No ignoreu la fibra en la dieta diària del vostre fill

Com curar el restrenyiment en nens? A més de donar suport al sistema digestiu, com la fibra té efectes nutricionals per als nens petits?

L'alimentació dels nadons és sempre la principal preocupació dels pares. Si no voleu que el vostre nadó tingui un restrenyiment greu, heu de proporcionar prou fibra per al vostre fill a cada àpat. Seguiu el següent article amb aFamilyToday Health per entendre la importància de la fibra per al vostre nadó.

La història de la fibra

No fa gaire, mentre a una cafeteria xerrant amb uns amics, vam compartir una meravella sobre el problema de restrenyiment del nostre fill. Tothom per torns explica les seves experiències sobre com curar el restrenyiment, com ara donar al vostre fill mig got de suc de prunes combinades amb mig got d'aigua o donar-li figues al vostre fill per ajudar a enfortir el sistema digestiu.

Personalment, m'assec en silenci, no perquè el tema sigui insípid sinó perquè els meus fills no tenen problemes dels quals preocupar-se. Tinc molta sort perquè la meva filla té un sistema digestiu molt bo. Ella menja tot el que jo cuino, el que significa que rep molta fibra.

Tanmateix, criar els fills no sempre és tan fàcil. Molts nens solen ser molt exigents amb la sopa i les famílies no s'adonen de la importància que hi ha entre la fibra i el sistema digestiu. De fet, moltes organitzacions sanitàries han animat els pares a donar als seus fills moltes fruites i verdures a causa dels molts beneficis que aporta la fibra.

Els beneficis de la fibra

Hi ha milers d'avantatges quan els pares han d'afegir la quantitat necessària de fibra a la dieta del seu fill. Per a aquells que tot just comencen a menjar verdures, la fibra ajudarà a prevenir el risc de diabetis .

Per descomptat, el principal benefici de la fibra segueix sent el suport digestiu. Quan es combina amb beure suficient aigua, la fibra promourà el seu paper en la circulació del sistema digestiu de la millor manera. Això ajudarà al vostre nadó a prevenir i curar el restrenyiment. Ja no estaràs cansat quan hagis de despertar-te a mitja nit per cuidar el dolor i la dificultat del teu fill per anar al lavabo.

Quant n'hi ha prou?

Segons la investigació, els nens d'1 a 18 anys haurien d'obtenir de 14 a 31 g de fibra al dia. Tanmateix, com s'ha d'aplicar i triar els aliments adequats per comprar? Això depèn de la quantitat i el tipus d'aliment que trieu per al vostre nadó.

És bo menjar més fibra?

Donar al vostre fill una dieta rica en fibra ajudarà a prevenir problemes relacionats amb els còlics i la diarrea . Per tant, hauríeu de saltar-vos qualsevol restricció dietètica (tret que us ho aconselli el vostre metge) i, en canvi, centrar-vos en un menú ric en fibra per al vostre fill cada dia.

Espero que l'article hagi proporcionat molta informació útil per a la vostra família. Desitjo que limiteu ràpidament el restrenyiment del vostre nadó donant-li una varietat de verdures i fruites diferents.