La majoria dels nens solen tenir por de menjar verdures. Això fa que els nens no rebin prou fibra a la seva dieta diària, i causa una sèrie de problemes digestius, el més evident és el restrenyiment . El cos humà no pot digerir la fibra, de manera que es mou a través del vostre tracte digestiu i elimina els residus del tracte digestiu, cosa que permet que els residus es moguin més fàcilment. Per tant, una de les bones maneres d'ajudar a mantenir el sistema digestiu dels nens és donar-los-hi. molta fibra.
Tanmateix, els aliments que contenen fibra sovint no són gaire atractius per als nadons. Aquí teniu alguns suggeriments per ajudar-vos a preparar àpats nutritius que encara s'adaptin al gust del vostre fill.
Ajudeu el vostre fill a fer la seva pròpia barreja preparant bols separats de fruita seca, fruits secs i cereals rics en fibra . A continuació, barregeu els pics del vostre fill i poseu-los en una caixa o bossa de plàstic (recordeu limitar els ingredients amb molt de sucre com la xocolata o els caramels).
Moltes fruites i verdures tenen pells que contenen molta fibra. Si el vostre fill es nega a menjar, intenteu augmentar l'atractiu tallant aquestes verdures i donant-les forma. Podeu utilitzar panses per als ulls, pastanagues per al nas, api per a les celles i una rodanxa de poma per somriure.
Nota: No doneu pastanagues als nens menors de 3 anys ni doneu panses als nens menors de 4 anys perquè poden provocar l' ofec .
Intenta barrejar uns quants cereals rics en fibra amb una petita quantitat del cereal preferit del teu fill. Busqueu un cereal ric en fibra, amb uns 3-5 grams de fibra per ració, i després combineu-los amb un altre cereal.
Igual que els cereals, els pans integrals o els entrepans que estàs donant de menjar al teu fill haurien de tenir almenys tres grams de fibra per porció.
Comproveu acuradament l'embalatge perquè no tots els productes que diuen que el gra sencer són rics en fibra.
A més de ser colorides i molt dolces, les baies amb llavors són molt riques en fibra i als nens també els encanta. I potser el que té més fibra són els gerds.
La granola és un popular cereal d'esmorzar americà. La granola és alta en fibra i sovint s'envasa en barres.
La granola sempre ha estat la preferida dels nens.
Podeu afegir alguns ingredients secrets als aliments del vostre nadó per fer-los més agradables al gust, per exemple podeu barrejar una mica de Granola alta en fibra amb iogurt. A més, també pots combinar alguns aliments amb alt contingut en fibra com ara:
Pans i cereals integrals;
Poma;
Taronja;
Plàtan;
Gerds;
Pruna;
Pera;
Mongeta verda;
Llegums (mongetes seques, pèsols, llenties, etc.);
carxofa;
Ametlla.
Un altre obstacle per a la salut digestiva és la digestió lenta dels aliments. Per tenir un bon sistema digestiu, minimitzar la dependència d'aliments com el sucre blanc, la farina, el pa blanc, m... Al mateix temps, no oblideu afegir fibra en cada àpat dels nens perquè aquesta és la clau per a un digestiu saludable. sistema.
Podeu veure més:
Alimentació per a nens menors de 6 anys
7 aliments per millorar la nutrició dels nadons
aFamilyToday Health - Moltes mares volen alimentar els seus fills amb maduixes, una de les fruites amb alt valor nutricional, però encara no saben si són segures o no.
aFamilyToday Health - La pasta es considera el menjar preferit de moltes dones embarassades. Aquest aliment és realment segur per a les dones embarassades?
El restrenyiment en els nens és un problema bastant comú, que es produeix a causa de molts problemes. Tanmateix, si els pares saben com, el restrenyiment es reduirà suaument
aFamilyToday Health - No cal que el vostre nadó faci classes per millorar la memòria, només deixeu-los menjar aquests 4 aliments, promocionaran quin és el seu potencial.
aFamilyToday Health - El dolor a l'abdomen inferior esquerre pot ser lleu, però de vegades pot ser un signe d'alguna cosa greu. Aleshores, què han de fer els pares per gestionar-ho correctament?
aFamilyToday Health - Descobriu quins nutrients ajuden a enfortir el sistema digestiu del vostre fill que us ajudaran a tenir cura de la salut del vostre fill millor i de manera més estable.
Si saps triar-los i processar-los amb cura, és segur que les dones embarassades mengin bolets durant l'embaràs i aportin molts nutrients.
Els aliments que contenen fibra sovint no són gaire atractius per als nadons. Aquests són alguns suggeriments que us ajudaran a augmentar la fibra per al vostre fill i encara s'adaptin al seu gust.
aFamilyToday Health: hauríeu de complementar amb nutrients essencials com calci, fibra, proteïnes, ferro i antioxidants perquè són molt importants per al desenvolupament del vostre nadó.
Com curar el restrenyiment en nens? A més de donar suport al sistema digestiu, com la fibra té efectes nutricionals per als nens petits?
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 22 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health - La fibra manté l'intestí prim dels nens regular, però a molts nens no els agrada menjar verdures. Aleshores, què feu per complementar la fibra per al vostre fill?
aFamilyToday Health - La pera és un parent proper de la poma. Aquesta fruita és coneguda pel seu sabor agradable que és molt beneficiós per a les dones embarassades.
La fibra és molt bona per als nens, especialment els que estan en fase de desenvolupament. Aleshores, quins són els aliments rics en fibra?
aFamilyToday Health - Pots fer un plat atractiu o involucrar al teu fill en la preparació dels àpats, això l'ajudarà a gaudir del menjar.
aFamilyToday Health - Els beneficis de la fibra per al sistema digestiu dels nens són enormes. El consum adequat de fibra és un hàbit essencial que s'ha de mantenir cada dia.
Hi ha maneres de reduir el risc de diabetis gestacional (GDM) per limitar els problemes durant l'embaràs i durant el part de la mare i el nadó.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
