Съвети как да помогнете на семейството си да увеличи физическата активност
aFamilyToday Health – Физическата активност е важна за деца и възрастни. Динамизмът в семейното гнездо ще създаде много ползи за членовете.
6 съвета, които да помогнат на бременните жени винаги да бъдат щастливи
Трудно е да приемете факта, че напълнявате и напълнявате, можете абсолютно да се научите да се гордеете, когато тялото ви поема нов живот. Имайки предвид тези съвети, ще ви помогне да преодолеете притесненията си за външния вид през това време:
Нека го погледнем по различен начин
Ако сте обсебени от новия си дебел външен вид, бъдете много бдителни, за да спрете подобни мисли. Абсолютно не можете да претегляте теглото си всяка седмица, да не отбелязвате наддаването на теглото в графиката, дори трябва да "игнорирате" кантара в предродилната клиника. Дори ако медицинската сестра прочете теглото ви на глас, считайте го така, сякаш е говорила твърде високо, за да го чуете. Ако вашият лекар и акушерка са доволни от наддаването на теглото ви, вие също. Това ви дава повече увереност по време на бременност.
Яжте правилно и се наслаждавайте
Дори ако това е само веднъж в живота ви, наистина се наслаждавайте на храната, която ядете, не гледайте на това като на грях. Гледайте на бременността като на възможност не само да се насладите на храненето, но и време да се храните наистина здравословно и питателно. Вместо да измервате калориите една по една, изчислете колко хранителни вещества сте приели. Ако сте загрижени за дългосрочните ефекти от вашата диета за бременност, запомнете: ако наддавате на тегло на диета, богата на хранителни вещества, тези излишни килограми вероятно ще се увеличат, ще бъдат разпределени ефективно. Те ще добавят повече хранителни вещества към бебето и ще добавят малко към мускулите. Това е от полза както за вас, така и за вашето бебе!
Обичайте външния ми вид
Мислете положително за променящото се тяло. Присъединете се към курсове за пренатални движения, защото те не само ви помагат да останете здрави (което от своя страна ви помага да се чувствате по-добре за тялото си), но също така ще имате възможност да споделите чувствата си относно нейния образ, формата на тялото с други бременни майки. Носете дрехи за бременни, които подчертават вашите бременни извивки, вместо да се опитвате да ги скриете. Освен това можете също да правите снимки на растящото си тяло всеки месец, за да запазите изображение на процеса на бременност.
Помнете за кого наддавате
Ако качите излишни килограми, вашето бебе наддава на тегло. Стига винаги да следвате инструкциите, всеки малък грам, който добавите, има мисия по време на бременност – да отглеждате вашето прекрасно бебе и това е нещо, от което да се вълнувате.
Спрете да се тревожите, защото това няма да продължи вечно
Не забравяйте, че това е само временно състояние. След като бебето ви се роди за няколко месеца, тялото ви скоро ще се върне към начина, по който е било.
Потърсете помощ от другите
Кажете на партньора си, че имате нужда от неговата помощ, за да се почувствате по-добре за състоянието на тялото си. Опитайте се да споделите чувствата си с други бременни или бивши бременни хора. Ако това все още не ви помогне да управлявате негативните си чувства относно наддаването на тегло, посетете психолог, който ще ви помогне да се чувствате по-комфортно и позитивно.
6 съвета, които да помогнат на бременните жени винаги да бъдат щастливи
Настроението на бременната майка силно влияе върху здравето на развитието на плода. 6 съвета aFamilyToday Health споделя в статията, за да помогне на бременните майки винаги да бъдат щастливи!
Седмица 29
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Трябва ли да забременеете след 35-годишна възраст?
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременните жени ядат суши: добро или лошо?
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.