La fibra ajuda a mantenir l'intestí prim del teu nadó a intervals regulars. No obstant això, els aliments rics en fibra no són els millors a la taula, de manera que la majoria dels nens odien menjar-los, la qual cosa fa que no rebin prou fibra cada dia.
Els pares poden ajudar a augmentar la quantitat de fibra a la dieta del seu nadó afegint aliments rics en fibra. Consulteu aquest article per obtenir més informació sobre la fibra.
La quantitat de fibra que necessita el vostre fill depèn de la seva edat. Els nens d'1 a 3 anys necessiten uns 19 g al dia. Els nens de 4 a 8 anys necessiten 25 g al dia. Entre els 9 i els 13 anys, les noies necessiten 26 g i els nens 31 g de fibra al dia. Els nens necessiten obtenir fibra de diverses fonts per assegurar-se que obtenen fibra soluble i insoluble. La fibra soluble es troba habitualment en fruites, fesols i civada, mentre que la fibra insoluble es troba principalment en cereals integrals i verdures.
Animeu el vostre fill a menjar aliments que són naturalment rics en fibra, ja que aporten la quantitat necessària de fibra. Intenteu presentar al vostre fill una varietat de verdures i fruites perquè trobi alguna cosa que li agradi. Hauríeu de donar als vostres fills fruites senceres en lloc de donar-los sucs de fruites . Hauríeu d'animar el vostre fill a menjar la pela i la polpa rica en fibra que hi ha al seu interior. Trieu cereals rics en fibra per esmorzar.
Alguns cereals que poden interessar al vostre fill inclouen la granola, un cereal d'esmorzar popular als Estats Units. La granola és alta en fibra i sovint s'envasa amb civada, cacauets, mel i una mica d'arròs. La granola sempre és el menjar preferit dels nens.
Si el vostre fill és extremadament resistent a menjar aliments que són naturalment rics en fibra, podeu incorporar suplements de fibra als seus àpats habituals. Afegiu llavors de llinosa mòltes al cereal, el iogurt o les baies als pastissos, magdalenes o farina de civada. També podeu afegir unes mongetes a sopes, amanides i guisats.
Podeu afegir alguns ingredients secrets al menjar del vostre nadó per adaptar-se millor al gust del vostre nadó. Per exemple, podeu barrejar una mica de granola amb iogurt. A més, també es pot combinar amb alguns aliments amb un alt contingut en fibra com ara cereals integrals, pomes, alta, plàtans, peres, gerds , llegums, ametlles,...
No hauríeu d'augmentar la quantitat de fibra en la dieta del vostre fill massa sobtadament, perquè un augment ràpid de fibra pot provocar trastorns digestius i diarrea. En comptes d'això, afegeix fibra gradualment durant diverses setmanes perquè tu i el sistema digestiu del teu fill s'acostumin a la fibra.
A través d'aquest article, ja sabeu com afegir més fibra als àpats del vostre fill, oi? Tant de bo el vostre fill s'acostumi gradualment a bons aliments i adquireixi hàbits alimentaris saludables.
La jaca és un aliment deliciós i nutritiu. Tanmateix, si mengeu massa, la vostra salut es pot veure lleugerament afectada pels efectes secundaris de la jaca.
aFamilyToday Health - La fibra manté l'intestí prim dels nens regular, però a molts nens no els agrada menjar verdures. Aleshores, què feu per complementar la fibra per al vostre fill?
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
