El córrer és una de les formes d'exercici preferides per a moltes persones. Anem a explorar els beneficis que aquest esport aporta a tu i als teus éssers estimats!
Córrer és un esport fantàstic per a les famílies, i alhora és rendible i estalvia temps. El córrer regularment ajuda a protegir la teva família de la tos i els refredats que sovint afecten la vida quotidiana. El córrer també és molt bo per als nens perquè la majoria dels nens seran més actius, allunyats de les pantalles electròniques i de l'hàbit de seure i veure la televisió tot el dia.
Tot el que necessites és un bon parell de sabates i roba esportiva. A més, alguns dispositius tecnològics com els pulsòmetres, els reproductors de música faran més agradable la teva carrera amb la família.
Abans de córrer, aprèn sobre la tècnica de córrer abans de començar per evitar perdre força.
Córrer és realment una bona manera d'augmentar el teu nivell de salut general amb la teva família! Les investigacions mostren que córrer pot augmentar els nivells de colesterol bons, alhora que ajuda a augmentar la funció pulmonar.
A més, córrer també pot enfortir el sistema immunològic i reduir el risc de coàguls de sang.
Per a les dones, córrer pot reduir el risc de càncer de mama i ictus. Molts metges recomanen que les persones en les primeres etapes de diabetis, pressió arterial alta i osteoporosi augmentin el córrer. A més, córrer també ajuda a reduir el risc d'atac cardíac mantenint les artèries elàstiques i afavorint la salut del cor.
Córrer és una de les millors formes d'exercici per perdre o mantenir el pes corporal per als adolescents. Aquesta és la segona manera més eficaç de cremar l'excés de calories en un minut, només després d'esquiar.
No tots els beneficis de córrer són físics. Córrer pot augmentar significativament la teva confiança i autoestima, així com els membres de la teva família. Aconseguiràs els teus objectius i et faràs més fort i, per tant, et sentiràs molt més feliç.
L'estrès pot causar una sèrie de problemes de salut i d'estat d'ànim. També pot reduir la gana i la qualitat del son. Quan tu o els membres de la teva família corres, el cos ha de gastar molta energia, ajudant-te a menjar més i a tenir millor gust. A més, córrer també ajuda a reduir el risc de mal de cap i estrès.
Quan estàs deprimit, tot el que has de fer és aixecar-te i córrer. Trobareu que després d'uns minuts de córrer, el vostre cervell començarà a alliberar hormones naturals que ajuden a millorar el vostre estat d'ànim. De fet, pocs tractaments per a la depressió són tan bons com córrer.
Els estudis han demostrat que només entre 5 i 10 minuts de córrer diaris poden tenir un efecte beneficiós sobre el cos i augmentar l'esperança de vida en 3 anys. Per tant, vostè i els membres de la seva família haurien de fer exercici i exercici regularment per estar sans i refrescats mentalment!
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Quan l'embaràs té un alt risc, a què cal prestar atenció per protegir el fetus? Descobrim aquest problema amb aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Els beneficis que aporta el gingebre són molts. Tanmateix, com altres tubercles, el gingebre també té efectes secundaris si s'utilitza incorrectament.
Quan el vostre bebè arribi a les 16 setmanes, notareu que el vostre ventre sobresurt una mica. A més, el nadó també es desenvolupa gradualment.
La mullada al llit en els nens provoca mal de cap a molts pares perquè el llit està sempre obert i humit. Com curar aquesta malaltia de manera eficaç? aFamilyToday Health t'ajudarà.
aFamilyToday Health - Els anacards o anacards són una font de molts nutrients necessaris per al desenvolupament saludable del vostre nadó.
Com poden les dones embarassades suplementar la vitamina D? Escolteu els experts d'aFamilyToday Health per conèixer les fonts d'aliments i quan s'ha de complementar amb aquesta vitamina.
Córrer no és una forma d'exercici preferida per a moltes persones, però descobreix els beneficis que pot aportar a tu i als teus éssers estimats.
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
Si rebeu un diagnòstic de diabetis gestacional, per tal que la vostra salut estigui ben controlada, heu de fer les coses bàsiques a l'article següent.
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
aFamilyToday Health - Les mares embarassades són molt susceptibles a les infeccions del tracte urinari. Trobar la causa i una prevenció eficaç és fonamental per evitar el risc de part prematur.
L'embaràs és un període en què una dona sempre ha de tenir cura de les coses més petites. Es recomana a algunes dones embarassades que passin temps al llit.
aFamilyToday Health - Per a les mares embarassades, tenir en compte els avantatges i els desavantatges de menjar jaca ajudarà a les mares i als seus nadons per néixer a tenir una bona salut.
aFamilyToday Health - El te i el cafè són dues de les begudes que contenen estimulants que no són bones per a la salut dels nens.
On pots trobar vitamines i nutrients importants per a la bona visió del teu nadó? Consulteu el "menjar per als ulls brillants" a aFamilyToday Health.
El daltonisme en els nens petits els fa incapaços de distingir els colors i interfereix amb la seva vida quotidiana i els seus interessos personals en el futur.
Hi ha maneres de reduir el risc de diabetis gestacional (GDM) per limitar els problemes durant l'embaràs i durant el part de la mare i el nadó.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
