Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Диета за бебето да има правилно тегло
Ограничаването на калориите и упражненията не са правилното решение за създаване на правилното тегло за вашето бебе. Помогнете на вашето бебе да бъде по-здраво, като създадете подходяща диета. Всъщност ограничаването на калориите за растящо дете може да представлява риск за здравето на детето. Не трябва да правите това, освен ако не е препоръчано от вашия педиатър и под наблюдението на специалисти.
И така, какво трябва да направите? Добрата диета е в основата на доброто здраве. Вместо да се тревожите за загубата на тегло на вашето бебе, трябва да се съсредоточите върху изграждането на здравословен начин на живот за всички в семейството. Създайте ястия за вашето семейство: три хранения и две закуски на ден. Ако искате да намалите нездравословната храна в диетата на вашето семейство, премахнете сладките напитки като безалкохолни напитки и обърнете внимание на размера на храната и го комбинирайте с упражнения Теглото на вашето дете скоро ще достигне идеалния диапазон на тегло.
Какви храни трябва да яде вашето дете?
Когато приготвяте храни, богати на хранителна стойност, можете да приготвяте семейни ястия чрез опции като:
Пресни плодове и зеленчуци
Пълнозърнести храни и хляб
Продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини като обезмаслено мляко, кисело мляко, сирене
Постните меса и меса без кожа включват пилешко, пуешко, риба и бургери.
Въпросите за доброто хранене всъщност не са толкова сложни. Размерът на порцията на тази възраст трябва да бъде по-малък от този за възрастни. Когато сте готвач, изберете методи за готвене, които произвеждат най-малко количество мазнини, като печене, печене и пара.
Ролята на родителите при формулирането на диетата на детето
На възраст от 5 до 10 години има много препятствия, които пречат на семейството ви да се храни правилно. Сутрин, когато бързате да подготвите детето си за училище, има ли достатъчно време да седне за питателна закуска? Или в училище може би има малко избор от кафенето?
Като родител част от вашата отговорност е да намирате решения, когато възникнат проблеми. Ако училищното кафене няма много добри възможности или детето ви не вярва в тях (а в много начални и средни училища училището предлага само един обяд без закуски), затворете Опакувайте качествен обяд за детето си всеки ден. Има много добри опции, но трябва да избягвате пушените ястия, хот-договете и месото с високо съдържание на мазнини. Можете също да добавите парче плод и торбичка бисквитки като закуска за вашето дете. Можете също да дадете на детето си малка бутилка вода или пари за закупуване на нискомаслено мляко в ресторантите.
След като детето ви се прибере, то може да отиде направо до шкафовете или хладилника и да вземе нещо за ядене. Някои добри закуски, от които да избирате, включват сурови зеленчуци, пресни плодове, пълнозърнести бисквити, пуканки, бисквити или кексчета. Дръжте сладолед, бисквитки и сладкиши далеч от обсега на вашето бебе или още по-добре, оставете ги у дома (запазете ги за специални поводи). Ако не ограничавате бебето си да яде тези закуски, то никога няма да достигне здравословното тегло, което искате.
Междувременно внимавайте за други препятствия, които пречат на здравословното хранене на вашето бебе. Например децата в училищна възраст понякога могат да разменят храна с приятелите си, като заменят сандвичите и плодовете, които сте им приготвили, за торба с чипс. След училище, ако детето ви прекарва време в къщата на приятелите си, то може да яде закуски като бонбони вместо ябълки. Дори и да образовате детето си за избора на здравословна храна, то все още е изправено пред много изкушения почти всеки ден.
Трябва също да запомните, че вие сте моделът за подражание в този процес. Така че, направете избор на храна, която е добра за вас, както и за всички в семейството ви. Въпреки че когато децата в училищна възраст са по-заети от всякога, опитайте се да отделите време за семейни ястия възможно най-често. Когато всички седнат да ядат заедно, това е добра възможност за всички членове да опишат деня си и да позволят на семейството ви да се сближи.
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Какви упражнения за деца със затлъстяване?
aFamilyToday Health – Притеснявате се от затлъстяването на детето си и го мързи да спортува? Не се притеснявайте, защото ето няколко съвета за насърчаване на затлъстелите деца да работят повече
Проверете ИТМ, за да помогнете за откриването на деца с наднормено тегло и затлъстяване
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Страхотно използване на прасковен чай за деца
Чаят от праскова е много популярна напитка у нас, известна с много добри приложения за организма. Добре ли е обаче за децата?
10 вредни последици от гледането на телевизия върху децата
Днес много заети родители трябва да са готови да оставят децата си да гледат телевизия, за да не бъдат безпокоени. Сега родителите трябва да помислят отново, когато знаят вредното въздействие на гледането на телевизия върху децата.
7 начина да помогнете на децата да се откажат от навика да гледат телевизия
aFamilyToday Health – Децата, за разлика от възрастните, често губят способността си да регулират навиците си за гледане на телевизия. Ето тайната да дадете на децата добри навици
Колко важно е здравословното хранене за децата?
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
7 вредни ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите, знаят ли родителите?
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Кафе и чай: Трябва ли родителите да оставят бебетата да пият или не?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Какво трябва да бъде теглото на майката при зачеване?
Според изследвания, жените с наднормено или поднормено тегло имат 23 до 43 процента по-малък шанс за зачеване, отколкото други жени. Следователно теглото на майката при зачеване трябва да бъде това, което тревожи много жени.
Вашето дете трябва ли да яде по-малко или повече мазнини?
Как да добавим мазнини, за да отговорим на нуждите и да осигурим здравословна диета за бебето? aFamilyToday Health ще реши проблемите на родителите.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Какво трябва да знаете, когато давате на детето си вегетарианска диета?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
Могат ли хората с наднормено тегло или затлъстяване бързо да забременеят?
Майките с наднормено тегло често причиняват много усложнения за плода. Прочетете, за да разберете тайната на безопасната бременност за хора с наднормено тегло.
Какви храни обикновено съдържат трансмазнини?
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Как лошото хранене ще се отрази на бебето?
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Опасности от децата, които обичат да гледат реклами
aFamilyToday Health съветва, че удоволствието на децата от гледането на реклами и много часове на ден не е добро за тяхното здраве и тегло. Открийте причината в тази статия.
Забавни физически дейности за деца
За да подкрепят мускулно-скелетното развитие и здравето на децата, родителите трябва да знаят за забавните и здравословни физически дейности.
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!