10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Saüc: bo per als nens i per a tota la família
El saüc és una de les herbes medicinals més utilitzades en molts camps mèdics d'arreu del món pels seus efectes beneficiosos per a la salut.
En aquest article, aFamilyToday Health us presenta 9 beneficis per a la salut de la fruita del saüc i les notes mentre l'utilitzeu.
9 beneficis del saüc per a la salut dels nadons i de tota la família
Aquests són alguns dels efectes valuosos que aquesta fruita aporta a la salut dels nens i dels adults, com ara:
1. Conté molts nutrients
La fruita del saüc és un aliment baix en calories i ric en antioxidants . 100 grams d'aquesta baia fresca tenen 73 calories, 18,4 grams de carbohidrats i menys d'1 gram de greix i proteïnes.
A més, els valors nutricionals de les baies de saüc inclouen:
Conté molta vitamina C: hi ha uns 6-35 mg de vitamina C per cada 100 grams de fruita de saüc, que representen el 60% del requeriment de vitamina C que el cos necessita absorbir cada dia.
Rica en fibra: aquesta fruita conté una quantitat suficient de fibra (uns 7 grams per cada 100 grams de fruita madura, equivalent a 1/4 de la quantitat de fibra necessària per dia).
Una font ideal d'àcids fenòlics: són potents compostos antioxidants que poden ajudar a reduir els efectes de l'estrès oxidatiu en el cos.
Suplements de flavonol: aquesta fruita conté flavonols antioxidants saludables, com ara quercetina, kaempferol i isorhamnetina.
A més, el fruit del saüc també aporta altres vitamines i minerals, com la vitamina A, la vitamina B6, el ferro, el potassi...
2. Repel·lir els refredats i la grip
Les baies de saüc són famoses per la seva capacitat per curar la grip i els refredats. Són rics en nutrients que poden protegir el cos dels atacs de bacteris i virus que causen refredats i grips. Per tant, si el vostre nadó té sovint refredats i grip, proveu de donar-li un xarop fet amb aquesta fruita per enfortir i protegir el sistema immunitari .
3. Equilibra el sucre en sang
Si el vostre nadó sembla que no es dedica a cap tipus d'activitat durant molt de temps, el seu nivell de sucre en sang pot augmentar. Per tant, per controlar el sucre del cos, podeu donar al vostre nadó xarop o suc de saüc, ja que se sap que aquesta fruita és un absorbent ideal d'hidrats de carboni.
4. Millora el restrenyiment
Quan els nens tenen restrenyiment , afegir fruita del saüc al seu menú nutricional diari és una solució ideal. A causa de l'alt contingut en fibra, aquesta fruita afavorirà l'eliminació de la femta. A més, donar al vostre nadó xarop de saüc també ajuda a mantenir un sistema digestiu saludable.
5. Protegiu la salut del vostre cor
Les baies de saüc estan plenes de nutrients i són riques en antioxidants. Aquest és un factor ideal per protegir la salut del teu nadó contra les malalties relacionades amb el cor. Per tant, donar als nens un got de xarop de baies de saüc fresques sens dubte millorarà i millorarà la salut d'aquest important òrgan.
6. Bo per als ulls
A més de la vitamina C, les baies de saüc també contenen vitamina A i altres bons minerals que ajudaran als ulls del vostre nadó a mantenir-se sans. Si els nens petits tenen el costum d'estar exposats a dispositius electrònics durant moltes hores, caldrà nodrir els seus ulls per evitar més danys.
Segons els experts, gaudir dels plats elaborats amb baies de saüc pot aportar nutrients essencials per al procés d'alimentació i protecció de la vista .
7. Ossos forts
S'avalua que el licopè de les baies de saüc té la capacitat de nodrir els ossos del nadó per tornar-se més i més forts. A més del calci i la vitamina K, dos nutrients essencials per al desenvolupament dels ossos, les baies de saüc també contenen altres nutrients, animant el cos a crear prou teixit i fibra.
8. Beneficiós per a la pell
A més dels punts esmentats anteriorment, se sap que les vitamines A i C presents en el xarop de saüc són molt beneficioses per a la pell del nadó. Les vitamines i els antioxidants protegeixen la delicada pell del nadó dels contaminants i de molts perills ambientals. Al mateix temps, els aminoàcids també ajuden a que la pell del nadó sigui llisa i suau. No s'atura aquí, el potassi mineral també pot protegir la pell delicada dels raigs UV nocius.
9. Bo per a la salut del sistema respiratori
La vitamina C de les baies de saüc no només és bona per a la resistència sinó que també és beneficiosa per al sistema respiratori. Problemes com la bronquitis o l' asma en els nens es poden millorar amb l'ajuda d'aquesta herba.
Si el vostre nadó té tos crònica freqüent o secreció nasal , el saüc pot ser una solució ideal per a la llar. Només deixeu que el nadó begui xarop o te d'aquest medicament en 1 dosi durant un temps determinat, els pares notaran que el nen ja no té dificultats per respirar com abans.
Efectes secundaris no desitjats
Les baies de saüc ofereixen una varietat de beneficis per a la salut. Tanmateix, els pares encara haurien de tenir en compte algunes coses quan volen deixar que els seus fills gaudeixin diàriament de xarop extret d'aquesta fruita:
Feu una petita prova al vostre nadó per veure si desenvolupa una reacció al·lèrgica.
A causa de l'alt contingut en fibra i àcids, beure massa pot provocar nàusees, marejos o diarrea .
Què ha devitar o ha devitar una mare durant la lactància?
aFamilyToday Health - La nutrició afecta no només la salut de la mare sinó també el desenvolupament del nen. Què han de menjar les mares durant la lactància materna?
Les dones embarassades mengen raïm durant lembaràs: els beneficis vénen amb precaució
Menjar raïm durant l'embaràs és un problema que sovint es posa a la taula a causa dels beneficis i efectes secundaris que comporta menjar massa.
El secret dels pares per triar aliments per a nadons
El deslletament és una de les fites més importants per al vostre nadó, per la qual cosa és molt important triar els aliments adequats per al vostre nadó.
Les dones embarassades haurien de fer servir julivert durant lembaràs?
El julivert és una herba que s'ha d'utilitzar amb molta cura durant l'embaràs perquè aquesta verdura pot provocar complicacions perilloses tant per a la mare com per al nadó.
Què han de fer els pares per millorar el sistema digestiu del seu nadó?
aFamilyToday Health - El sistema digestiu dels nens encara està en fase de desenvolupament, de manera que els pares han de crear una dieta raonable per ajudar els seus fills a absorbir prou nutrients.
Trastorn dels hàbits alimentaris en adolescents
aFamilyToday Health - Els hàbits alimentaris poden comportar altres conseqüències imprevisibles. Què han de fer els pares quan el seu fill adolescent té aquest fenomen?
Alimentació per a nens amb hiperactivitat: què menjar i què evitar?
aFamilyToday Health - Alguns aliments que mengen els nens amb TDAH poden ajudar a alleujar els símptomes. Què han de donar els pares als seus fills per menjar i què han d'evitar?
Nutrició per a nens de 2 a 13 anys: Què menjar per estar saludable?
Si els pares tenen preguntes sobre la nutrició dels seus nadons, consulteu l'article d'aFamilyToday Health per entendre millor aquest problema.
12 superaliments que les dones lactants no poden ignorar
aFamilyToday Health - Descobrim 12 aliments "màgics". Perquè les dones lactants es recuperin ràpidament i produeixin llet materna de qualitat per als seus nadons.
Aliments per menjar i evitar per a les dones embarassades durant el primer mes dembaràs
La dieta de la mare durant el primer mes d'embaràs té un paper important en el creixement i desenvolupament del fetus.
El paper de laigua amb els nens
aFamilyToday Health comparteix amb les mares 7 consells extremadament efectius per animar els nens a beure més aigua perquè el paper de l'aigua amb els nens és molt important.
Bons consells per ajudar les dones embarassades a aturar immediatament els marejos
Els marejos durant l'embaràs solen aparèixer només durant els primers 3 mesos. No obstant això, de vegades pot durar durant tot l'embaràs.
Revelant com celebrar el segon aniversari del teu nadó
El nadó està a punt de fer 2 anys, però els pares encara es pregunten com celebrar l'aniversari del nadó? Hauria de ser gran o senzill?
Els nens de 5 a 8 anys són obesos, què han de fer els pares?
Actualment, l'obesitat és la principal causa de risc dels nens de patir malalties cardíaques i diabetis, però no ha rebut l'atenció adequada.
8 consells de seguretat alimentària per a dones embarassades
aFamilyToday Health comparteix 8 consells de seguretat alimentària per a dones embarassades, que us ajuden a tenir cura en cuinar i menjar durant l'embaràs.
No ignoreu les normes dalimentació per a nens d1 a 5 anys
Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer les necessitats nutricionals del teu nadó durant els primers anys per ajudar-lo a tenir un cos sa i una bona resistència.
Nutrició per a nadons menors d1 any: ho sabíeu?
Per trobar les respostes a les teves preguntes quan et converteixis en pare per primera vegada, uneix-te a aFamilyToday Health per aprendre sobre nutrició per a nadons menors d'1 any!
Quan poden beure aigua els nadons?
Descobriu a aFamilyToday Health moments específics en què podeu donar aigua al vostre nadó per beure perquè no interfereixi amb la capacitat del vostre nadó per absorbir nutrients.
El deslletament ja no és una batalla quan els pares entenen el seu nadó
Escollir el moment adequat i els aliments adequats per introduir sòlids al vostre nadó és crucial per establir hàbits alimentaris saludables.
Menys taronja rosa (salmó reduït) en nadons: quina és la causa?
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
Ajuda un nen de 2 anys a desenvolupar el llenguatge miraculosament
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
La cura del cabell dels nadons no és massa difícil
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Com triar la llet fresca per ajudar el sistema digestiu del teu nadó a absorbir-se de forma saludable?
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Creixement anormal dels pits en nens i nenes
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Com emmagatzemar correctament la llet en pols?
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Desenvolupament dels nens de 5 anys: què han de saber els pares?
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Mare i filla: La relació és preciosa però també plena de sorpreses
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Ensenyar als nens a fer les tasques domèstiques adequades a cada edat
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Ajuda el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents amb facilitat amb 5 divertits jocs
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.