Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Защо пубертетът е лесен?
Вашето дете преминава ли през пубертета и е изправено пред затлъстяване? Много ли се притеснявате за детето си и искате то да отслабне? Първо, нека да проучим защо детето ви е с наднормено тегло.
Енергийният метаболизъм в пубертета е по-бавен
Скорошно проучване обясни, че сегашното затлъстяване при децата е причинено от бавния метаболизъм на енергията в тялото на детето.
Учените също така отбелязват, че по време на пубертета децата консумират много малко енергия, докато почиват. Обикновено 15-годишните използват средно 450 калории по-малко на ден в покой, отколкото когато са били на 10 години.
Може да се изненадате, защото често си мислим, че по-големите тела често изгарят повече калории за захранване на мозъка, сърдечно-съдовата система и други процеси в тялото, които ни помагат да оцелеем.
Въпреки това д-р Терънс Уилкин, професор по ендокринология и енергиен метаболизъм в британския университет Ексетър, каза: „Тялото е най-добрият предиктор за енергийния статус в покой. По време на пубертета тялото расте бързо, процесът на консумация на енергия се забавя. Причината може да е, че човешкото тяло расте, за да запази енергията за решаващия период на пубертета, което помага да се осигури растеж и развитие."
Консумирани калории
Знаете ли, че в примитивните времена храната е била много оскъдна. Децата в пубертета по това време не страдат от затлъстяване, защото ядат много малко храна, така че отделят много малко енергия. Въпреки това, в днешно време източникът на храна е все по-богат с все по-разнообразни методи за обработка, за да стимулира децата да се хранят по-вкусно и да ядат повече. Освен това, ако приемът на калории по време на пубертета остане същият, децата често ще изпитват бързо наддаване на тегло.
Освен това, най-голямата причина за затлъстяване при децата е, че децата са свободни да използват ежедневните си разходи и да харчат за закупуване на закуски, когато са в училище на почивка или у дома.
Ето защо, за да избегнете наднорменото тегло на детето, вие му давате здравословна диета, ограничавайки нездравословните храни или храни с високо съдържание на енергия, за да поддържате тялото му метаболитно нормално по време на пубертета.
Неправилна диета
Връщайки се към проучването по-горе, учените изследват резултатите от около 350 деца в училищна възраст над 10 години. В него всяка година те ще претеглят и изчисляват енергийния метаболизъм в покой на деца на възраст между 7 и 16 години. Средният резултат е, че повече деца консумират една четвърт по-малко калории в покой на 15-годишна възраст, отколкото на 10. Но когато навършат 16, техният енергиен метаболизъм в покой започва да се засилва отново.
Това проучване също така показва, че всички деца спортуват по-малко по време на пубертета, така че калориите се консумират много малко.
Учените също така подчертават важността на диетата. Много деца в пубертета винаги жадуват за храна, но количеството на калориите, които консумират, намалява.
Децата днес имат лесен достъп до висококалорични храни, които предишните поколения не са имали, така че родителите трябва да се научат да готвят или да научат децата си да готвят питателни храни за децата си. Освен това родителите трябва редовно да контролират теглото на детето. Ако имате други въпроси, моля, консултирайте се с лекар или диетолог, за да изградите разумна диета за деца в пубертета.
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Какви упражнения за деца със затлъстяване?
aFamilyToday Health – Притеснявате се от затлъстяването на детето си и го мързи да спортува? Не се притеснявайте, защото ето няколко съвета за насърчаване на затлъстелите деца да работят повече
Проверете ИТМ, за да помогнете за откриването на деца с наднормено тегло и затлъстяване
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Страхотно използване на прасковен чай за деца
Чаят от праскова е много популярна напитка у нас, известна с много добри приложения за организма. Добре ли е обаче за децата?
10 вредни последици от гледането на телевизия върху децата
Днес много заети родители трябва да са готови да оставят децата си да гледат телевизия, за да не бъдат безпокоени. Сега родителите трябва да помислят отново, когато знаят вредното въздействие на гледането на телевизия върху децата.
7 начина да помогнете на децата да се откажат от навика да гледат телевизия
aFamilyToday Health – Децата, за разлика от възрастните, често губят способността си да регулират навиците си за гледане на телевизия. Ето тайната да дадете на децата добри навици
Колко важно е здравословното хранене за децата?
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
7 вредни ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите, знаят ли родителите?
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Кафе и чай: Трябва ли родителите да оставят бебетата да пият или не?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Какво трябва да бъде теглото на майката при зачеване?
Според изследвания, жените с наднормено или поднормено тегло имат 23 до 43 процента по-малък шанс за зачеване, отколкото други жени. Следователно теглото на майката при зачеване трябва да бъде това, което тревожи много жени.
Вашето дете трябва ли да яде по-малко или повече мазнини?
Как да добавим мазнини, за да отговорим на нуждите и да осигурим здравословна диета за бебето? aFamilyToday Health ще реши проблемите на родителите.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Какво трябва да знаете, когато давате на детето си вегетарианска диета?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
Могат ли хората с наднормено тегло или затлъстяване бързо да забременеят?
Майките с наднормено тегло често причиняват много усложнения за плода. Прочетете, за да разберете тайната на безопасната бременност за хора с наднормено тегло.
Какви храни обикновено съдържат трансмазнини?
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Как лошото хранене ще се отрази на бебето?
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Опасности от децата, които обичат да гледат реклами
aFamilyToday Health съветва, че удоволствието на децата от гледането на реклами и много часове на ден не е добро за тяхното здраве и тегло. Открийте причината в тази статия.
Забавни физически дейности за деца
За да подкрепят мускулно-скелетното развитие и здравето на децата, родителите трябва да знаят за забавните и здравословни физически дейности.
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!