Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Много домакини имат навика да купуват много храна за замразяване в хладилника. Ако обаче не знаете как да размразявате правилно, случайно ще превърнете питателните храни в токсини и ще ги понасяте в тялото си всеки ден. Замразяването и размразяването на храна трябва да се извършва правилно, за да се избегне рискът от внасяне на патогени в хората.
Съхранение на замразени храни на свещи, разделено на много малки торбички
Грешки при размразяване и приготвяне на замразени храни често се правят от много хора
Замразената храна (замразено месо) до нормална температура много лесно ще гранясва, бактериите се размножават многократно повече, отколкото преди размразяването. Ако храната не се приготви веднага или не се сготви правилно, ще предизвика диария и отравяне.
Гответе замразена храна по-дълго от обикновено
Нямате достатъчно време да размразите храна, преди да я сготвите, така че слагате замразена храна в готварската печка веднага. Мислите, че е същото като готвенето на нормална храна, само времето за готвене е малко по-различно. С тези методи храната може да се препече, да загуби качеството си и да загуби вкуса на нормално ястие.
Това е начинът за замразяване на храна, размразяване на храна по грешен начин, който някои хора често правят.
Размразяване от микровълнова печка
Това е начин за размразяване, доста чувствителен към бактерии, ако не ядете веднага след размразяването, бактериите ще растат дори повече от преди, с този начин на размразяване на храна трябва да я обработите незабавно или да я поставите в хладилника Охладете за съхранение, ако не е готов за употреба.
Замразете правилно, за да запазите храната свежа
За безопасно замразяване на храна, трябва да я разделите на малки торбички, абсолютно избягвайте размразени храни, които не са замразявани повторно, ако повторното замразяване ще създаде възможности за развитие на бактерии.
За храни, които са зеленчуци, трябва да ги съхранявате и използвате за кратко време. Когато съхранявате, разделете зеленчуците и ги съхранявайте на хладно, при правилната температура, не много висока, не твърде ниска.
Изберете подходящата опаковка, за да съхранявате зеленчуците по-дълго, защото ако не съхранявате зеленчуците в опаковката, зеленчуците ще увяхнат по-бързо, тъй като влажността в хладилника е по-ниска от влажността навън. Или зеленчуците могат да изгният бързо поради застояла вода.
Съхранявайте храната в мехурчета
Размразявайте храната правилно, за да избегнете токсичност и да запазите хранителните вещества
Размразете направо в хладилника
Това е най-безопасният и лесен начин за размразяване, който гарантира, че храната е чиста от бактерии. Просто изваждате месото от фризера в охладителя и чакате месото да омекне. Този метод обикновено отнема много време, можете да извадите месото от фризера предния ден и на следващата сутрин ще имате размразено месо, което да използвате.
Поставете замразената храна в мехурчеста торбичка, когато я размразявате
Размразяване със студена вода
Обикновено изваждате месото и го накисвате директно във вода, за да се размрази храната. С този метод обаче случайно ще премахнете хранителните вещества в храната и когато се обработи, тя няма да бъде толкова вкусна, колкото оригинала. При този начин на размразяване на храна трябва да поставите храната в найлонов плик и да я накиснете във вода, за да избегнете загубата на хранителни вещества. Освен това можете да добавите към външната вода малко натрошен пресен джинджифил или сол, за да стане рибеното месо свежо. Това е бърз, по-малко отнемащ време начин, който всеки може да направи.
Предимството на този метод е, че е много по-бързо от размразяването в камерата на хладилника. Недостатъкът му обаче е, че винаги трябва да сте внимателни и внимателни. Не забравяйте, че храната трябва да бъде опакована в запечатани найлонови торбички, така че водата да не попадне директно върху храната. Не използвайте гореща вода, тъй като това може да доведе до нагряване на външния слой на месната маса до температура, благоприятна за развитието на бактерии.
Замразете храната, размразете храната правилно, ще имате прясна храна, избягвайте бактериите, вредни за храната и натрупването им в тялото. Ако допуснете грешки при съхранението и приготвянето на храната, сменете я веднага!
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
Има много употреби на смокини, които бременните жени не могат да пренебрегнат, като например да ви помогнат да регулирате кръвното налягане, да предотвратите запек...
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
aFamilyToday Health - DHA е мастна киселина, която играе важна роля в структурата на мозъчните мембрани, влияейки върху обмена на сигнали между нервните клетки. Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
Ограничете тези 5 храни за бебета aFamilyToday Health споделя с родителите, за да помогне за осигуряването на адекватно хранене и витамини за развитието на бебето!
Листата от шалот са позната селска подправка в ястията на много виетнамски семейства, но употребата им за здравето на децата също е важна.
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Имайте предвид 6 напитки, които имат ефект на премахване на топлината и детоксикация на горещия сезон, за да помогнат на тялото да преодолее горещите дни в статията по-долу точно сега!
Прохладният и освежаващ чай за красота е ястие, което не бива да пропускате в горещите летни дни. Чаят не само има освежаващ ефект, но и осигурява много хранителни вещества за тялото. Ето един лесен начин за приготвяне на чай за красота у дома за ваша справка.
Крушите са известни с високото си съдържание на хранителни вещества и богати на витамини, оттук и въпросът „Мазни ли са крушите?“ се превърна в грижа на вярващите, които обичат този плод, особено за жените. И така, каква е истината за това? Каним ви да прочетете информацията в тази статия.
Употребата на лекарства за лечение на безсъние може да доведе до много странични ефекти като главоболие, световъртеж, гадене, запек и др., които могат да повлияят неблагоприятно на настроението, както и на работата. Ето някои добри храни за хора с безсъние, които помагат за ефективно подобряване на качеството на съня. Вижте сега!
Със спанак какво ястие трябва да се приготви, за да е хем вкусно, хем да осигури достатъчно хранителни вещества? Така че нека научим как да готвим сладки картофи на прах за вашето бебе, за да ядете вкусна, проста храна за отбиване тук, за да помогнете на вашето бебе да порасне бързо!
Отбиването е много важен етап за вашето бебе. Ако все още се чудите кои храни да избягвате за вашето бебе, следващата статия е за вас!
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?