Как да се справим с високорискова бременност?
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
Бележка за хранене в късна бременност за бременни жени
В диетата в края на бременността бременните жени трябва да обърнат повече внимание. Поради този етап плодът се развива много бързо и вече може да усети всичко
В диетата в края на бременността бременните жени трябва да обърнат повече внимание. Поради този етап плодът се развива много бързо и вече усеща всичко, което се случва около майката
1. Значението на храненето за бебето и майката в последния етап от бременността
Тегло на бебето при раждане
Храненето в края на бременността е важен фактор, влияещ върху теглото на бебето, особено в последния период до раждането. Много изследвания потвърждават, че ако на бременните жени се осигури адекватно и балансирано хранене по време на бременност, те ще осигурят добро наддаване на тегло за плода. Обратно, ако бременните жени са недохранени, рискът от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане се увеличава.
Интелектуалното развитие на децата
Диетата в края на бременността е важен фактор, който влияе върху теглото на бебето
Храненето в края на бременността е периодът, в който мозъкът на бебето расте и съзрява най-бързо. Следователно, майката трябва да отговори на повишеното търсене на енергия и хранителни вещества на майката по време на бременност. Диетата на майката се нуждае от достатъчно Омега 3, DHA (декозахексаенова киселина), достатъчно, за да подпомогне интелигентността, доброто зрение и здравата сърдечно-съдова система на децата.
Здравето на майката
Адекватното хранене ще помогне на майките да имат добра устойчивост, да не се разболяват или настиват и особено да бъдат достатъчно силни, за да „преживеят раждането“, да се възстановяват бързо след раждането и да имат достатъчно мляко за кърмене.
Увеличете способността на майката да произвежда мляко след раждането
Храненето в края на бременността помага на майките да наддават достатъчно на тегло (препоръчително 10-12 kg/бременност) и да съхраняват достатъчно хранителни вещества за създаване на мляко след раждането.
2. Хранителна бележка за последния етап от бременността
Осигурете всички основни хранителни вещества
Протеин : трябва да се допълва с животински и растителен протеин. Животинският протеин се намира в месото, рибата, яйцата и млякото, докато растителният протеин се намира в бобовите, тиквените семки, слънчогледовите семки, сусамовите семена и соевите продукти.
Протеин : има много важна роля за развитието на плода през последните месеци. В същото време той също така осигурява енергия и помага на майките да имат изобилие от мляко.
Протеинът осигурява енергия и помага на майките да имат изобилие от мляко
Мазнини : Допълването със здравословни мазнини е от съществено значение по време на този късен етап от бременността. Тъй като мазнините са от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на бебето, те се съдържат в ядките, фъстъците, авокадото, растителните масла и сьомгата.
Фибри, витамини и минерали : храни, богати на фибри и витамини и минерали, винаги се препоръчват от експерти. Бременните жени трябва да допълнят менюто си с много зелени зеленчуци като тъмнозелени зеленчуци, броколи или зеле... и пресни плодове като портокали, банани, киви, круши, ябълки... в хранителното меню.последния месец от бременността.
Намалете нишестето
Според съветите на експертите в хранителната диета в края на бременността бременните не трябва да ядат много нишесте. Поради излишъка от въглехидрати, бременните жени са много податливи на гестационен диабет . Затова майките трябва да ядат само достатъчно количество, за да осигурят необходимата енергия за тялото и бебето.
Хранителните дажби през последните 3 месеца от бременността трябва да бъдат разделени на много хранения
Чрез разделянето на няколко хранения ще бъде по-лесно за смилане и усвояване от майките. Всяка порция трябва да бъде разделена на малки порции с интервал от 4 часа. Най-важното е, че всяко хранене все пак трябва да осигури всички необходими групи вещества. Майките в никакъв случай не трябва да пропускат хранене или да постят, защото това ще повлияе значително на здравето на майката и плода в утробата.
Не яжте пикантни, консервирани, пържени храни
Пикантни или горещи преработени храни трябва да се избягват в края на бременността
Много бременни жени изпитват киселини през последните 3 месеца от бременността. Затова трябва да се избягват пикантни или горещи преработени храни. Особено пържени, пържени, мазни или консервирани храни, абсолютно стойте настрана.
Последният етап от бременността е период на голямо развитие на бебето, така че храненето играе изключително важна роля за по-късното развитие на бебето след раждането. Ето защо, моля, обърнете внимание на горното хранене за най-добро развитие на вашето бебе и не забравяйте да добавите витамин Prenatal Multi Dha !
Цинхуа
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
4 съвета, които да помогнат на бременните жени да контролират апетита
aFamilyToday Health - По време на бременност тялото на майката говори за собственото й здравословно състояние. Всеки път, когато бременна жена жадува за храна и какво правите, за да контролирате това желание/
Змиорката е чудесен източник на протеини за бременни жени
aFamilyToday Health – Месото от змиорка се счита за питателна, питателна храна, която е много добра за бременни жени, ако знаят как да го обработват научно.
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Полезно ли е желанието за храна за бременни жени?
aFamilyToday Health - Съвети как да се справите с желанието за храна по време на бременност и научна информация относно храненето за бременни жени.
Ползите и рисковете, ако бременните жени ядат моркови по време на бременност
По време на бременността всичко, което ядете, също се нуждае от специално внимание, за да се гарантира здравето на бременната майка и плода. Така че добре ли е бременните да ядат моркови по време на бременност и какво трябва да се има предвид, когато ядат тази храна?
Колко опасен е гестационният диабет за плода?
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Добри въглехидратни храни, които трябва да ядете по време на бременност
Храни, съдържащи добри въглехидрати, ако се консумират по време на бременност, ще подобрят здравето на майката и ще помогнат на бебето да се развие добре по време на бременност.
8 съвета за безопасност на храните за бременни жени
aFamilyToday Health споделя 8 съвета за безопасност на храните за бременни жени, които ви помагат да бъдете внимателни при готвене и хранене по време на бременност.
Топ добавки с желязо за бременни жени
Дефицитът на желязо може да доведе до прееклампсия и спонтанен аборт. Майките трябва напълно да понасят добавки с желязо за бременни жени, за да имат здравословна бременност.
Могат ли бременните да ядат краставица? Добро или лошо по време на бременност?
Краставицата е зеленчук, богат на витамини, фибри... Все пак бременните могат да ядат краставица не е въпрос на много бременни жени?
Храни, които трябва да се ядат и избягват за бременни през първия месец от бременността
Диетата на майката през първия месец от бременността играе важна роля за растежа и развитието на плода.
Отговорете на въпроса добре ли е бременните да ядат дуриан?
Добре ли е бременните да ядат дуриан, могат ли да ядат дуриан, докато са бременни... са въпросите на много бременни майки. Нека намерим отговора с aFamilyToday Health
11 прости съвета, които да помогнат на бременните жени да имат красива и здрава кожа
aFamilyToday Health - По време на бременност бременните майки често " конфронтация" с кожни проблеми като пъпки, стрии... Следните споделяния помагат на бременните да имат здрава кожа.
Може ли гестационният диабет да пие кокосова вода?
Кокосовата вода е много полезна за бременни жени, особено от 5-ия месец на бременността. И това е информация за тези, които искат да знаят дали при гестационен диабет може да се пие кокосова вода?
Бележка за хранене в късна бременност за бременни жени
В диетата в края на бременността бременните жени трябва да обърнат повече внимание. Поради този етап плодът се развива много бързо и вече може да усети всичко
Витамин С сироп за бебета и витамин С добавки за деца правилно
За да има добавка на витамин С за бебета, за да има добри резултати, майките трябва да знаят употребата и дозите, които да използват. Днешната статия ще ви помогне да научите за сиропа с витамин С за бебета и правилното добавяне на витамин С за деца. Нека разберем сега!
Подробности за това как да лекувате стрии след раждане с вино от куркума и джинджифил
Третирането на стрии след раждане с вино от куркума и джинджифил се оценява от много жени като много ефективно. Прочетете сега за подробности!
Опитът да оставите бебето да легне правилно, родителите трябва да знаят
Използването на климатик е полезно решение в горещи, знойни дни. Тази мярка обаче ограничава циркулацията на въздуха, както и намалява влажността в помещението, което улеснява малките деца да имат суха кожа. Освен това, ако температурата не се регулира правилно, това ще увеличи риска детето да има ринит и сухота в гърлото. За да ограничите тази ситуация, заедно с aFamilyToday Blog научете как да оставите бебето си да спи правилно чрез следната статия!
Трябва ли майките да изцеждат коластра по време на бременност?
Коластрата съдържа много ценни хранителни вещества и е естествен антибиотик, който не уврежда бебешкия организъм. Поради това много майки изцеждат коластра по време на бременност, за да я запазят за лактацията. Майките трябва да се грижат за това дали да изцеждат коластра по време на бременност или не.
Лечение на запек при бебета с мед
Запекът е често срещано храносмилателно разстройство при кърмачета. Ето защо майките често прилагат мед за лечение на запек при бебета, за да ограничат употребата на лекарства.
Висока температура, бебе, какво да направите, за да намалите температурата безопасно и бързо?
Като родител за първи път, всеки носи със себе си тревога, когато негов близък е болен. Родителите се чудят какво да правят, когато детето има висока температура, за да намалят температурата и да се грижат
Неща, които родителите трябва да имат предвид относно времето за сън на децата
По време на развитието на малките деца сънят играе особено важна роля. Така че колко време за сън е достатъчно за децата винаги е въпрос на бащите,
Как да седна след цезарово сечение, така че майката да се възстанови бързо?
В трудни случаи лекарите често назначават жени за цезарово сечение, за да гарантират безопасността на майката и бебето. След цезаровото сечение майката трябва да понесе болката, причинена от разреза. И така, как да седите след цезарово сечение ще ви помогне да намалите болката и да се възстановите бързо?