Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Pozicioni i gjumit gjatë shtatzënisë: i prirur, mbrapa apo anash?
Shumë gra shtatzëna flenë shumë mirë, por disa nëna të tjera rrallë “flenë drejt”, sepse pozicioni i gjumit gjatë shtatzënisë nuk është i favorshëm. A e dini se gjumi në pozicionin e gabuar mund të ngadalësojë qarkullimin e trupit të foshnjës në bark?
Gjatë shtatzënisë, është e vështirë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës kur fëmija juaj po rritet dhe barku juaj po rritet. Nëse e keni zakon të flini me bark më parë, atëherë kjo është koha kur duhet të ndryshoni zakonet tuaja për t'u përshtatur. Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të merrni pozicionin më të sigurt dhe më të rehatshëm të gjumit, si dhe do t'ju bëjnë të flini më mirë.
A duhet që gratë shtatzëna të shtrihen në bark, shpinë apo anash?
Pas rreth 5 muajsh shtatzënie, gratë shtatzëna nuk mund të flenë më me kurriz. Gjumi në shpinë ushtron shumë presion mbi aortën e barkut dhe vena kava inferiore. Këto janë enët e gjakut që kalojnë brenda barkut dhe e bartin gjakun ngadalë nga zemra në legen dhe ekstremitetet e poshtme si dhe e kthejnë gjakun nga kjo zonë në zemër. Presioni në enët e gjakut mund të ngadalësojë qarkullimin e nënës dhe fetusit.
Gratë shtatzëna do ta kenë të vështirë të marrin frymë kur shtrihen me kurriz, për më tepër, për shkak se mitra shtyp zorrët, gratë shtatzëna shpesh do të përjetojnë disa çrregullime të tretjes. Prandaj, pozicioni shtrirë nuk është pozicioni më i mirë i gjumit.
Për më tepër, shtrirja në bark nuk është padyshim një pozicion i mirë gjumi për gratë shtatzëna. Kur shtriheni në stomak, stomaku do të shtypë mitër (kur mitra është zgjeruar), duke i bërë gratë shtatzëna të pakëndshme. Për më tepër, gjatë shtatzënisë gjoksi juaj do të zmadhohet, shtrirja në bark do t'ju bëjë të ndiheni nën presion në gjoks.
Prandaj, pozicioni i gjumit anësor është pozicioni më i sigurt për fetusin dhe më i rehati për nënën shtatzënë. Pyetja është, a është më mirë të anoni majtas apo djathtas? Ekspertët rekomandojnë se shtrirja në anën e majtë është më e mirë për nënën dhe fëmijën. Përkulja në të majtë përmirëson qarkullimin, duke e bërë më të lehtë rrjedhjen e gjakut të pasur me lëndë ushqyese nga zemra në placentë. Kur shtrihet në anën e majtë, mitra nuk do të shtypë mëlçinë. Nëse grave shtatzëna u pëlqen të shtrihen në anën e djathtë dhe nuk ndihen rehat, ato përsëri mund të shtrihen, por është mirë që gratë shtatzëna të mbështeten në anën e majtë.
Disa këshilla për nënat shtatzëna për të fjetur mirë
Për të mbështetur barkun dhe shpinën, gratë shtatzëna mund të vendosin një jastëk të vogël pambuku për të mbështetur shpinën dhe gjunjët. Ju mund të blini një jastëk të gjatë të posaçëm të krijuar posaçërisht për gratë shtatzëna, i cili e vendos jastëkun në shpinë për të mbështetur pjesën e pasme të ijeve dhe për të reduktuar nevojën për ta kthyer trupin në një pozicion tjetër si shtrirja në bark ose në shpinë.
Përveç kësaj, për të ndihmuar në ajrosjen kur frymëmarrja është e vështirë, gratë shtatzëna mund të vendosin një jastëk pambuku nën shpinë për të mbështetur gjoksin. Kur keni urth , është mirë të ngrini kokën disa centimetra më lart në mënyrë që acidi i stomakut të mos rikthehet, duke dëmtuar ezofagun.
Edhe pse ka një kuptim të qartë të përfitimeve dhe sigurisë së pozicioneve të gjumit, askush nuk mund ta kontrollojë veten gjatë gjumit. Nëse një natë një nënë shtatzënë zgjohet papritur dhe e gjen veten të shtrirë në bark, në shpinë, mos u shqetësoni shumë se fëmija brenda është prekur. Fakti që zgjoheni në mes të natës me një pozicion tjetër është thjesht një shenjë që trupi juaj dëshiron të ndryshojë pozicion.
Mund të shihni më shumë:
Sekreti i përmirësimit të pagjumësisë për gratë shtatzëna
Vuajtjet e një nëne shtatzënë gjatë gjumit: ngërçe
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Qafa e mitrës e shkurtër mund të shkaktojë lindje të parakohshme
Pak njerëz e dinë se një nga arsyet pse foshnjat lindin më herët se sa pritej është sepse qafa e mitrës së nënës është e shkurtër.
A është mirë për nënat me gji të pinë kafe?
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
A duhet të hani ushqim deti gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health - Ushqimi i detit është një burim mjaft i lartë ushqimi për trupin e nënës dhe fetusit. Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë nënat shtatzëna të zgjedhin burime të sigurta ushqimesh deti për nënat e tyre.
Shërimi i dhimbjes së abortit të nënës
aFamilyToday Health – Aborti është diçka që një grua shtatzënë nuk dëshiron të ndodhë gjatë shtatzënisë. Nëse është kështu, provoni këshillat e mëposhtme për të qëndruar të fortë.
Kur një nënë duhet të bëjë epiziotomi gjatë lindjes?
aFamilyToday Health - Epiziotomia mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve obstetrike pas lindjes. Sidoqoftë, duhet ta kuptoni këtë përpara se ta bëni.
A është i sigurt kujdesi i fytyrës gjatë shtatzënisë?
Shëndeti aFamilyToday - Kujdesi për fytyrën mund t'i ndihmojë nënat shtatzëna të largojnë stresin, por nënat gjithashtu duhet të jenë të vetëdijshme për pasojat për shëndetin e tyre dhe fetusin.
Gjaku në urinë gjatë shtatzënisë është i rrezikshëm për nënën dhe fëmijën?
Ashtu si çdo gjendje e pazakontë, gjaku në urinë gjatë shtatzënisë shkakton ankth tek gratë shtatzëna. Megjithatë, gjendja mund të variojë nga shkaqe të thjeshta deri te shkaqe serioze.
A janë të sigurta antacidet e stomakut për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday -Nënat shtatzëna duhet të mësojnë informacion dhe si të përdorin saktë antiacidet e stomakut për të kufizuar problemet e tjera të mundshme shëndetësore.
A dini si të masazhoni perineumin gjatë shtatzënisë?
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
Të kesh një kafshë shtëpiake gjatë shtatzënisë: Më shumë dëm sesa dobi
Shëndeti aFamilyToday - Të qenit të kujdesshëm në rritjen e kafshëve shtëpiake gjatë shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të parandalojnë sëmundjet infektive dhe të ndihmojnë fetusin të zhvillohet i shëndetshëm.
Pozicioni i gjumit gjatë shtatzënisë: i prirur, mbrapa apo anash?
aFamilyToday Health - Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të keni pozicionin më të sigurt dhe më të rehatshëm të gjumit gjatë shtatzënisë
3 rreziqet e zakonshme nëse gratë duhet të punojnë në turne të natës gjatë shtatzënisë
Sipas një studimi danez, gratë shtatzëna që punojnë rregullisht në turne të natës kanë një rrezik 85% më të lartë për lindje të parakohshme dhe abort sesa ato që punojnë gjatë ditës.
Gratë shtatzëna hanë patëllxhan: 7 arsye për të ngrënë, 4 arsye për të shmangur
Gratë shtatzëna mund të hanë patëllxhan, pavarësisht nëse është apo jo një çështje e shumë nënave shtatzëna. Nëse hahet me moderim, patëllxhani do të jetë një ushqim i mirë për ju
Ekografia e 17 javëve të shtatzënisë: Pse është e rëndësishme?
Java e 17-të e shtatzënisë është një periudhë jashtëzakonisht e rëndësishme, kështu që gratë shtatzëna duhet të bëjnë një ekografi në javën e 17-të për të siguruar që fetusi të zhvillohet shëndetshëm.
A është e rrezikshme gjakderdhja gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health - Gjakderdhja gjatë shtatzënisë nuk është e rrezikshme për gratë shtatzëna, por është më e sigurt kur merrni masa paraprake dhe përjashtoni komplikimet e mundshme gjatë shtatzënisë.
Mënyrat për të gjetur seksin e fetusit sipas përvojës popullore
Në folklor, ka mënyra shumë interesante për të gjetur gjininë e fetusit që mund t'i aplikoni për të gjetur seksin e foshnjës në bark.
Gjithçka që një grua shtatzënë dy muajshe duhet të dijë
Kuptimi i simptomave të shtatzënisë në muajin e dytë të shtatzënisë do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të përgatiten psikologjikisht dhe të kenë zgjidhje për të mbështetur këtë periudhë.
Gratë shtatzëna pinë alkool: fetusi mbart pasoja
aFamilyToday Health – Pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë jo vetëm që dëmton shëndetin e nënës, por ndikon drejtpërdrejt edhe në zhvillimin e fetusit.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.