Cranc, els crancs se sap que són mariscs rics en calci, però per a les dones embarassades, les dones embarassades que mengen crancs de mar han de tenir molta cura si no volen enfrontar-se a molts problemes d'infecció bacteriana .
El cert és que el sushi elaborat íntegrament amb marisc cru és un plat que les dones embarassades no haurien de tocar. No obstant això, no vol dir que també hagis d'abstenir-te de menjar ostres o crancs durant l'embaràs. El següent article us ajudarà a conèixer més sobre les notes a l'hora de menjar plats fets amb crancs, així com els beneficis que aporten a les dones embarassades.
Pots menjar cranc absolutament si es neteja i es cuina a fons. No heu de menjar productes de cranc cru com el sushi o el sashimi perquè no estan cuinats i poden ser perjudicials tant per a la mare com per al fetus.
A més dels crancs, les dones embarassades també han de tenir en compte que no han de menjar parts o intestins de cargols, musclos i peixos perquè contenen alts nivells de mercuri. El risc més ominós de menjar marisc durant l'embaràs és que conté toxines naturals com ara PBC, mercuri i dioxines. També s'ha demostrat que els aliments congelats de cranc poden contaminar les persones amb bacteris en forma de vareta.
Les dones embarassades han de consultar al seu metge abans de voler menjar aquest aliment, sobretot quan se'ls diagnostica un nivell alt de colesterol. ( 1 )
Les dones embarassades han de tenir molta cura a l'hora de triar comprar crancs per:
Eviteu menjar crancs crus o poc cuits; ( 2 ) ( 3 )
No mengeu cranc poc cuit;
No mengeu carn de cranc congelada;
Higienitza el processament abans de menjar.
Enforteix el desenvolupament general del fetus. El cranc és una font rica en omega-3 , proteïnes, vitamina A i vitamina D ; menjar crancs ajuda a millorar el desenvolupament del teu nadó;
Millora el sistema immunitari. Els aminoàcids i els antioxidants del cranc ajuden a augmentar la vitalitat i el sistema immunitari durant l'embaràs;
Contra l'anèmia. El contingut de ferro del cranc ajuda a les dones embarassades a evitar l'hemofília i a mantenir un nivell d'hemoglobina estable en el nounat;
Ric en calci. L'abundant contingut de calci ajuda a que els ossos i les dents del fetus es desenvolupin bé;
Baixes calories. Això permet a les mares embarassades menjar cranc lliurement sense por d'engreixar;
Colesterol baix. Les dones embarassades haurien de considerar menjar una quantitat moderada, depenent del nivell de colesterol del seu cos;
Conté folat. Aquesta és una vitamina essencial que ajuda a prevenir qualsevol defecte del tub neural.
Les dones embarassades haurien de consumir uns 168 g de cranc dues vegades per setmana. Si heu preguntat al vostre metge, hauríeu de confirmar que menjar carn de cranc és segur per al vostre cos i condició corporal. Menjar una varietat de peixos i cargols és bo per a la salut general, especialment per a les dones embarassades. Menjar uns 230 g de marisc a la setmana es considera un nivell raonable. Si vols estar segur, pots consultar al teu metge.
El cranc, el cranc són mariscs que contenen molt calci i ferro, molt bons per a la salut de la mare i el desenvolupament del fetus. És una excel·lent font de proteïnes, vitamines A i D i àcids grassos omega-3 essencials. El cranc i el marisc són molt bons per al desenvolupament cerebral i ocular del nadó. Fins i tot pot ajudar a combatre la depressió durant l'embaràs i el postpart. Les mares embarassades han de tenir en compte alguns dels problemes anteriors a l'hora d'escollir i processar plats de cranc per maximitzar el seu paper nutricional. A més, les mares també haurien de consumir aliments que siguin bons per a l'embaràs per garantir els nutrients tant per a la mare com per al fetus.
Hola Bacs no ofereix assessorament mèdic, diagnòstic o tractament.
Els investigadors han demostrat que la dieta de la mare durant l'embaràs afecta el risc de trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) en el nadó nascut. Aprenem més amb aFamilyToday Health en aquest article!
Quins són els beneficis de menjar cranc de mar per a les dones embarassades i les notes que les embarassades han de tenir en compte a l'hora de menjar aquest tipus de marisc per evitar perills per a l'embaràs.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
