El córrer és una de les formes d'exercici preferides per a moltes persones. Anem a explorar els beneficis que aquest esport aporta a tu i als teus éssers estimats!
Córrer és un esport fantàstic per a les famílies, i alhora és rendible i estalvia temps. El córrer regularment ajuda a protegir la teva família de la tos i els refredats que sovint afecten la vida quotidiana. El córrer també és molt bo per als nens perquè la majoria dels nens seran més actius, allunyats de les pantalles electròniques i de l'hàbit de seure i veure la televisió tot el dia.
Tot el que necessites és un bon parell de sabates i roba esportiva. A més, alguns dispositius tecnològics com els pulsòmetres, els reproductors de música faran més agradable la teva carrera amb la família.
Abans de córrer, aprèn sobre la tècnica de córrer abans de començar per evitar perdre força.
Córrer és realment una bona manera d'augmentar el teu nivell de salut general amb la teva família! Les investigacions mostren que córrer pot augmentar els nivells de colesterol bons, alhora que ajuda a augmentar la funció pulmonar.
A més, córrer també pot enfortir el sistema immunològic i reduir el risc de coàguls de sang.
Per a les dones, córrer pot reduir el risc de càncer de mama i ictus. Molts metges recomanen que les persones en les primeres etapes de diabetis, pressió arterial alta i osteoporosi augmentin el córrer. A més, córrer també ajuda a reduir el risc d'atac cardíac mantenint les artèries elàstiques i afavorint la salut del cor.
Córrer és una de les millors formes d'exercici per perdre o mantenir el pes corporal per als adolescents. Aquesta és la segona manera més eficaç de cremar l'excés de calories en un minut, només després d'esquiar.
No tots els beneficis de córrer són físics. Córrer pot augmentar significativament la teva confiança i autoestima, així com els membres de la teva família. Aconseguiràs els teus objectius i et faràs més fort i, per tant, et sentiràs molt més feliç.
L'estrès pot causar una sèrie de problemes de salut i d'estat d'ànim. També pot reduir la gana i la qualitat del son. Quan tu o els membres de la teva família corres, el cos ha de gastar molta energia, ajudant-te a menjar més i a tenir millor gust. A més, córrer també ajuda a reduir el risc de mal de cap i estrès.
Quan estàs deprimit, tot el que has de fer és aixecar-te i córrer. Trobareu que després d'uns minuts de córrer, el vostre cervell començarà a alliberar hormones naturals que ajuden a millorar el vostre estat d'ànim. De fet, pocs tractaments per a la depressió són tan bons com córrer.
Els estudis han demostrat que només entre 5 i 10 minuts de córrer diaris poden tenir un efecte beneficiós sobre el cos i augmentar l'esperança de vida en 3 anys. Per tant, vostè i els membres de la seva família haurien de fer exercici i exercici regularment per estar sans i refrescats mentalment!
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Quan l'embaràs té un alt risc, a què cal prestar atenció per protegir el fetus? Descobrim aquest problema amb aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Els beneficis que aporta el gingebre són molts. Tanmateix, com altres tubercles, el gingebre també té efectes secundaris si s'utilitza incorrectament.
Quan el vostre bebè arribi a les 16 setmanes, notareu que el vostre ventre sobresurt una mica. A més, el nadó també es desenvolupa gradualment.
La mullada al llit en els nens provoca mal de cap a molts pares perquè el llit està sempre obert i humit. Com curar aquesta malaltia de manera eficaç? aFamilyToday Health t'ajudarà.
aFamilyToday Health - Els anacards o anacards són una font de molts nutrients necessaris per al desenvolupament saludable del vostre nadó.
Com poden les dones embarassades suplementar la vitamina D? Escolteu els experts d'aFamilyToday Health per conèixer les fonts d'aliments i quan s'ha de complementar amb aquesta vitamina.
Córrer no és una forma d'exercici preferida per a moltes persones, però descobreix els beneficis que pot aportar a tu i als teus éssers estimats.
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
Si rebeu un diagnòstic de diabetis gestacional, per tal que la vostra salut estigui ben controlada, heu de fer les coses bàsiques a l'article següent.
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
aFamilyToday Health - Les mares embarassades són molt susceptibles a les infeccions del tracte urinari. Trobar la causa i una prevenció eficaç és fonamental per evitar el risc de part prematur.
L'embaràs és un període en què una dona sempre ha de tenir cura de les coses més petites. Es recomana a algunes dones embarassades que passin temps al llit.
aFamilyToday Health - Per a les mares embarassades, tenir en compte els avantatges i els desavantatges de menjar jaca ajudarà a les mares i als seus nadons per néixer a tenir una bona salut.
aFamilyToday Health - El te i el cafè són dues de les begudes que contenen estimulants que no són bones per a la salut dels nens.
On pots trobar vitamines i nutrients importants per a la bona visió del teu nadó? Consulteu el "menjar per als ulls brillants" a aFamilyToday Health.
El daltonisme en els nens petits els fa incapaços de distingir els colors i interfereix amb la seva vida quotidiana i els seus interessos personals en el futur.
Hi ha maneres de reduir el risc de diabetis gestacional (GDM) per limitar els problemes durant l'embaràs i durant el part de la mare i el nadó.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
