Shumë gra shtatzëna flenë shumë mirë, por disa nëna të tjera rrallë “flenë drejt”, sepse pozicioni i gjumit gjatë shtatzënisë nuk është i favorshëm. A e dini se gjumi në pozicionin e gabuar mund të ngadalësojë qarkullimin e trupit të foshnjës në bark?
Gjatë shtatzënisë, është e vështirë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës kur fëmija juaj po rritet dhe barku juaj po rritet. Nëse e keni zakon të flini me bark më parë, atëherë kjo është koha kur duhet të ndryshoni zakonet tuaja për t'u përshtatur. Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të merrni pozicionin më të sigurt dhe më të rehatshëm të gjumit, si dhe do t'ju bëjnë të flini më mirë.
Pas rreth 5 muajsh shtatzënie, gratë shtatzëna nuk mund të flenë më me kurriz. Gjumi në shpinë ushtron shumë presion mbi aortën e barkut dhe vena kava inferiore. Këto janë enët e gjakut që kalojnë brenda barkut dhe e bartin gjakun ngadalë nga zemra në legen dhe ekstremitetet e poshtme si dhe e kthejnë gjakun nga kjo zonë në zemër. Presioni në enët e gjakut mund të ngadalësojë qarkullimin e nënës dhe fetusit.
Gratë shtatzëna do ta kenë të vështirë të marrin frymë kur shtrihen me kurriz, për më tepër, për shkak se mitra shtyp zorrët, gratë shtatzëna shpesh do të përjetojnë disa çrregullime të tretjes. Prandaj, pozicioni shtrirë nuk është pozicioni më i mirë i gjumit.
Për më tepër, shtrirja në bark nuk është padyshim një pozicion i mirë gjumi për gratë shtatzëna. Kur shtriheni në stomak, stomaku do të shtypë mitër (kur mitra është zgjeruar), duke i bërë gratë shtatzëna të pakëndshme. Për më tepër, gjatë shtatzënisë gjoksi juaj do të zmadhohet, shtrirja në bark do t'ju bëjë të ndiheni nën presion në gjoks.
Prandaj, pozicioni i gjumit anësor është pozicioni më i sigurt për fetusin dhe më i rehati për nënën shtatzënë. Pyetja është, a është më mirë të anoni majtas apo djathtas? Ekspertët rekomandojnë se shtrirja në anën e majtë është më e mirë për nënën dhe fëmijën. Përkulja në të majtë përmirëson qarkullimin, duke e bërë më të lehtë rrjedhjen e gjakut të pasur me lëndë ushqyese nga zemra në placentë. Kur shtrihet në anën e majtë, mitra nuk do të shtypë mëlçinë. Nëse grave shtatzëna u pëlqen të shtrihen në anën e djathtë dhe nuk ndihen rehat, ato përsëri mund të shtrihen, por është mirë që gratë shtatzëna të mbështeten në anën e majtë.
Për të mbështetur barkun dhe shpinën, gratë shtatzëna mund të vendosin një jastëk të vogël pambuku për të mbështetur shpinën dhe gjunjët. Ju mund të blini një jastëk të gjatë të posaçëm të krijuar posaçërisht për gratë shtatzëna, i cili e vendos jastëkun në shpinë për të mbështetur pjesën e pasme të ijeve dhe për të reduktuar nevojën për ta kthyer trupin në një pozicion tjetër si shtrirja në bark ose në shpinë.
Përveç kësaj, për të ndihmuar në ajrosjen kur frymëmarrja është e vështirë, gratë shtatzëna mund të vendosin një jastëk pambuku nën shpinë për të mbështetur gjoksin. Kur keni urth , është mirë të ngrini kokën disa centimetra më lart në mënyrë që acidi i stomakut të mos rikthehet, duke dëmtuar ezofagun.
Edhe pse ka një kuptim të qartë të përfitimeve dhe sigurisë së pozicioneve të gjumit, askush nuk mund ta kontrollojë veten gjatë gjumit. Nëse një natë një nënë shtatzënë zgjohet papritur dhe e gjen veten të shtrirë në bark, në shpinë, mos u shqetësoni shumë se fëmija brenda është prekur. Fakti që zgjoheni në mes të natës me një pozicion tjetër është thjesht një shenjë që trupi juaj dëshiron të ndryshojë pozicion.
Mund të shihni më shumë:
Sekreti i përmirësimit të pagjumësisë për gratë shtatzëna
Vuajtjet e një nëne shtatzënë gjatë gjumit: ngërçe
Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Pak njerëz e dinë se një nga arsyet pse foshnjat lindin më herët se sa pritej është sepse qafa e mitrës së nënës është e shkurtër.
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
aFamilyToday Health - Ushqimi i detit është një burim mjaft i lartë ushqimi për trupin e nënës dhe fetusit. Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë nënat shtatzëna të zgjedhin burime të sigurta ushqimesh deti për nënat e tyre.
aFamilyToday Health – Aborti është diçka që një grua shtatzënë nuk dëshiron të ndodhë gjatë shtatzënisë. Nëse është kështu, provoni këshillat e mëposhtme për të qëndruar të fortë.
aFamilyToday Health - Epiziotomia mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve obstetrike pas lindjes. Sidoqoftë, duhet ta kuptoni këtë përpara se ta bëni.
Shëndeti aFamilyToday - Kujdesi për fytyrën mund t'i ndihmojë nënat shtatzëna të largojnë stresin, por nënat gjithashtu duhet të jenë të vetëdijshme për pasojat për shëndetin e tyre dhe fetusin.
Ashtu si çdo gjendje e pazakontë, gjaku në urinë gjatë shtatzënisë shkakton ankth tek gratë shtatzëna. Megjithatë, gjendja mund të variojë nga shkaqe të thjeshta deri te shkaqe serioze.
Shëndeti aFamilyToday -Nënat shtatzëna duhet të mësojnë informacion dhe si të përdorin saktë antiacidet e stomakut për të kufizuar problemet e tjera të mundshme shëndetësore.
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Shëndeti aFamilyToday - Të qenit të kujdesshëm në rritjen e kafshëve shtëpiake gjatë shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të parandalojnë sëmundjet infektive dhe të ndihmojnë fetusin të zhvillohet i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të keni pozicionin më të sigurt dhe më të rehatshëm të gjumit gjatë shtatzënisë
Sipas një studimi danez, gratë shtatzëna që punojnë rregullisht në turne të natës kanë një rrezik 85% më të lartë për lindje të parakohshme dhe abort sesa ato që punojnë gjatë ditës.
Gratë shtatzëna mund të hanë patëllxhan, pavarësisht nëse është apo jo një çështje e shumë nënave shtatzëna. Nëse hahet me moderim, patëllxhani do të jetë një ushqim i mirë për ju
Java e 17-të e shtatzënisë është një periudhë jashtëzakonisht e rëndësishme, kështu që gratë shtatzëna duhet të bëjnë një ekografi në javën e 17-të për të siguruar që fetusi të zhvillohet shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Gjakderdhja gjatë shtatzënisë nuk është e rrezikshme për gratë shtatzëna, por është më e sigurt kur merrni masa paraprake dhe përjashtoni komplikimet e mundshme gjatë shtatzënisë.
Në folklor, ka mënyra shumë interesante për të gjetur gjininë e fetusit që mund t'i aplikoni për të gjetur seksin e foshnjës në bark.
Kuptimi i simptomave të shtatzënisë në muajin e dytë të shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të përgatiten psikologjikisht dhe të kenë zgjidhje për të mbështetur këtë periudhë.
aFamilyToday Health – Pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë jo vetëm që dëmton shëndetin e nënës, por ndikon drejtpërdrejt edhe në zhvillimin e fetusit.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
