Na е познат плод, който привлича хората да ядат с естествената си сладост. Въпреки това, много хора с диабет се страхуват, че този плод ще повлияе неблагоприятно на нивата на кръвната захар. Могат ли диабетиците да ядат na? Нека разберем сега!
Na често се избира като допълнение към ежедневното хранене. Тъй като na съдържа много витамини и минерали, необходими на тялото. Могат ли диабетиците да ядат на? Как да се храните на е подходящо за диабетици? Разберете по-долу.
Хранителен състав на крем ябълка
Преди да разберем дали хората с диабет могат да ядат на, нека да разгледаме хранителните компоненти, които кремът носи на здравето. Според експерти по хранене в 100 г ябълка с крем се съдържат:
- 25.2g въглехидрати;
- 1.7g протеин;
- 2.4g фибри;
- 382 mg кал;
- 30 mg калций;
- 18mg магнезий;
- 19.2mg витамин C;
- 0.71mg желязо;
- 33IU витамин А.
Могат ли диабетиците да ядат на? Това е въпрос, който си задават много хора
Могат ли диабетиците да ядат на?
Na е питателен плод, осигуряващ много витамини и минерали за тялото. Могат ли диабетиците да ядат на? Отговорът е да. Тъй като този плод има гликемичен индекс GI 54, той принадлежи към групата на храните с нисък гликемичен индекс.
Използването на крем ябълка в разумна доза ще донесе много ползи за здравето на диабетиците . Какви са тези предимства? Разберете по-долу.
Ползи от ябълков крем за диабетици
Естествената сладост на ябълковия крем кара много диабетици да се страхуват да изберат този плод за ежедневна добавка. Въпреки това, ако се яде умерено, na е не само вкусен плод, но също така дава много значителни ползи на диабетиците. Обикновено като:
Контролирайте употребата на глюкоза в тялото
Ябълката с яйчен крем контролира използването на глюкоза в тялото благодарение на количеството витамин С, фибри и магнезий, съдържащи се в месестата част. По-конкретно:
- Ябълката с крем съдържа високо съдържание на витамин С (около 30mg/100g), което подобрява усвояването на глюкозата от кръвта в мускулите. По този начин се намалява добре нивото на кръвната захар в кръвта.
- Голямото количество фибри в ябълковия крем (около 2,4 g / 100 g) допринася за бавното храносмилане и усвояването на въглехидратите, открити в други храни, като помага за поддържане на кръвната захар стабилна.
- Количеството магнезий в ябълковия крем (около 18 mg/100 g) допринася за регулирането на кръвната захар.
Na предлага много ползи за здравето на диабетиците
Регулиране на инсулина
Витамин С и калий, съдържащи се в крем ябълка, помагат за регулиране на инсулина в тялото.
- Витамин С подпомага производството на инсулин. Следователно добавянето на натрий допринася за по-ефективен контрол на кръвната захар.
- Месото на ябълката с крем съдържа значително количество калий (274mg/100g), което допринася за създаването на благоприятни условия за панкреаса да отделя необходимото количество инсулин за диабетици.
Осигурява основно хранене
В допълнение към горните ефекти, крем ябълката съдържа и много основни минерали и витамини за тялото, ефективно подпомагащи лечението на диабет.
- Предотвратяване на усложнения при диабет: Na съдържа 0,71 mg желязо в 100 g ябълков крем. Желязото помага за предотвратяване на анемия. Оттам помага на сърдечно-съдовата система да работи по-добре, предотвратявайки сърдечно-съдови усложнения при пациенти с диабет .
- Осигурете енергия, намалете стреса: Na съдържа 94 калории в 100 г ябълка с крем, за да осигури енергия за тялото, ограничавайки умората.
- Предотвратяване на възпаление: Количеството витамин С, присъстващо в ябълката с крем, действа като ефективен антиоксидант, помагайки за подобряване на възпалението при хора с диабет.
Правилното хранене на ябълка с крем за диабетици
Диабетиците могат да ядат на. Тъй като na съдържа основни хранителни вещества за тялото, особено за диабетиците. Въпреки това, когато използвате този плод, диабетиците трябва да имат предвид:
- Яжте около 250 g на ден, което съответства на 1 плод и трябва да се яде само 3 пъти седмично.
- Не яжте ябълка с крем след хранене, защото това може да доведе до бързо покачване на кръвната захар.
- Можете да ядете na директно или да направите смути с неподсладено кисело мляко.
- Не се препоръчва да се чупят семената при ядене, тъй като семената съдържат високи токсини. И така, добре ли е да се ядат ядки? Ако случайно погълнете семената, не трябва да се притеснявате, защото семената съдържат дебела и твърда обвивка. Но ако семената са счупени, токсините в na ще се отразят неблагоприятно на здравето.
- Не яжте ябълка с крем, чиято кора има много пукнатини и признаци на воднисто течение. Особено за ябълки с яйчен крем с тъмни, твърди очи, защото повечето от тези плодове ще имат силен вкус или ще имат червеи.
- Не яжте неузрялата, сурова ябълка с крем. Тъй като по това време ябълката с крем съдържа танин, който може да причини храносмилателни разстройства като подуване на корема, лошо храносмилане или запек.
- Трябва да изберете ябълка с крем с големи очи, зелена, тънка външна обвивка, непокътната ябълка с крем, за да сте сигурни, че ябълката с крем няма да бъде проникната от бактерии или насекоми.
Ябълката с крем носи много ползи за диабетиците, ако се яде правилно
Надяваме се, че горната статия ви е предоставила полезна информация в процеса на грижа за пациенти с диабет и ви е помогнала да определите дали диабетиците могат да ядат на . Освен изграждането на здравословен начин на живот, разумен хранителен режим, диабетиците трябва да се подлагат на редовни прегледи, за да бъдат наблюдавани от лекари и да дават конкретни съвети на всеки пациент.