5 начина да помогнете на мама да се отпусне, когато бебето е нервно

Без значение колко много обичате бебето си, ще има моменти, в които ще се чувствате изключително стресирани, защото постоянно чувате как бебето ви плаче. За да преминете през този труден момент, опитайте следните съвети.

1. Направете почивка за известно време

Ако вие сте единственият, който се грижи за бебето си седем нощи в седмицата в моменти, когато бебето ви е нервно, със сигурност ще изпитате много стрес. Неудобните настроения и стресът не само влияят на начина, по който отглеждате и се грижите за децата си, но също така влияят на вашето здраве и отношения с партньора. Така че, ако има двама души, разпределете задачата да утешите бебето поравно между тях (един час на дежурство, един час почивка, една нощ на дежурство, една свободна нощ или каквото уговорка работи най-добре за вас). Промяната на усещането за ръката на вашето бебе (и различните ритми на люлеене) понякога може да помогне на бебето да се почувства по-спокойно.

След това се уверете, че и двамата си правите почивка заедно от време на време, поне веднъж седмично. Можете да наемете детегледачка или да използвате роднина или приятел, за да прекарате малко време заедно. Излизането на вечеря, посещение на приятели, посещение на фитнес, масаж или разходка е един от начините да се затоплите и отпуснете след тежък родителски ден.

Ако сте самотен родител или прекарвате по-голямата част от времето си сами, защото партньорът ви е далеч по работа, ще трябва да се обаждате за помощ по-често. Увещаването на плачещо бебе в продължение на много часове на ден е нещо, което не всеки може да направи сам. Попитайте детегледачка, роднина или приятел, който желае да ви помогне да се грижите за вашето бебе. 

2. Дайте на бебето си почивка

Плачът е единствената форма на общуване на бебето с близките. Но след като посрещнете всички нужди на вашето бебе (хранене, оригване, смяна на пелените, успокояване и т.н.), преместете бебето си малко надолу в креватчето или кошчето (поставяйки бебето обратно в легнало положение). Не се чувствайте виновни, ако оставите бебето си да плаче за около 10 или 15 минути в креватчето, докато трябва да направите нещо като да легнете, да проверите електронната си поща, да правите йога, да се разкрасявате, да медитирате, да гледате телевизия или да прочетете няколко страница. Това е по-добре, ако вече се чувствате по-малко разочаровани и имате повече енергия да вземете бебето си отново. 

3. Носете слушалки или тапи за уши

За да намалите ефекта от плача на вашето бебе, трябва да използвате тапи за уши. Въпреки че тапите за уши не блокират напълно звука, те също така ви карат да се чувствате по-комфортно. Включете тапи за уши или слушалки и можете да се отпуснете. 

4. Упражнение

Упражнението е чудесен начин за намаляване на стреса. Тренирайте вкъщи с бебето си рано през деня, плувайте или тренирайте в здравен клуб с услуги за гледане на деца или се разхождайте на открито в количка, когато бебето ви е суетно. може да помогне и на майката, и на детето да се успокоят. 

5. Доверчивост

Можете да плачете на всяко рамо: на партньора си, на лекаря на вашето бебе, на вашия личен лекар, на член на семейството, на приятел, дори на непознат в стаята за родители. . Със сигурност ще се чувствате по-удобно и спокойни, когато можете да излеете сърцето си (и дори сълзите) с някого. Най-добре е да споделите с хора, които са в същата ситуация, особено с някой, който е преодолял този проблем, това ще ви даде повече мотивация да преминете през този труден момент. 

6. Потърсете помощ, ако се чувствате претоварени

Почти всеки е развълнуван от плачещо бебе. Но за някои хора плачът през цялото време може в крайна сметка да стане твърде много за понасяне. В резултат на това понякога може да се случи насилие над деца. Може да сте по-податливи на този проблем, ако страдате от следродилна депресия. Ако имате мисли да нараните бебето си, като например ако се чувствате силно, че ще ударите бебето си или го нараните по някакъв начин, незабавно потърсете помощ. Помолете съсед да гледа дете, ако можете, докато не си възвърнете контрола над себе си. След това се обадете на някой, който може да помогне – вашия партньор, роднина, близък приятел, лекар на вашето бебе или вашия лекар. Дори ако силните ви емоции не водят до злоупотреба, Те все още могат да подкопаят връзката ви с вашето бебе и да ви накарат да загубите доверие в себе си като родител. Така че имате нужда от съвет и помощ веднага.