Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Въпрос: Към какви храни са склонни раците?
За да предотвратите рискове за здравето и да се насладите напълно на вкусния вкус на месото от раци, е важно да избягвате комбинирането му с несъвместими храни. И така, с какви храни са несъвместими раците? Нека да отговорим чрез следващата статия.
Има много причини да добавите месо от раци към диетата си поради ползите за здравето, които предлага, от по-здрави кости до по-остър ум, по-здраво сърце... Като знаете как да комбинирате и приготвяте правилното месо от раци с правилните храни, можете да увеличите хранителните ползи от месото от раци.
Хранителна стойност и ползи за здравето на месото от раци
За да разберете с коя храна са несъвместими раците, първо трябва да разберете важните хранителни компоненти в месото от раци. Съответно, в 100 g месо от морски рак съдържа:
- Енергия: 97 kcal;
- Белтъчини: 19.4g;
- Мазнини : 1.54g;
- Въглехидрати: 0g;
- Фибри: 0g;
- Калций: 59 mg;
- Желязо: 0,76 mg.
Месото от раци не само има страхотен вкус, но е и изключително питателно, защото е пълно с важни витамини и минерали . Трябва да ядете раци поради големите ползи за здравето, както следва:
Месото от раци не само има страхотен вкус, но е и супер питателна храна
Едно от основните предимства на месото от раци е способността му да подобрява здравето на костите. Това се дължи на високото съдържание на калций и фосфор в месото от раци. Консумирането на морски дарове като раци също може да помогне при недостиг на калций.
Но това не е всичко – месото от раци също може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Това е така, защото съдържа значителни количества омега-3 мастни киселини , за които е доказано, че предотвратяват екзема, ревматоиден артрит, рак и възпаление.
В допълнение към ползите за физическото здраве, месото от раци може също да засили мозъчната функция и паметта. Проучванията показват, че консумацията на морски дарове като раци може да помогне за предотвратяване на развитието на болестта на Алцхаймер и Паркинсон .
Ако следите теглото си, месото от раци също е чудесен избор. Съдържа прилично количество протеин и е без полиненаситени мазнини, което го прави добър избор за хора, които спазват диета.
И накрая, месото от раци е богато на селен, важен минерал, който играе роля в поддържането на метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза и синтеза на ДНК. Яденето на раци може да помогне за укрепване на имунната система и предотвратяване на инфекции, причинени от увреждане на клетките.
С какви храни са несъвместими раците?
Раците са вкусна и питателна морска храна, която може да се обработва по много начини. Въпреки това, не всички храни са съвместими с месо от раци и консумацията им заедно може да доведе до рискове за здравето.
В тази статия ще научим какви храни трябва да избягвате в комбинация с месо от раци, за да предотвратите храносмилателни проблеми, камъни в бъбреците и дори хранително отравяне .
Картофи и сладки картофи
Както картофите, така и сладките картофи съдържат големи количества фитинова киселина, докато месото от раци е богато на калций. Консумирането им заедно може да увеличи риска от образуване на камъни в бъбреците и дори бъбречна недостатъчност.
Не комбинирайте раци със сладки картофи и картофи
Пъпеш и пъпеш
Пъпешите и пъпешите са студени плодове, докато месото от раци е топло. Консумирането им заедно може да причини храносмилателни проблеми и диария.
Риба змиорка
Черупчестите и раците не са съвместими помежду си и консумацията им заедно може да доведе до отравяне, хипотония и повръщане.
Целина
Когато се комбинира с месо от раци, целината може да произведе вещества, които пречат на тялото да абсорбира протеини. Това може да доведе до липса на основни хранителни вещества за тялото.
Студена храна
Яденето на месо от раци заедно със студени храни като сладолед или лед може да увеличи способността за спояване, да намали топлината в стомаха и да доведе до храносмилателни проблеми.
чай
Експертите препоръчват да избягвате чая по време на обработката на раци и да не пиете чай около час преди или след ядене на раци. Чаят може да реагира с някои хранителни вещества в месото от раци, затруднявайки смилането и усвояването му.
Плодове, богати на витамин С
Плодове като портокали, грейпфрути, киви са богати на витамин С, който може да реагира с вещества в месото от раци, за да образува утайка. Това може да увреди храносмилателната система и дори да доведе до отравяне.
тиква
Яденето на месо от раци заедно с тиква може да причини сериозно отравяне.
Пчелен мед
Медът има термогенни свойства, докато месото от раци има охлаждащи свойства. Консумирането им заедно може да причини храносмилателно дразнене, диария и дори хранително отравяне.
Крабът не трябва да се комбинира с мед
Праскова
Райските ябълки съдържат танини, които не се усвояват лесно. Когато се комбинира с високото количество протеин в месото от раци, това може да доведе до образуване на камъни в стомаха и стомашно-чревна обструкция.
Бира
Въпреки че бирата има ниско съдържание на алкохол, тя е с високо съдържание на пурини, което може да доведе до подуване на корема, когато се използва с месо от раци.
С каква храна върви раците?
Ако сте любители на месото от раци, освен да знаете към кои храни раците са противни, трябва да обърнете внимание и на перфектните храни, които да комбинирате с месо от раци. В тази статия ще разгледаме най-добрите храни, които да комбинирате с раци за оптимални ползи за здравето.
Чесън
Една от най-добрите храни за съчетаване с месо от раци е чесънът. Чесънът има множество ползи за здравето, включително подпомагане на имунната система, намаляване на възпалението и подобряване на здравето на сърцето. Когато готвите чесън с месо от раци, той също работи за елиминиране на токсините от тялото, като насърчава доброто храносмилане. Чесънът и раците са перфектна комбинация, както на вкус, така и на ползи за здравето.
Една от най-добрите храни за съчетаване с месо от раци е чесънът
Яйце
Друга страхотна храна, която можете да съчетаете с месо от раци, са пилешките яйца. Кокошите яйца са чудесен източник на протеини, също като месото от раци. Комбинирането на двете може да осигури мощен енергиен тласък и да поддържа цялостното здраве на тялото. Освен това протеинът в яйцата може да помогне за възстановяването и изграждането на тъканите в тялото, което е важно за поддържане на добро здраве.
тиква
Месото от раци и тиквата представляват чудесна комбинация, която е едновременно вкусна и питателна. Тиквата е богата на витамини А , С и Е, както и на калий, магнезий и желязо. Когато готвите месо от раци с тиква, това може да помогне на тялото да абсорбира много необходими витамини и хранителни вещества, да подпомогне имунната система и да подобри цялостното здраве.
В обобщение, въпреки че има определени храни, които трябва да избягвате в комбинация с месо от раци, има и някои страхотни опции, които могат да предложат различни ползи за здравето. Така че следващия път, когато искате да сготвите и да се насладите на месо от раци, помнете каква храна раците не са добри и в същото време изберете правилните съвместими храни, които да добавите към месото от раци, за да подпомогнете здравето.
Какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца за здрав плод?
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
Употреби на смокини за бременни жени и бележки, които трябва да знаете
Има много употреби на смокини, които бременните жени не могат да пренебрегнат, като например да ви помогнат да регулирате кръвното налягане, да предотвратите запек...
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
aFamilyToday Health - DHA е мастна киселина, която играе важна роля в структурата на мозъчните мембрани, влияейки върху обмена на сигнали между нервните клетки. Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
Ограничете тези 5 храни за вашето бебе
Ограничете тези 5 храни за бебета aFamilyToday Health споделя с родителите, за да помогне за осигуряването на адекватно хранене и витамини за развитието на бебето!
6 изненадващи приложения на див лук за деца
Листата от шалот са позната селска подправка в ястията на много виетнамски семейства, но употребата им за здравето на децата също е важна.
14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
Добра идея за питателно барбекю парти
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен и неговите ползи за здравето не са добре известни
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Видове нишесте, които помагат за ефективно отслабване
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.