Какво да ядете, за да стане детето ви умно още от утробата?

Какво да ядете, за да стане детето ви умно още от утробата? Храненето по време на бременност е златният период за подпомагане на най-цялостното развитие на мозъка на бебето. Не пропускайте този етап, за да насърчите интелигентността на децата.

Интелигентността на децата зависи от гените, наследени от родителите, образованието и храненето. Феталният етап в утробата също е „златният период“ за майката да подхранва мозъка и интелекта на детето. И така, какво ядат майките, за да направят децата си умни още от утробата? Прочетете следната статия за повече информация.

От какви фактори ще зависи интелигентността?

Интелигентността на всеки човек е комбинация от много фактори. Факторите, които играят роля при формирането на IQ, варират от човек на човек.

• Генетика: Генът за интелигентност, наследен от майката и бащата, представлява 60-70% от мозъка. Ето защо умните родители често създават изключителни деца. 
• Хранене: Зад генетичния фактор стои диетата за бременни жени . Особено първия период от живота точно в утробата. Децата, които се хранят с подходящи хранителни вещества, за да може мозъкът да се развива напълно, ще имат по-отлична интелигентност. Най-вече съдържанието на омега-3 DHA, желязо и фолиева киселина се добавят, за да се завърши структурата на мозъка и нервните клетки от момента на зачеването до порастването на детето.
• Среда на живот: Това е фактор, който обобщава всички външни фактори, които влияят върху растежа и развитието на детето. Включително образование в училище, общество, семейство...

Храненето по време на бременност подпомага развитието на мозъка на децата.

Какво да ядете, за да стане детето ви умно още от утробата?

Храненето играе важна роля в интелектуалното развитие на малките деца. Особено храненето по време на бременност, защото това е първият етап за формиране и усъвършенстване на нервната система и мозъка. През първите 3 месеца процесът на затваряне на невралната тръба на плода ще приключи. През последните 3 месеца темпът на растеж на мозъчната маса е най-бърз. След 6-годишна възраст мозъчната структура вече няма да се увеличава.

Ето кои храни помагат на бебето да бъде умно още от утробата.

Яденето на риба ви прави умни

Рибата е животното, което осигурява най-висок източник на DHA и EPA. Тялото абсорбира DHA от животни по-добре, отколкото DHA от растения. DHA се намира в изобилие, когато започне оплождането. DHA е основният компонент на сивото вещество в мозъка и ретината. EPA също принадлежи към групата на Омега-3 като DHA с ефекта на увеличаване на способността на невротрансмитерите, свързани със скоростта на реакция на децата при всеки възникнал проблем. Следователно добавянето на храни, богати на DHA и EPA, като риба за бременни жени, ще помогне на бебетата, родени с изключителна интелигентност.

Най-богатите на Омега-3 риби са сьомга, херинга, сардини... Бременните жени трябва да ядат риба 3-4 дни седмично. Въпреки това, проблемът със замърсяването с тежки метали в морската риба също е плашещ, ако се консумира в излишък, защото може да причини отравяне на бременни жени и фетуси.

В допълнение към добавките с DHA от бременни жени е възможно също така да се използват DHA хапчета, хапчета рибено масло  , намиращи се в добавки за бременни жени с безопасно и доброкачествено контролирано качество на рибеното масло за подхранване на мозъка на плода.педиатрия.

Богатите на йод храни правят децата умни

Има много проучвания за йоден дефицит при бременни жени, засягащ интелектуалното развитие на малки деца. Тъй като йодът влияе върху активността на хормоните на щитовидната жлеза и нервната функция. Храните, богати на йод, които бременните жени трябва да добавят по време на бременност, включват:

• Келп. Водораслите съдържат до 1800 mcg йод.
• Сирене.
• спанак.
• Сол.

Водораслите съдържат много йод, за да направят вашето бебе по-умно

Бременните жени ядат пилешки яйца за умни деца

Кокошите яйца съдържат много хранителни вещества за организма. Това е здравословна и питателна храна за бременни жени. По-специално, яйчните жълтъци съдържат много холин . Това е аминокиселина, намираща се в структурата на нервните клетки. Холинът помага за увеличаване на невротрансмитерите, засилва паметта и бързо обработва проблемите за мозъка. Следователно храни, богати на холин, като яйцата, помагат на плода да развие цялостна интелигентност.

Яжте ядки за умни деца

Орехите, подобно на другите ядки, са богати на омега-3 DHA. Яденето на питателни ядки като богата DHA добавка за бременни жени осигурява на бебето в утробата страхотен строителен материал за интелигентност.

Яжте много карфиол, за да сте умни

Карфиолът е супер храна, която осигурява фолиева киселина, която е много добра за бременни жени. Добавянето на фолиева киселина преди забременяване и през първите 3 месеца от бременността помага за цялостното протичане на процеса на затваряне на невралната тръба на бебето. Фолиевата киселина е хранително вещество, което предотвратява вродени дефекти в плода.

Карфиолът е богат на фолиева киселина за развитието на нервната система.

Ето защо бременните майки трябва да ядат много карфиол, като едновременно осигуряват фолиева киселина и допълват витамини и минерали за тялото за развитието на цялостна нервна система.

Богатите на желязо храни правят децата умни

Освен фолиевата киселина, желязото също е микроелемент, който насърчава деленето на клетките, образуването на червени кръвни клетки и хемопоезата за подхранване на плода. При недостиг на желязо по време на бременност детето се ражда без изключителна интелигентност. Богатите на желязо храни за бременни жени включват:

• Червени зеленчуци и плодове като нар, цвекло, диня, цвекло...
• Свинският черен дроб съдържа голямо количество желязо.
• Мекотели: миди, стриди, охлюви, миди…
• спанак...

Всеки родител иска неговият роден ангел да бъде най-всеобхватно развит и с отличен интелект. Надяваме се, че знанията в тази статия ще помогнат на майките да имат научна диета, която допринася за изграждането на перфектен мозък за техните деца.