Как да се справим с високорискова бременност?
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
Бележка за хранене в късна бременност за бременни жени
В диетата в края на бременността бременните жени трябва да обърнат повече внимание. Поради този етап плодът се развива много бързо и вече може да усети всичко
В диетата в края на бременността бременните жени трябва да обърнат повече внимание. Поради този етап плодът се развива много бързо и вече усеща всичко, което се случва около майката
1. Значението на храненето за бебето и майката в последния етап от бременността
Тегло на бебето при раждане
Храненето в края на бременността е важен фактор, влияещ върху теглото на бебето, особено в последния период до раждането. Много изследвания потвърждават, че ако на бременните жени се осигури адекватно и балансирано хранене по време на бременност, те ще осигурят добро наддаване на тегло за плода. Обратно, ако бременните жени са недохранени, рискът от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане се увеличава.
Интелектуалното развитие на децата
Диетата в края на бременността е важен фактор, който влияе върху теглото на бебето
Храненето в края на бременността е периодът, в който мозъкът на бебето расте и съзрява най-бързо. Следователно, майката трябва да отговори на повишеното търсене на енергия и хранителни вещества на майката по време на бременност. Диетата на майката се нуждае от достатъчно Омега 3, DHA (декозахексаенова киселина), достатъчно, за да подпомогне интелигентността, доброто зрение и здравата сърдечно-съдова система на децата.
Здравето на майката
Адекватното хранене ще помогне на майките да имат добра устойчивост, да не се разболяват или настиват и особено да бъдат достатъчно силни, за да „преживеят раждането“, да се възстановяват бързо след раждането и да имат достатъчно мляко за кърмене.
Увеличете способността на майката да произвежда мляко след раждането
Храненето в края на бременността помага на майките да наддават достатъчно на тегло (препоръчително 10-12 kg/бременност) и да съхраняват достатъчно хранителни вещества за създаване на мляко след раждането.
2. Хранителна бележка за последния етап от бременността
Осигурете всички основни хранителни вещества
Протеин : трябва да се допълва с животински и растителен протеин. Животинският протеин се намира в месото, рибата, яйцата и млякото, докато растителният протеин се намира в бобовите, тиквените семки, слънчогледовите семки, сусамовите семена и соевите продукти.
Протеин : има много важна роля за развитието на плода през последните месеци. В същото време той също така осигурява енергия и помага на майките да имат изобилие от мляко.
Протеинът осигурява енергия и помага на майките да имат изобилие от мляко
Мазнини : Допълването със здравословни мазнини е от съществено значение по време на този късен етап от бременността. Тъй като мазнините са от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на бебето, те се съдържат в ядките, фъстъците, авокадото, растителните масла и сьомгата.
Фибри, витамини и минерали : храни, богати на фибри и витамини и минерали, винаги се препоръчват от експерти. Бременните жени трябва да допълнят менюто си с много зелени зеленчуци като тъмнозелени зеленчуци, броколи или зеле... и пресни плодове като портокали, банани, киви, круши, ябълки... в хранителното меню.последния месец от бременността.
Намалете нишестето
Според съветите на експертите в хранителната диета в края на бременността бременните не трябва да ядат много нишесте. Поради излишъка от въглехидрати, бременните жени са много податливи на гестационен диабет . Затова майките трябва да ядат само достатъчно количество, за да осигурят необходимата енергия за тялото и бебето.
Хранителните дажби през последните 3 месеца от бременността трябва да бъдат разделени на много хранения
Чрез разделянето на няколко хранения ще бъде по-лесно за смилане и усвояване от майките. Всяка порция трябва да бъде разделена на малки порции с интервал от 4 часа. Най-важното е, че всяко хранене все пак трябва да осигури всички необходими групи вещества. Майките в никакъв случай не трябва да пропускат хранене или да постят, защото това ще повлияе значително на здравето на майката и плода в утробата.
Не яжте пикантни, консервирани, пържени храни
Пикантни или горещи преработени храни трябва да се избягват в края на бременността
Много бременни жени изпитват киселини през последните 3 месеца от бременността. Затова трябва да се избягват пикантни или горещи преработени храни. Особено пържени, пържени, мазни или консервирани храни, абсолютно стойте настрана.
Последният етап от бременността е период на голямо развитие на бебето, така че храненето играе изключително важна роля за по-късното развитие на бебето след раждането. Ето защо, моля, обърнете внимание на горното хранене за най-добро развитие на вашето бебе и не забравяйте да добавите витамин Prenatal Multi Dha !
Цинхуа
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
4 съвета, които да помогнат на бременните жени да контролират апетита
aFamilyToday Health - По време на бременност тялото на майката говори за собственото й здравословно състояние. Всеки път, когато бременна жена жадува за храна и какво правите, за да контролирате това желание/
Змиорката е чудесен източник на протеини за бременни жени
aFamilyToday Health – Месото от змиорка се счита за питателна, питателна храна, която е много добра за бременни жени, ако знаят как да го обработват научно.
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Полезно ли е желанието за храна за бременни жени?
aFamilyToday Health - Съвети как да се справите с желанието за храна по време на бременност и научна информация относно храненето за бременни жени.
Ползите и рисковете, ако бременните жени ядат моркови по време на бременност
По време на бременността всичко, което ядете, също се нуждае от специално внимание, за да се гарантира здравето на бременната майка и плода. Така че добре ли е бременните да ядат моркови по време на бременност и какво трябва да се има предвид, когато ядат тази храна?
Колко опасен е гестационният диабет за плода?
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Добри въглехидратни храни, които трябва да ядете по време на бременност
Храни, съдържащи добри въглехидрати, ако се консумират по време на бременност, ще подобрят здравето на майката и ще помогнат на бебето да се развие добре по време на бременност.
8 съвета за безопасност на храните за бременни жени
aFamilyToday Health споделя 8 съвета за безопасност на храните за бременни жени, които ви помагат да бъдете внимателни при готвене и хранене по време на бременност.
Топ добавки с желязо за бременни жени
Дефицитът на желязо може да доведе до прееклампсия и спонтанен аборт. Майките трябва напълно да понасят добавки с желязо за бременни жени, за да имат здравословна бременност.
Могат ли бременните да ядат краставица? Добро или лошо по време на бременност?
Краставицата е зеленчук, богат на витамини, фибри... Все пак бременните могат да ядат краставица не е въпрос на много бременни жени?
Храни, които трябва да се ядат и избягват за бременни през първия месец от бременността
Диетата на майката през първия месец от бременността играе важна роля за растежа и развитието на плода.
Отговорете на въпроса добре ли е бременните да ядат дуриан?
Добре ли е бременните да ядат дуриан, могат ли да ядат дуриан, докато са бременни... са въпросите на много бременни майки. Нека намерим отговора с aFamilyToday Health
11 прости съвета, които да помогнат на бременните жени да имат красива и здрава кожа
aFamilyToday Health - По време на бременност бременните майки често " конфронтация" с кожни проблеми като пъпки, стрии... Следните споделяния помагат на бременните да имат здрава кожа.
Какво трябва да ядат майките след раждането, за да охладят млякото, да сгъстят млякото и да помогнат на децата да наддават бързо?
За кърмачетата, както и за децата в ранна детска възраст, майчиното мляко е най-важният източник на храна. Кондензираната, хладна и вкусна кърма ще насърчи цялостното развитие на бебето. Много жени се чудят какво да ядат след раждането на хладно мляко? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Могат ли бременни жени да ядат слънчогледови семки след цезарово сечение?
Напоследък много хора се интересуват дали могат да ядат слънчогледови семки чрез цезарово сечение. Нека да намерим отговора чрез тази статия.
Обяснете феномена бебета да спят или да клатят глави
Новородените спят или клатят глави, което е доста често срещано явление. В много случаи обаче това е признак и на определени заболявания. И така, каква е истинската причина за това и как да го поправим?
Подробна и научна таблица с часове за ежедневно хранене за майки
Храненето с твърди храни не е битка, благодарение на следния график за хранене ден по ден. Моля, обърнете се към и приложете към процеса на отбиване на вашето бебе!
Фактори, които трябва да имате предвид при избора на място за консултация за бременност
Изборът на място за консултация за бременност е едно от най-важните решения при раждане. И така, какво трябва да вземете предвид, за да изберете най-подходящата услуга? За много жени,
Трябва ли децата с температура да включват вентилатора или не?
Един от проблемите, които много родители се чудят, когато се грижат за дете с треска, трябва ли да включват вентилатора или не? Включването на вентилатора помага ли за бързо понижаване на телесната температура на бебето? Верният отговор ще бъде разкрит скоро!
Опасна ли е менструалната нередовност след цезарово сечение?
Майките с млечни пелени се сблъскват с много проблеми след раждането като блокиране на млякото, болки в гърба, ендокринни нарушения, особено менструални нарушения след цезарово сечение. Това състояние в дългосрочен план оказва значително влияние върху здравето и плодовитостта на майката.
Трябва ли майките да изцеждат мляко при отбиване?
Дали да изцеждате мляко в периода на отбиване е въпрос на много майки, нуждаещи се от подкрепа. Вижте статията по-долу за необходимата информация.
Нормална ли е нухалната транслуценция 1,7 мм?
Нухалната транслуценция от 1,7 mm е нормална, нищо чудно за много бременни жени днес. И така, какво е нухална транслуценция, колко е нормално? На цялата информация ще бъде отговорено в статията по-долу.
Добре ли е бременните жени да клякат и да заемат разумна седнала поза?
По време на бременност има много неща, от които бременните жени трябва да се въздържат много внимателно. И така, добре ли е бременните да клякат, влияе ли многото седене на плода?