Els beneficis de la fibra per al sistema digestiu d'un nen són enormes. El consum adequat de fibra és un hàbit essencial que els nens han de mantenir cada dia.
La fibra , que pot no semblar important, és en realitat una gran font de nutrients. Hi ha molts tipus de fibra utilitzada pel cos després de la fermentació a l'intestí gros. Els nens són subjectes que necessiten una fibra dietètica adequada per tenir un sistema digestiu sa .
La fibra es coneix com un component brut o part d'una planta que no pot ser digerida ni absorbida pel nostre cos. Com que no es digereix, es manté com està mentre passa per l'estómac, l'intestí prim i el còlon, i després s'elimina de l'organisme.
Podeu trobar fàcilment fonts de fibra per al vostre nadó en fruites, verdures i fesols. També se sap que la fibra prevé el restrenyiment . A més, els aliments que contenen fibra són molt importants per a la salut , com ara mantenir el pes, prevenir el risc de diabetis i síndromes cardiovasculars .
En general, la fibra es classifica en dues categories: soluble i insoluble.
Fibra soluble
Aquest és un tipus de fibra soluble en aigua. Aquesta forma és una substància semblant a un gel. Ajuda a reduir el colesterol i el sucre en sang . El trobem fàcilment en aliments com pèsols, fruits secs, pomes, pastanagues, civada , ordi i cítrics.
Fibra insoluble
Aquesta forma és diferent. La fibra insoluble promourà la introducció de substàncies al sistema digestiu i augmentarà la quantitat de femta excretada. Algunes fonts de fibra insoluble inclouen fruits secs, mongetes, patates , coliflor, segó de blat, etc.
Suporta els moviments intestinals
El primer benefici de la fibra per als intestins del nadó és que suporta molt bé els moviments intestinals. Una ingesta elevada de fibra ajudarà a augmentar la mida de les femtes i a fer-les més suaus. La fibra facilita el moviment de la femta, evitant així el restrenyiment del cos. En cas que el vostre nadó tingui excrements solts, la fibra solidificarà les femtes absorbint aigua. També ajuda a augmentar el volum de les femtes.
Protegiu la salut intestinal
Quan els nens mengen aliments rics en fibra, redueixen el risc de desenvolupar hemorroides i diverticles al còlon. Alguna fibra es fermenta al còlon, la qual cosa té un paper important en la prevenció de malalties a l' intestí gros .
Reduir els nivells de lipoproteïnes a un nivell baix significa reduir el colesterol "dolent", de manera que ajuda a reduir els nivells de colesterol total a la sang. La fibra soluble també té altres beneficis per al múscul cardíac. Limita la pressió arterial alta i redueix la inflamació.
Reduir el sucre en sang
Les persones amb diabetis necessiten consumir fibra, especialment fibra soluble. Això retardarà l'absorció del sucre. Si el vostre fill té una dieta saludable que conté fibra insoluble, evitarà completament el risc de patir diabetis tipus 2.
Mantenir el pes ideal
Les verdures i fruites són riques en fibra i tenen menys calories per a la mateixa quantitat d'aliments. La fibra també ajuda a prevenir el càncer colorectal . Un pes raonable ajuda als nens a prevenir moltes malalties diferents com l' obesitat , la diabetis...
Els nadons són delicats per menjar verdures, de manera que no poden obtenir prou fibra. Més que ningú, els pares han d'ensenyar als seus fills l'hàbit de consumir fibra perquè els seus fills rebin tots els beneficis de la fibra i tinguin un sistema digestiu saludable.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
