Fins a 9 de cada 100 dones embarassades pateixen una malaltia anomenada diabetis gestacional (GDM). Pot augmentar el risc de problemes durant l'embaràs i durant el part. Aleshores, com es pot reduir el risc de patir diabetis gestacional?
Quan una dona embarassada és diagnosticada de diabetis (diabetis mellitus) és vulnerable a un trauma emocional a causa de la por. Tanmateix, a diferència d'altres formes de diabetis, la diabetis gestacional sol desaparèixer per si sola després del naixement del nadó.
Durant l'embaràs, les cèl·lules del cos es tornen resistents a la insulina , una hormona que ajuda a traslladar el sucre del torrent sanguini a les cèl·lules perquè les puguin utilitzar. Això fa que augmenti la quantitat de glucosa o sucre a la sang . El sucre addicional a la sang ajuda al fetus a rebre més energia per al procés de desenvolupament.
Si les cèl·lules sanguínies del vostre cos es tornen massa resistents a la insulina i la glucosa no es pot transportar al torrent sanguini, aleshores el sucre en sang s'eleva massa. Pot causar problemes a tu i al teu nadó per néixer.
Les vostres possibilitats de patir diabetis o diabetis gestacional augmenten si:
Tenir sobrepès abans de l'embaràs;
Tenir un familiar amb diabetis;
Majors de 25 anys;
Haver tingut diabetis gestacional en un embaràs anterior;
Haver donat a llum un nadó amb sobrepès (més de 4 kg) o mort ;
Ha tingut resultats anormals en les proves de sucre en la sang en el passat.
Heu de consultar al vostre metge sobre la possibilitat que tingueu diabetis gestacional i quins símptomes cal tenir en compte. Tot i que hi ha molts factors de risc per a la diabetis , encara podeu prendre algunes mesures per reduir el vostre propi risc de patir diabetis gestacional.
El vostre metge o dietista us pot ajudar a triar aliments que siguin bons per al vostre sucre en sang . També t'informen sobre la gestió de les racions i què és ideal a l'hora de menjar. En general, limiteu els dolços i els aliments rics en hidrats de carboni .
Utilitzeu aliments rics en fibra als vostres àpats. Aliments que contenen verdures, fruita, pa , galetes integrals i cereals. Una ingesta diària d'uns 10 g de fibra pot reduir el risc de diabetis gestacional en un 26%. A més dels aliments, prendre un suplement de fibra també és útil per ajudar-vos a obtenir la quantitat de fibra que necessiteu. Parleu amb el vostre metge abans de decidir prendre qualsevol suplement.
L'exercici regular pot ajudar a mantenir els nivells de glucosa en sang en el rang normal. Caminar i nedar són bones activitats per a les dones embarassades amb diabetis gestacional.
En un estudi, els investigadors van trobar que les dones que feien exercici regularment abans i durant l'embaràs, unes quatre hores a la setmana, reduïen el seu risc de patir diabetis gestacional al voltant del 70% o fins i tot més.
Parleu amb el vostre metge sobre amb quina freqüència i quant de temps feu exercici. Això depèn del teu estat de salut.
Alguns factors de risc augmenten el risc de diabetis gestacional i de diabetis tipus 2 més endavant en la vida. Si teniu diabetis gestacional, augmenta el vostre risc de desenvolupar diabetis tipus 2 després de l'embaràs. Després del naixement del vostre nadó, manteniu una dieta saludable i un pla d'exercici.
Entrenar amb un pes saludable abans de donar a llum reduirà el risc de desenvolupar diabetis més endavant a la vida. Tanmateix, no us haureu de preocupar massa per haver d'encaixar-vos abans amb aquests pantalons ajustats. Quan tens sobrepès, perdre només entre un 5% i un 7% del teu pes corporal redueix el teu risc. Per exemple, si peses 80 kg, només perdre 4 kg marcarà la diferència.
Perdre pes després del part també t'ajuda a tenir millors condicions per convertir-te en una mare activa.
Esperem que l'article proporcioni informació útil per a les dones embarassades sobre la diabetis gestacional.
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Quan l'embaràs té un alt risc, a què cal prestar atenció per protegir el fetus? Descobrim aquest problema amb aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Els beneficis que aporta el gingebre són molts. Tanmateix, com altres tubercles, el gingebre també té efectes secundaris si s'utilitza incorrectament.
Quan el vostre bebè arribi a les 16 setmanes, notareu que el vostre ventre sobresurt una mica. A més, el nadó també es desenvolupa gradualment.
La mullada al llit en els nens provoca mal de cap a molts pares perquè el llit està sempre obert i humit. Com curar aquesta malaltia de manera eficaç? aFamilyToday Health t'ajudarà.
aFamilyToday Health - Els anacards o anacards són una font de molts nutrients necessaris per al desenvolupament saludable del vostre nadó.
Com poden les dones embarassades suplementar la vitamina D? Escolteu els experts d'aFamilyToday Health per conèixer les fonts d'aliments i quan s'ha de complementar amb aquesta vitamina.
Córrer no és una forma d'exercici preferida per a moltes persones, però descobreix els beneficis que pot aportar a tu i als teus éssers estimats.
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
Si rebeu un diagnòstic de diabetis gestacional, per tal que la vostra salut estigui ben controlada, heu de fer les coses bàsiques a l'article següent.
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
aFamilyToday Health - Les mares embarassades són molt susceptibles a les infeccions del tracte urinari. Trobar la causa i una prevenció eficaç és fonamental per evitar el risc de part prematur.
L'embaràs és un període en què una dona sempre ha de tenir cura de les coses més petites. Es recomana a algunes dones embarassades que passin temps al llit.
aFamilyToday Health - Per a les mares embarassades, tenir en compte els avantatges i els desavantatges de menjar jaca ajudarà a les mares i als seus nadons per néixer a tenir una bona salut.
aFamilyToday Health - El te i el cafè són dues de les begudes que contenen estimulants que no són bones per a la salut dels nens.
On pots trobar vitamines i nutrients importants per a la bona visió del teu nadó? Consulteu el "menjar per als ulls brillants" a aFamilyToday Health.
El daltonisme en els nens petits els fa incapaços de distingir els colors i interfereix amb la seva vida quotidiana i els seus interessos personals en el futur.
Hi ha maneres de reduir el risc de diabetis gestacional (GDM) per limitar els problemes durant l'embaràs i durant el part de la mare i el nadó.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
