

Temps de son raonable

El temps de son també pot fer que el vostre nadó tingui malsons. Els nens que van a dormir massa tard tenen més probabilitats de tenir malsons. El millor és que els pares aconsellin als nens que vagin a dormir aviat, normalment els nadons necessiten de 10 a 11 hores de son cada dia. Els dispositius electrònics poden bloquejar la producció de la melatonina, l'hormona que indueix el son. Per tant, apagueu tots els dispositius electrònics mitja hora abans d'anar a dormir. En canvi, els pares poden jugar amb els seus fills a alguns jocs lleugers com ara observar les estrelles.

Relaxa't

El cos sovint s'adorm fàcilment si està relaxat. Segons els estudis, regular la respiració també és una manera d'ajudar els nens a dormir millor. Els pares poden ajudar els nens a practicar la respiració indicant-los que inhalin pel nas dret, després exhalin pel nas esquerre i després inspirin pel nas esquerre i expirin pel nas dret. Això ajudarà al vostre nadó a relaxar-se més. A més, un ós de peluix també pot ajudar els nens a sentir-se més segurs.

No et quedis allunyat del que t'espanta

Com més nens pensin o vegin coses que els espanten, menys por serà. La causa d'això és com un xiclet: al principi apareixerà molt el gust dolç del caramel, però si continueu mastegant, el gust desapareixerà.

Pots ajudar el teu nadó a passar 15 minuts al dia en contacte amb aquest objecte, ja sigui una nina, un gos petit o qualsevol cosa que li provoqui malsons però vés amb compte de no fer-ho amb ell al matí.

Els malsons poden convertir-se fàcilment en un hàbit per a la ment d'un nadó. Després d'un malson o després d'anar al llit, deixa que el teu bebè pensi en coses divertides i interessants, el temps li canviarà d'opinió sobre la seva por i tindrà menys malsons.