12 mesos
El vostre fill es desenvolupa de manera holística? aFamilyToday Health respon a les necessitats de les mares per entendre tots els problemes relacionats amb el desenvolupament del seu nadó de 12 mesos.
Les dones embarassades haurien de menjar peres durant lembaràs?
La dieta d'una dona embarassada ha d'incloure una varietat de fruites saludables. A moltes de nosaltres ens agrada gaudir d'una llesca fresca de pera una tarda d'estiu, però aquesta fruita és bona per a les dones embarassades?
La pera és un parent proper de la poma. Es tracta d'una fruita coneguda pel seu gust lleuger i agradable, la seva boca dolça i aroma de llarga durada. Uneix-te a aFamilyToday Health per descobrir com funcionen les peres durant l'embaràs, com triar la pera adequada!
Heu de menjar peres durant l'embaràs?
Menjar peres és molt segur i saludable per a la mare durant l'embaràs, ja que contenen molts nutrients com antioxidants i vitamina P. No obstant això, cal rentar-les bé abans de menjar. Les peres sense rentar contenen bacteris i paràsits nocius, que poden provocar malalties transmeses pels aliments com la listeriosi i la toxoplasmosi. Llavors, quins són els beneficis per a la salut de menjar peres durant l'embaràs?
La pera és rica en vitamines A, C, K, B9, PP, i té un alt contingut en minerals com sofre, pectina, fòsfor, potassi, ferro, zinc, coure, fibra, cobalt, calci, iode i tanins. Tanmateix, quina utilitat són les vitamines i els minerals per a les dones durant l'embaràs? Aquests són els beneficis que obteniu gaudint de les peres.
La capacitat del cos per combatre la infecció
Les peres ajuden a prevenir malalties infeccioses comunes com els refredats, la tos i la grip. A més, també tenen un paper important en el tractament de les infeccions pulmonars (bronquitis, pneumònia) i l'hepatitis. Les peres també són una font rica de vitamina C, que és bona per a l'embaràs. Una sola pera conté 10 mg de vitamina, que representa l'11% de la ingesta diària recomanada (RDA) per a les dones.
La vitamina C combat les infeccions del cos. Consumeix peres amb aliments rics en ferro com les mongetes, la carn o l'arròs, ja que la vitamina C de la fruita ajuda l'organisme a absorbir el ferro.
Tractar el restrenyiment
Una pera conté 7 g de fibra, inclosos 2 g de pectina (una fibra soluble que ajuda a la digestió). Les peres són una bona font de fibra que ajuda a combatre el restrenyiment, un problema comú durant l'embaràs. El restrenyiment es torna més agut que mai perquè les dones embarassades han de prendre suplements de ferro en aquest moment. Hauríeu de menjar peres amb la seva pell per absorbir més fibra.
Proporcioneu suficients calories per a les dones embarassades actives
El contingut d'una pera conté fins a 100 calories, mentre que un got de suc de pera conté 46 calories. La fruita no provoca augment de pes perquè té molt poc greix. A més, la fruita et fa sentir ple i dóna energia al cos.
No provoca augment de pes quan desitgen dolços
Aquesta fruita conté dos hidrats de carboni simples, glucosa i fructosa. Aquests sucres naturals són substituts del sucre blanc i t'ajuden a satisfer els teus desitjos de pera durant l'embaràs. Té un gust més dolç que una poma però conté menys sucre.
Bo per al sistema cardiovascular
Uns 100 g de pera contenen 116 mg de potassi. Aquest mineral és essencial per a la funció cardíaca tant de la mare com del nadó. A més, les peres també ajuden a la regeneració cel·lular.
Filtreu les toxines del cos
El gran contingut de tanins present en aquesta fruita ajuda a eliminar eficaçment els metalls pesants i les toxines nocives del cos.
Amb els grans beneficis de les peres, esperem que les mares embarassades afegeixin ràpidament peres al menú per millorar la seva salut i ajudar els seus nadons a mantenir-se sans!
Les dones embarassades haurien de menjar peres durant lembaràs?
aFamilyToday Health - La pera és un parent proper de la poma. Aquesta fruita és coneguda pel seu sabor agradable que és molt beneficiós per a les dones embarassades.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.