Как да намалите кръг 1 бързо, да постигнете висока ефективност

Кръг 1 е символ на женския чар, женственост и красота. Размерът на първия бюст обаче е твърде голям, което причинява много неудобства в живота, преди всичко лоши ефекти върху здравето. Така че прилагането на някои безопасни начини за намаляване на първия кръг по-долу ще ви помогне да подобрите горния проблем.

Притежаването на пълен бюст е това, което много жени желаят. Но бюстът, който е твърде голям за размера на тялото, ще доведе до дисбаланс, трудност при избора на правилните дрехи и лоши ефекти върху здравето като болки в гърба, задух, обрив. 

Кръг 1 е твърде голям, каква е причината? 

Притежаването на пълен и кръгъл бюст е това, което много момичета желаят. По принцип размерът на голяма или малка гърда зависи много от генетиката. Пръстеновата структура се състои от преплетени мастни и жлезисти тъкани, в допълнение към хормоналните рецептори. Размерът на кръг 1 се основава на количеството мастна тъкан, колкото повече мастна тъкан, толкова по-голям е първият кръг. 

Мастната тъкан запълва кухините в гърдите, а жлезистата тъкан, известна още като тъкан на гърдата, е отговорна за производството на мляко, когато дойде времето. Тъй като женските хормони се увеличават, мастната тъкан в гърдите също пролиферира и се увеличава с времето. Този етап обикновено настъпва по време на пубертета. Гърдите растат през целия живот на жената, но варират в зависимост от възрастта и нивата на естроген . 

Кръг 1 може да се развие през целия живот на жената

И така, има ли начин да се намали кръг 1? Защо кръг 1 е толкова голям? Установените фактори, които увеличават прекомерния размер на гърдите, включват: 

• Наследява се от членове на семейството.
• По време на бременност или кърмене нивата на естроген се повишават, което прави размера на гърдите по-голям.
• Хормоналните промени са бързи.
• Наддаване на тегло, затлъстяване.
• Някои лекарства причиняват странични ефекти, причинявайки необичайно увеличаване на размера на гърдите. 

Как да намалите размера на гърдите безопасно и ефективно 

Притежаването на прекалено голям бюст ще причини много неудобства в ежедневието и работата. Следователно, правилното прилагане на намаляване на бюста ще ви помогне да имате по-уверен външен вид, ще подобри някои здравословни проблеми, причинени от твърде големи гърди, като болки в гърба, обрив, обрив под гърдите, задух , ... 

Упражнение за намаляване на бюста 1 

Редовните упражнения и правилният метод са ефективен и безопасен начин за намаляване на размера на гърдите. Когато тренирате редовно, мастната тъкан в първия кръг ще стане по-стегната, по това време вие ​​не само успешно ще намалите размера на първия кръг, но и първият кръг ще бъде по-стегнат и пълен. 

Упражнения за стягане и намаляване на мазнините в гърдите като: 

Упражнение за лицеви опори: Това упражнение е много ефективно за изграждане и развитие на гръдните мускули. Как да намалите кръг 1 с това упражнение е прилагано и успешно от много хора. Движението за лицеви опори стимулира гръдните мускули да работят силно, намалявайки размера на мастната тъкан и прави гърдите по-стегнати. 

Лицеви опори: Това движение допринася за стимулиране на работа на цялата горна част на тялото, изгаряне на излишните мазнини и бързо оформяне на тялото. Този начин за намаляване на кръг 1 също помага за тънки и стегнати ръце. Когато изпълнявате това движение, трябва да внимавате да държите тялото си изправено, главата, гърба и краката в права линия, за да ограничите нараняванията и болките в гърба. 

Плуване: Редовното плуване също е ефективен начин за намаляване на кръг 1. Движенията на плуване, бутането на водата ще повлияят на гръдните мускули, намаляват мастната тъкан и правят бюста по-стегнат и по-плътен. Това също е бързо упражнение за изгаряне на мазнини в цялото тяло, подпомагащо контрола на теглото. 

Как да намалим бюста безопасно - Да масажираме, масажираме

Масажът, масажирането с прости движения е ефективен начин за намаляване на кръг 1 и изгаряне на телесните мазнини, който се прилага от много поколения. Всяка вечер прекарвате 10-15 минути, за да масажирате първия кръг, което ще помогне за намаляване на измерването бързо, безопасно и ще донесе ефективни ползи за умствена релаксация. Стъпките за масаж за намаляване на размера на гърдите 1 са следните: 

• Вземете около 1 чаена лъжичка зехтин в ръката си, разтрийте го равномерно, за да затоплите маслото и го нанесете върху гърдите си.
• Използвайте средния и безименния пръст, за да масажирате кръгово около гърдите, имайте предвид, че масажът трябва да е насочен нагоре, за да избегнете увисване на гърдите.
• Правете масаж за 10 минути, всеки ден трябва да масажирате 2-3 пъти, за да постигнете най-добър ефект.
• В допълнение към зехтина можете да използвате и кокосово масло, отслабващ кръг 1 масажен крем за масаж. 

Масажът със зехтин е бърз начин за намаляване на гърдите

Намалете бюста 1 чрез промяна на диетата 

Прилагането на здравословна диета е ефективен начин за увеличаване на размера на по-стегнат бюст. Този начин за намаляване на кръг 1 също помага за намаляване на телесните мазнини, контролиране на теглото и ефективно стройно тяло. 

• Добавете повече зелени зеленчуци и пресни плодове към ежедневната си диета. Във всяко хранене трябва да има зелени зеленчуци и плодове, които да осигурят вода, витамини и минерали, необходими на тялото, да стимулират метаболизма.
• Добрите зеленчуци за изгаряне на мазнини като спанак, зеле или броколи са полезни за тези, които искат да намалят бюста си.
• Заместването на здравословни протеинови източници от риба, постно месо и яйца, ... ще има по-малко калории, ще осигури хранене, но въпреки това ще отслабне ефективно.
• Яжте различни ядки за енергия, това също е здравословна, здравословна закуска.
• Количеството сол в храната трябва да се контролира, тъй като солта може да причини задържане на вода.
• Ограничете храни с високо съдържание на мазнини или преработени с много мазнини.
• Пийте много вода, трябва да пиете повече чисти плодови сокове, зеленчукови смутита или обезмаслено мляко, кокосова вода, ... е ефективен начин за намаляване на размера на гърдите. 

Намаляването на солта при готвене помага да се ограничи задържането на вода в тялото

Изборът на правилните дрехи е важен

Дрехите, сутиените не са начин за намаляване на бюста въз основа на действителни измервания, както другите методи. Изборът на правилния сутиен обаче може да направи бюста ви да изглежда по-малък и по-пропорционален на тялото ви. Не трябва обаче да избирате и прекалено тясна риза, която пречи на кръвообращението и създава усещане за болка и дискомфорт при носене. 

Някои съвети за избор на дрехи по-долу могат да направят бюста да изглежда по-малък, а цялото тяло – по-балансирано. Трябва да изберете дълги дрехи, с драперии, за да изглеждате по-високи и по-тънки. Дрехите трябва да имат подходяща кройка, не трябва да са твърде широки, за да създават торбесто, неестетично усещане.

Трябва да изберете тъмни или неутрални дрехи, които ще бъдат по-подходящи, правейки тялото ви да изглежда по-малко. Не избирайте твърде ярки дрехи, защото могат да разкрият прекалено голям дефект на бюста.

Надяваме се, че горното споделяне за това как да намалите рунд 1 ви е помогнало да разберете как да подобрите недостатъците си, да станете по-уверени и удобни. Обичайте тялото си, дори и да не е перфектно.