Comprendre la dieta de les dones embarassades amb diabetis gestacional és molt important perquè els aliments consumits tindran un impacte directe en els nivells de sucre en sang.
Per obtenir més informació sobre les notes quan tens diabetis gestacional, esbrineu-ho amb aFamilyToday Health a través del següent article!
Durant l'embaràs, les dones embarassades han de menjar amb moderació per tenir una bona salut. Per a les persones amb diabetis gestacional, l'elecció dels aliments adequats té un paper extremadament important. Moltes dones embarassades poden controlar el sucre en sang durant l' embaràs menjant una dieta saludable, mesurant el sucre en la sang cada dia i fent exercici regularment.
Si les dones embarassades afegeixen regularment aliments saludables i exercici, els nivells de sucre en sang s'estabilitzaran sense necessitat de fàrmacs per controlar la diabetis. A més, la mare i el fetus també tenen menys probabilitats de patir complicacions relacionades amb la diabetis .
Si tenia sobrepès abans de l'embaràs, afectarà el fetus. Per tant, cal limitar l'absorció d'aliments que poden provocar un augment de pes.
La quantitat d' hidrats de carboni dels aliments afectarà els nivells de sucre en sang del cos. Per tant, si una dona embarassada té diabetis gestacional, cal limitar la quantitat d'hidrats de carboni a l'àpat. En aquest punt, el vostre metge us suggerirà reduir la ingesta d'hidrats de carboni al voltant del 40% del total de calories durant un dia.
Els cereals integrals, les verdures o els fesols rics en fibra ajudaran a limitar l'augment del sucre en la sang en dones amb diabetis gestacional. Les dones embarassades també haurien d'afegir al seu menú aliments que continguin proteïnes (carn magra, peix), llet desnatada o aliments que continguin greixos insaturats com l'oli d'oliva .
A més, cal tenir cura de limitar els aliments que contenen greixos dolents com la mantega i els greixos trans , com els dels aliments processats. Aliments com la mantega de cacauet són rics en greixos saludables i són bones fonts de proteïnes, però reviseu els envasos amb cura perquè encara poden contenir greixos trans.
Per controlar bé el sucre en sang durant l'embaràs, a més de controlar la dieta, els hàbits alimentaris són igualment importants.
Incloure proteïnes als vostres àpats pot ajudar a mantenir els nivells de sucre en sang en equilibri. Per exemple, menjar una petita quantitat de cereals integrals (civada) amb ous o iogurt per esmorzar ajudarà a mantenir el menjar equilibrat i evitarà pics de sucre en sang. A més, la mantega de cacauet natural servida amb pa torrat també és una bona opció.
Cada dia, hauríeu de dividir els vostres àpats en 3 àpats principals i 2-4 aperitius saludables per mantenir estables els nivells de sucre en sang. A més, també podeu menjar un berenar abans d'anar a dormir per evitar un baix nivell de sucre en la sang durant la nit.
Si els nivells de glucosa en sang augmenten repetidament, vol dir que la diabetis gestacional no està controlada i pot provocar problemes de salut tant per a la mare com per al nadó.
Tant de bo, a través de l'article anterior, les dones embarassades hagin tingut més informació útil si, per desgràcia, tenen diabetis durant l'embaràs així com tenen una dieta adequada per tenir un embaràs segur i saludable!
aFamilyToday Health - Alguns aliments que mengen els nens amb TDAH poden ajudar a alleujar els símptomes. Què han de donar els pares als seus fills per menjar i què han d'evitar?
aFamilyToday Health - La pasta es considera el menjar preferit de moltes dones embarassades. Aquest aliment és realment segur per a les dones embarassades?
És molt important conèixer la vostra dieta quan teniu diabetis gestacional perquè els aliments que mengeu tenen un impacte directe en el vostre sucre en sang.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
