Amb el seu cridaner color groc, la pasta es considera el menjar preferit de moltes dones embarassades. La pregunta comuna de moltes persones és és aquest aliment segur per a les dones embarassades?
Segons la ubicació de cada persona així com el tipus de fideus, la quantitat utilitzada i la forma de processar, els espaguetis aporta diferents resultats per a la salut de les dones embarassades. Les següents accions t'ajudaran a conèixer el nivell nutricional específic i els efectes de la pasta sobre la salut de la mare i el fetus.
Les dones embarassades encara poden menjar espaguetis durant l'embaràs, però només hauríeu de menjar-ne en quantitats moderades i preparar-los vosaltres mateixos per garantir la seguretat i la higiene. Menjar massa fideus durant l'embaràs pot provocar molts problemes digestius i de salut general.
La pasta és un aliment que us fa sentir deliciós i ple. Aquí teniu alguns suggeriments per a estils de pasta:
Aquest tipus de pasta s'elabora amb farina de blat refinada. El procés de refinació consisteix a eliminar la closca externa i la capa germinal interna, deixant només l'endosperma amb midó. Les pells externes riques en nutrients que s'eliminen contenen grans quantitats de vitamines, minerals, fitonutrients i fibra, deixant el producte final amb molt pocs nutrients. Per tant, els fabricants sovint afegeixen alguns altres nutrients, com ara vitamines del grup B i ferro.
Aquest tipus de pasta inclou les tres capes de nutrients: el segó, el germen i l'endosperma del gra de blat. Està ple de fibra i micronutrients. Aquest tipus de pasta és molt més ric en nutrients que la pasta tradicional i ofereix diversos beneficis per a la salut, com ara ajudar a reduir la pressió arterial i reduir el risc de patir determinades malalties cròniques com les malalties del cor i la diabetis tipus 2.
Actualment hi ha molts tipus de cereals integrals al mercat . Llavors, com triar el producte 100% integral adequat? Comproveu la llista d'ingredients del paquet i trieu només varietats 100% integrals o 100% integrals. L'arròs integral i la civada són dos cereals integrals típics.
L'embaràs pot fer que desenvolupi hàbits alimentaris completament diferents, com menjar pasta. Alguns possibles motius d'aquest fenomen són:
Canvis hormonals en el cos;
Requeriments nutricionals. Els espaguetis, segons el tipus i la recepta, solen ser rics en hidrats de carboni, fibra i magnesi. La gana d'una dona embarassada per certs aliments pot ser un signe que li manca un o més d'aquests nutrients;
Serotonina. Alguns tipus de pasta contenen molt sucre, que afavoreix la producció de serotonina al cos. La serotonina és un neurotransmissor que juga un paper important en la creació de sentiments de felicitat. Per tant, les dones embarassades poden voler utilitzar aliments que augmenten la producció de serotonina.
Menjar massa qualsevol tipus d'aliment també pot tenir efectes negatius en la salut de la mare i del fetus. També amb la pasta (pasta) cal menjar amb moderació per protegir la vostra salut.
aFamilyToday Health - Alguns aliments que mengen els nens amb TDAH poden ajudar a alleujar els símptomes. Què han de donar els pares als seus fills per menjar i què han d'evitar?
aFamilyToday Health - La pasta es considera el menjar preferit de moltes dones embarassades. Aquest aliment és realment segur per a les dones embarassades?
És molt important conèixer la vostra dieta quan teniu diabetis gestacional perquè els aliments que mengeu tenen un impacte directe en el vostre sucre en sang.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
