Всички знаем, че нашата диета има голямо влияние върху здравето ни. Правилното хранене е основен фактор за поддържане на стабилно тегло и оптимално хранене.
Осигуряването на достатъчно хранителни вещества за здраво тяло, успоредно с ефикасен контрол на теглото, не е лесна задача.
| Категория | Примери | Ползи |
|---|---|---|
| Протеини | Риба, яйца, мляко, соя | Подпомагат мускулната маса и имунитета |
| Зеленчуци и плодове | Тъмнозелени, червени, оранжеви зеленчуци | Добри източници на витамини и минерали |
| Вода | - | Регулира телесната температура и метаболизма |
Много хора избират методи на диета, които често намаляват въглехидратите, но увеличават протеините и мазнините. Важно е да се знае, че такъв подход може да доведе до умора и недостатъчно енергия.
Подходящите стратегии за контрол на теглото включват:
Всеки метод на диета има своите силни и слаби страни. Важно е обаче, какъвто и метод да изберете, да осигурите необходимите хранителни вещества за тялото.
Независимо от избрания метод, целта е вкусна и питателна храна, която помага за контролиране на теглото.
За повече информация, може да посетите другата ни статия за здравословно хранене.
Открийте най-новите начини за използване на гръцко кисело мляко в кулинарията. Здравословни предимства, уникални рецепти и практични съвети за оптимално хранене с този суперфуд.
Всички знаем, че нашата диета има голямо влияние върху нашето здраве. Правилната диета е основен фактор за поддържане на стабилно тегло и оптимално хранене.
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Детското затлъстяване води до много други опасни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания... Намерихте ли своевременно решение за детето си?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за промените в навиците и храненето на 3-годишните деца, за да можете да се грижите за тях изчерпателно.
Дефицитът на желязо при децата причинява анемия и много други заболявания. За да расте здраво детето ви, родителите не трябва да пренебрегват следната статия.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health – Храносмилателната система при децата все още е в етап на развитие, така че родителите трябва да изградят разумна диета, за да помогнат на децата си да усвоят достатъчно хранителни вещества.
Сухата, лющеща се кожа по време на бременност е често срещано състояние, което, макар и да не е опасно, е неудобно за бременните жени.
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
Анорексията, мързеливото хранене е често срещано явление при малките деца. Когато децата са анорексични, те ще ядат само малко количество храна, не обичат да ядат нови храни, дори
Филтрираната вода, бадемовата вода, сокът от моркови, млякото ... са много добри напитки за хора с ниско кръвно, което е и най-точният отговор на въпроса:
Яна -
Благодаря, че споделяте ценни съвети! Нуждаем се от повече ресурси
Теодора -
Кажете ми, как да поддържам теглото си, докато работя през нощта
Веселина -
Супер статия! Здравословното хранене наистина променя начина, по който се чувстваме
Николай -
Тази статия ме вдъхнови да опитам нещо ново! Благодаря
Петя -
Имам нужда от помощ с планирането на храненията. Може ли някой да ми даде съвети
Анелия -
Искам да споделя, че следвах правилата за здравословно хранене и наистина видях разлика в тялото си. Благодаря за статията!
Кристина -
Трябва да отделим повече внимание на зеленчуците в храненето ни. Те са много важни
Лъчезар -
Здравословното хранене е колективна работа. За мен е важно да включва мнението на семейството
Таня -
Не знам как да избера между всички диети. Какви са вашите опити
Валентин -
Искам да знам как да се справя с хранителните изкушения в офиса.
Ралица -
Обичам свежите салати, но се нуждая от нови идеи за дресингове
Илко -
Разбира се, че е важно да храним тялото си с добри неща. Идеите ги обожавам!
Мартин -
Здравословното хранене не трябва да е скучно! Има толкова много варианти
Радост -
Как мога да поддържам здравословен начин на живот с малко време?
Светла -
Явно не само храненето, но и физическата активност е важна. Какви са вашите любими спортове?
Калоян -
Нека не забравяме важността на баланса. Не можем да се лишим от всичко
Илия -
Наистина ми трябва помощ! Не знам как да започна
Димитър -
За мен здравословното хранене включва и много вода. Някой друг ли мисли така
Марио -
Споделете още рецепти за здравословни ястия, моля!
Кико -
Храната може да бъде и забавна. Опитайте нови рецепти и добавяйте ваша креативност
Зори -
Лято е, чудесно време за плодове и зеленчуци. Какви комбинации харесвате
Radoslava -
Днес започвам нова диета, надявам се да успея! Някакви съвети?
Нина56 -
Искам да попитам какво мислите за диетите с ниско съдържание на въглехидрати
Анна -
Страхотно е, че споделяте такива полезни съвети. Все повече хора имат нужда от това!