Как да се справим с високорискова бременност?
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
Бележка за хранене в късна бременност за бременни жени
В диетата в края на бременността бременните жени трябва да обърнат повече внимание. Поради този етап плодът се развива много бързо и вече може да усети всичко
В диетата в края на бременността бременните жени трябва да обърнат повече внимание. Поради този етап плодът се развива много бързо и вече усеща всичко, което се случва около майката
1. Значението на храненето за бебето и майката в последния етап от бременността
Тегло на бебето при раждане
Храненето в края на бременността е важен фактор, влияещ върху теглото на бебето, особено в последния период до раждането. Много изследвания потвърждават, че ако на бременните жени се осигури адекватно и балансирано хранене по време на бременност, те ще осигурят добро наддаване на тегло за плода. Обратно, ако бременните жени са недохранени, рискът от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане се увеличава.
Интелектуалното развитие на децата
Диетата в края на бременността е важен фактор, който влияе върху теглото на бебето
Храненето в края на бременността е периодът, в който мозъкът на бебето расте и съзрява най-бързо. Следователно, майката трябва да отговори на повишеното търсене на енергия и хранителни вещества на майката по време на бременност. Диетата на майката се нуждае от достатъчно Омега 3, DHA (декозахексаенова киселина), достатъчно, за да подпомогне интелигентността, доброто зрение и здравата сърдечно-съдова система на децата.
Здравето на майката
Адекватното хранене ще помогне на майките да имат добра устойчивост, да не се разболяват или настиват и особено да бъдат достатъчно силни, за да „преживеят раждането“, да се възстановяват бързо след раждането и да имат достатъчно мляко за кърмене.
Увеличете способността на майката да произвежда мляко след раждането
Храненето в края на бременността помага на майките да наддават достатъчно на тегло (препоръчително 10-12 kg/бременност) и да съхраняват достатъчно хранителни вещества за създаване на мляко след раждането.
2. Хранителна бележка за последния етап от бременността
Осигурете всички основни хранителни вещества
Протеин : трябва да се допълва с животински и растителен протеин. Животинският протеин се намира в месото, рибата, яйцата и млякото, докато растителният протеин се намира в бобовите, тиквените семки, слънчогледовите семки, сусамовите семена и соевите продукти.
Протеин : има много важна роля за развитието на плода през последните месеци. В същото време той също така осигурява енергия и помага на майките да имат изобилие от мляко.
Протеинът осигурява енергия и помага на майките да имат изобилие от мляко
Мазнини : Допълването със здравословни мазнини е от съществено значение по време на този късен етап от бременността. Тъй като мазнините са от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на бебето, те се съдържат в ядките, фъстъците, авокадото, растителните масла и сьомгата.
Фибри, витамини и минерали : храни, богати на фибри и витамини и минерали, винаги се препоръчват от експерти. Бременните жени трябва да допълнят менюто си с много зелени зеленчуци като тъмнозелени зеленчуци, броколи или зеле... и пресни плодове като портокали, банани, киви, круши, ябълки... в хранителното меню.последния месец от бременността.
Намалете нишестето
Според съветите на експертите в хранителната диета в края на бременността бременните не трябва да ядат много нишесте. Поради излишъка от въглехидрати, бременните жени са много податливи на гестационен диабет . Затова майките трябва да ядат само достатъчно количество, за да осигурят необходимата енергия за тялото и бебето.
Хранителните дажби през последните 3 месеца от бременността трябва да бъдат разделени на много хранения
Чрез разделянето на няколко хранения ще бъде по-лесно за смилане и усвояване от майките. Всяка порция трябва да бъде разделена на малки порции с интервал от 4 часа. Най-важното е, че всяко хранене все пак трябва да осигури всички необходими групи вещества. Майките в никакъв случай не трябва да пропускат хранене или да постят, защото това ще повлияе значително на здравето на майката и плода в утробата.
Не яжте пикантни, консервирани, пържени храни
Пикантни или горещи преработени храни трябва да се избягват в края на бременността
Много бременни жени изпитват киселини през последните 3 месеца от бременността. Затова трябва да се избягват пикантни или горещи преработени храни. Особено пържени, пържени, мазни или консервирани храни, абсолютно стойте настрана.
Последният етап от бременността е период на голямо развитие на бебето, така че храненето играе изключително важна роля за по-късното развитие на бебето след раждането. Ето защо, моля, обърнете внимание на горното хранене за най-добро развитие на вашето бебе и не забравяйте да добавите витамин Prenatal Multi Dha !
Цинхуа
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
4 съвета, които да помогнат на бременните жени да контролират апетита
aFamilyToday Health - По време на бременност тялото на майката говори за собственото й здравословно състояние. Всеки път, когато бременна жена жадува за храна и какво правите, за да контролирате това желание/
Змиорката е чудесен източник на протеини за бременни жени
aFamilyToday Health – Месото от змиорка се счита за питателна, питателна храна, която е много добра за бременни жени, ако знаят как да го обработват научно.
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Полезно ли е желанието за храна за бременни жени?
aFamilyToday Health - Съвети как да се справите с желанието за храна по време на бременност и научна информация относно храненето за бременни жени.
Ползите и рисковете, ако бременните жени ядат моркови по време на бременност
По време на бременността всичко, което ядете, също се нуждае от специално внимание, за да се гарантира здравето на бременната майка и плода. Така че добре ли е бременните да ядат моркови по време на бременност и какво трябва да се има предвид, когато ядат тази храна?
Колко опасен е гестационният диабет за плода?
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Добри въглехидратни храни, които трябва да ядете по време на бременност
Храни, съдържащи добри въглехидрати, ако се консумират по време на бременност, ще подобрят здравето на майката и ще помогнат на бебето да се развие добре по време на бременност.
8 съвета за безопасност на храните за бременни жени
aFamilyToday Health споделя 8 съвета за безопасност на храните за бременни жени, които ви помагат да бъдете внимателни при готвене и хранене по време на бременност.
Топ добавки с желязо за бременни жени
Дефицитът на желязо може да доведе до прееклампсия и спонтанен аборт. Майките трябва напълно да понасят добавки с желязо за бременни жени, за да имат здравословна бременност.
Могат ли бременните да ядат краставица? Добро или лошо по време на бременност?
Краставицата е зеленчук, богат на витамини, фибри... Все пак бременните могат да ядат краставица не е въпрос на много бременни жени?
Храни, които трябва да се ядат и избягват за бременни през първия месец от бременността
Диетата на майката през първия месец от бременността играе важна роля за растежа и развитието на плода.
Отговорете на въпроса добре ли е бременните да ядат дуриан?
Добре ли е бременните да ядат дуриан, могат ли да ядат дуриан, докато са бременни... са въпросите на много бременни майки. Нека намерим отговора с aFamilyToday Health
11 прости съвета, които да помогнат на бременните жени да имат красива и здрава кожа
aFamilyToday Health - По време на бременност бременните майки често " конфронтация" с кожни проблеми като пъпки, стрии... Следните споделяния помагат на бременните да имат здрава кожа.
Причини за болки в бедрата и пубиса по време на бременност, как да ги коригирате
Болките в тазобедрената става и пубиса по време на бременност често се появяват през последните месеци на бременността, причинявайки много неудобства и влошавайки качеството на живот на бременните жени. И така, какви са причините за болки в тазобедрената става и пубиса по време на бременност, нека разберем направо в статията по-долу.
Колко време отнема на децата да изкашлят храчките? Как да помогнем на децата да намалят кашлицата с храчки
Кашлицата при деца е рефлекс, който се счита за полезен за тялото, като помага за отстраняването на чужди предмети в дихателните пътища като прах, цветен прашец, чужди предмети и др. Въпреки това, ако кашлицата на детето е придружена от феномена на упорита храчка или кашлица може предполага сериозно заболяване. И така, колко време отнема детето да изкашля храчки? За да научите повече за явлението кашлица с храчки при деца, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday!
Точно ли е прогнозирането на пола на плода чрез сърдечната честота?
Предсказването на пола на бебето често е въпрос на голяма загриженост за бащите и майките. И така, правилно ли е да се предвиди пола на плода по сърдечната честота?
Какво трябва да ядат майките, за да направят кърмата гъста, ароматна и питателна?
Кърмата е отличен източник на хранителни вещества за вашето бебе през първите няколко месеца от живота. Следователно периодът на кърмене също е период, който кара майките да имат много притеснения и притеснения, ако кърмата не е достатъчна, което води до забавяне на растежа. Статията ще предложи какво да ядете, за да направите кърмата гъста, ароматна и богата на хранителни вещества.
Изображение на коластра какъв цвят и хранителна стойност
В зависимост от тялото на бременната майка коластрата ще се появи рано или късно. Коластрата на майката действа като антибиотик, който е изключително полезен за здравето на бебето без никакви странични ефекти. И така, какъв цвят е изображението на коластрата и какви са нейните приложения?
Топ 7 на най-добрите решения за женска хигиена за лечение на сърбящи гъбички
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Как правилно да приемате лекарства з�� понижаване на температурата при деца
За разлика от възрастните, когато прилагате лекарства за понижаване на температурата при деца, трябва да сте много внимателни. Особено изборът на правилното лекарство и доза за възрастта
Колко часа на ден са достатъчни за сън на бебетата?
Сънят играе важна роля в мозъчното, физическото, емоционалното и поведенческото развитие на детето. Да видим колко часа на ден са достатъчни за сън на бебетата?
Майката трябва да знае: Колко време трае размразеното кърма?
Кърмата е най-добрият източник на храна за кърмачета и малки деца. Все пак майката трябва да е сигурна колко дълго ще издържи размразеното кърма, за да може бебето да има питателна кърма.
Могат да се прилагат инструкции как да се изчисли раждането на момче въз основа на овулацията
Днес, с развитието на медицината, е напълно възможно двойките да избират пола на детето си по желание. Методът на овулация се счита за прост и евтин метод за избор на пол. Нека научим с aFamilyToday Blog как да изчислим раждането на момче въз основа на овулацията чрез статията по-долу!