Quan l'embaràs té un alt risc, a què cal prestar atenció per protegir el fetus? Descobrim aquest problema amb aFamilyToday Health.
Durant l'embaràs, has d'estar ocupat preocupant-te per moltes coses, des de menjar fins a dormir correctament. Si l'embaràs és d'alt risc, hi ha més de què preocupar-se. Aquí, aFamilyToday Health us ajudarà a fer front a aquestes preocupacions i problemes.
Un embaràs d'alt risc significa que durant l'embaràs cal una cura especial per assegurar-se que tant la mare com el nadó estiguin sans. El terme "alt risc" pot referir-se a una varietat de problemes de salut que poden afectar l'embaràs, com la diabetis gestacional , l'obesitat, la preeclampsia o fins i tot el VIH.
El que has de fer és molt senzill:
Seguiu de prop les instruccions del vostre metge;
Revisió prenatal completa;
Feu totes les proves que us recomani el vostre metge;
Prendre medicaments amb recepta completa;
Pregunteu sempre al vostre metge cada vegada que tingueu alguna pregunta;
Vigileu els signes o símptomes per obtenir atenció mèdica immediatament, abans que les coses empitjorin;
Organitzar la feina per descansar correctament. Parleu amb el vostre metge (i amb el vostre cap) sobre com ajustar les vostres responsabilitats laborals i el vostre calendari d'atenció prenatal.
L'embaràs farà que el teu estat d'ànim canviï amunt i avall. La millor manera d'eliminar l'estrès i el malestar és centrar la teva energia en coses que pots controlar bé i deixar anar les que són difícils.
Aquí hi ha algunes maneres efectives de fer front a l'estrès i mantenir el cos i la ment estables:
Descansat. Programa una hora on puguis fer una migdiada, meditar o trobar una manera de relaxar-te. Si treballes en una oficina, aixeca les cames mentre estàs assegut;
Reduir la càrrega de treball. Demaneu al vostre marit o a altres membres de la família que facin algunes tasques domèstiques. Si tens molts diners, considera contractar una minyona perquè no t'hagis de preocupar més.
Feu exercici. A menys que el vostre metge us aconselli que no ho feu, l'exercici regular és important durant l'embaràs. Caminar i nedar són dues opcions molt bones. Consulta amb el teu metge per saber quines activitats d'exercici són segures i adequades per a tu;
Feu una classe per mantenir-vos en forma. Els exercicis psicològics per alleujar l'estrès i el ioga prenatal són bones opcions per fer front a l'estrès;
Jugar a fora. L'aire fresc i la llum solar suau us ajudaran a ser suau i còmode. Passar temps fora també t'ajudarà a dormir millor.
Durant certs moments de l'embaràs, pot ser que sentis que no tens energia. Descansa una mica perquè la major part de l'energia del teu cos s'està transferint al fetus. En moments com aquests, feu aquests senzills passos per estalviar energia:
Deixa reposar el teu cos en el moment adequat.
Beure prou 2-3 litres/dia.
Menja una varietat d'aliments saludables com ous, ordi i pomes. Si estàs anèmic o tens una deficiència de ferro, has de prendre un suplement de ferro.
No t'obliguis a ser feliç o emocionat tot el temps. Sempre que tinguis algun problema de salut, conèixer la teva condició t'ajudarà més. Si sentir-se ansiós us motivarà a centrar-vos en coses per mantenir el vostre cos sa, endavant, però manteniu-ho amb moderació, ja que l'estrès i la depressió només empitjoraran les coses.
Penseu en veure un psicòleg quan esteu de mal humor. El vostre metge us pot ajudar a determinar la causa i augmentar-vos l'ànim. A més, parlar amb persones que ho han viscut t'ajudarà a sentir empatia. D'aquesta manera, no et sentiràs sol i rebràs més atenció i ajuda.
Aquí teniu uns quants consells per ajudar-vos a compartir amb els vostres éssers estimats sobre el vostre embaràs d'alt risc perquè us puguin donar suport i empatitzar amb vosaltres.
Expliqueu sempre a la gent les vostres preocupacions i experiències;
Comparteix articles, llibres o altres fonts d'informació sobre la teva condició actual;
Quan vagis al metge, ves amb el teu marit o ésser estimat.
Aprenem més amb aFamilyToday Health a la part 2!
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Quan l'embaràs té un alt risc, a què cal prestar atenció per protegir el fetus? Descobrim aquest problema amb aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, sovint les mares embarassades " confrontació" amb problemes de pell com grans, estries... Les següents accions ajuden a les dones embarassades a tenir una pell sana.
És bo que les dones embarassades mengin durian, poden menjar durian mentre estan embarassades... són les preguntes de moltes mares embarassades. Trobem la resposta amb aFamilyToday Health
La dieta de la mare durant el primer mes d'embaràs té un paper important en el creixement i desenvolupament del fetus.
Quins són els beneficis de menjar cranc de mar per a les dones embarassades i les notes que les embarassades han de tenir en compte a l'hora de menjar aquest tipus de marisc per evitar perills per a l'embaràs.
aFamilyToday Health comparteix 8 consells de seguretat alimentària per a dones embarassades, que us ajuden a tenir cura en cuinar i menjar durant l'embaràs.
La deficiència de ferro pot provocar preeclampsia i avortament involuntari. Les mares haurien de tolerar completament els suplements de ferro per a les dones embarassades per tenir un embaràs saludable.
Si rebeu un diagnòstic de diabetis gestacional, per tal que la vostra salut estigui ben controlada, heu de fer les coses bàsiques a l'article següent.
L'estat d'ànim de la mare embarassada afecta molt la salut del desenvolupament del fetus. 6 consells que aFamilyToday Health comparteix a l'article per ajudar les mares embarassades a ser sempre feliços!
aFamilyToday Health - Consells sobre com fer front als desitjos d'aliments durant l'embaràs i informació científica sobre la nutrició per a les dones embarassades.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
