Amb el seu cridaner color groc, la pasta es considera el menjar preferit de moltes dones embarassades. La pregunta comuna de moltes persones és és aquest aliment segur per a les dones embarassades?
Segons la ubicació de cada persona així com el tipus de fideus, la quantitat utilitzada i la forma de processar, els espaguetis aporta diferents resultats per a la salut de les dones embarassades. Les següents accions t'ajudaran a conèixer el nivell nutricional específic i els efectes de la pasta sobre la salut de la mare i el fetus.
Les dones embarassades encara poden menjar espaguetis durant l'embaràs, però només hauríeu de menjar-ne en quantitats moderades i preparar-los vosaltres mateixos per garantir la seguretat i la higiene. Menjar massa fideus durant l'embaràs pot provocar molts problemes digestius i de salut general.
La pasta és un aliment que us fa sentir deliciós i ple. Aquí teniu alguns suggeriments per a estils de pasta:
Aquest tipus de pasta s'elabora amb farina de blat refinada. El procés de refinació consisteix a eliminar la closca externa i la capa germinal interna, deixant només l'endosperma amb midó. Les pells externes riques en nutrients que s'eliminen contenen grans quantitats de vitamines, minerals, fitonutrients i fibra, deixant el producte final amb molt pocs nutrients. Per tant, els fabricants sovint afegeixen alguns altres nutrients, com ara vitamines del grup B i ferro.
Aquest tipus de pasta inclou les tres capes de nutrients: el segó, el germen i l'endosperma del gra de blat. Està ple de fibra i micronutrients. Aquest tipus de pasta és molt més ric en nutrients que la pasta tradicional i ofereix diversos beneficis per a la salut, com ara ajudar a reduir la pressió arterial i reduir el risc de patir determinades malalties cròniques com les malalties del cor i la diabetis tipus 2.
Actualment hi ha molts tipus de cereals integrals al mercat . Llavors, com triar el producte 100% integral adequat? Comproveu la llista d'ingredients del paquet i trieu només varietats 100% integrals o 100% integrals. L'arròs integral i la civada són dos cereals integrals típics.
L'embaràs pot fer que desenvolupi hàbits alimentaris completament diferents, com menjar pasta. Alguns possibles motius d'aquest fenomen són:
Canvis hormonals en el cos;
Requeriments nutricionals. Els espaguetis, segons el tipus i la recepta, solen ser rics en hidrats de carboni, fibra i magnesi. La gana d'una dona embarassada per certs aliments pot ser un signe que li manca un o més d'aquests nutrients;
Serotonina. Alguns tipus de pasta contenen molt sucre, que afavoreix la producció de serotonina al cos. La serotonina és un neurotransmissor que juga un paper important en la creació de sentiments de felicitat. Per tant, les dones embarassades poden voler utilitzar aliments que augmenten la producció de serotonina.
Menjar massa qualsevol tipus d'aliment també pot tenir efectes negatius en la salut de la mare i del fetus. També amb la pasta (pasta) cal menjar amb moderació per protegir la vostra salut.
aFamilyToday Health - Alguns aliments que mengen els nens amb TDAH poden ajudar a alleujar els símptomes. Què han de donar els pares als seus fills per menjar i què han d'evitar?
aFamilyToday Health - La pasta es considera el menjar preferit de moltes dones embarassades. Aquest aliment és realment segur per a les dones embarassades?
És molt important conèixer la vostra dieta quan teniu diabetis gestacional perquè els aliments que mengeu tenen un impacte directe en el vostre sucre en sang.
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
