Gratë shtatzëna mund të hanë patëllxhan, pavarësisht nëse është apo jo një çështje e shumë nënave shtatzëna. Nëse hahet me moderim, patëllxhani do të jetë një ushqim i mirë për ju.
Gjatë shtatzënisë , ka disa ushqime që gratë shtatzëna nuk duhet t'i hanë sepse janë të rrezikshme për fetusin. Përveç kësaj, shumë fjalë gojore se patëllxhani është gjithashtu në këtë listë. Megjithatë, e vërteta nuk është plotësisht e tillë. Artikulli vijues do t'ju ndihmojë t'i përgjigjeni pyetjes nëse gratë shtatzëna mund të hanë patëllxhan, si dhe shënimeve shoqëruese.
Sipas ekspertëve, patëllxhani konsiderohet një ushqim mjaft i sigurt për t'u shijuar gjatë shtatzënisë nëse gratë shtatzëna hanë patëllxhan në një sasi të moderuar. Patëllxhani është i ulët në yndyrna të ngopura dhe kolesterol dhe është i pasur me fibra, vitaminë K, folate, kalium, fosfor dhe shumë vitamina dhe minerale të tjera thelbësore.
Në 100 gr patëllxhan përmban rreth:
Fibra: 3 g
Kaliumi: 229 mg
Magnezi: 14 mg
Fosfor: 24 mg
Folate: 22 mcg
Vitamina K: 3.5 mcg.
Disa përfitime kur gratë shtatzëna hanë patëllxhan përfshijnë:
Patëllxhani është një burim i madh i niacinës, vitaminave A, B, E... të cilat janë thelbësore për zhvillimin e fetusit. Ky frut përmban minerale të tilla si kalium, bakër, hekur dhe mangan për të ndihmuar në ruajtjen e elektroliteve, rritjen e furnizimit me gjak dhe një numër të konsiderueshëm të hemoglobinës.
Folati luan një rol thelbësor në zhvillimin e trurit të fetusit dhe aftësinë njohëse. Gratë shtatzëna që hanë patëllxhan do të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të defekteve të tubit nervor ose sëmundjeve të lidhura me to.
Ngrënia e patëllxhanëve gjatë shtatzënisë ndihmon në kontrollin e rritjes së sheqerit në gjak dhe kështu ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak nëse nëna ka diabet gestacional .
Fibra në patëllxhan ndihmon në lehtësimin e kapsllëkut dhe përmirëson aftësinë e trupit për të absorbuar lëndët ushqyese. Ngrënia e patëllxhanëve gjatë shtatzënisë gjithashtu zvogëlon rrezikun e hemorroideve gjatë shtatzënisë ose sindromës së zorrës së irrituar tek gratë shtatzëna .
Lëkurat e patëllxhanëve përmbajnë një përbërës organik antocianin të quajtur nasunin. Ky është një antioksidant që mbron qelizat e trupit nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira. Gjithashtu parandalon akumulimin e hekurit të tepërt, i cili shoqërohet me një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës dhe kancerit.
Gratë shtatzëna që hanë patëllxhan besohet se zvogëlojnë nivelet e kolesterolit të dëmshëm dhe rrisin nivelin e kolesterolit të mirë në gjak, duke ndihmuar kështu gratë shtatzëna të kenë një zemër të shëndetshme.
Nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut gjatë shtatzënisë , mund ta konsideroni patëllxhanin si një ushqim mbështetës për të reduktuar këtë gjendje. Bioflavonoidet që gjenden në patëllxhan do të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, promovojnë shëndetin e zemrës si dhe parandalojnë rrezikun e komplikimeve gjatë shtatzënisë, si pre-eklampsia .
Edhe pse ka përfitime mjaft të mira shëndetësore, patëllxhani përsëri mund të shkaktojë disa efekte anësore nëse gratë shtatzëna hanë shumë patëllxhan, si p.sh.
Rritja e rrezikut të abortit: Fruti i patëllxhanit përmban nivele mjaft të larta të fitohormoneve, të cilët kanë aftësinë të stimulojnë menstruacionet dhe të ndihmojnë në kurimin e problemeve menstruale si amenorreja. Kjo është arsyeja pse gratë shtatzëna që hanë patëllxhan çdo ditë rrit rrezikun e abortit.
Aciditeti i lartë: Patëllxhani mund të shkaktojë probleme me aciditetin dhe madje të shkaktojë siklet gjatë shtatzënisë
Dispepsi: Nëse hani patëllxhan të papjekur, do të keni lehtësisht probleme të padëshiruara me tretjen gjatë kësaj periudhe të ndjeshme. Gratë shtatzëna janë gjithashtu të ndjeshme ndaj ushqimeve të ndryshme.
Rritja e rrezikut të lindjes së parakohshme: Gratë shtatzëna hanë aksidentalisht shumë patëllxhan gjatë shtatzënisë, plus ky frut nëse nuk lahet dhe pastrohet siç duhet mund të shkaktojë gjithashtu lindje. Kjo ndodh për shkak të pranisë së toksoplazmozës në tokë.
Pasi diskutojmë të mirat dhe të këqijat e ngrënies së patëllxhanit, aFamilyToday Health do të sugjerojë mënyra të sigurta dhe të shijshme për të ngrënë patëllxhanë:
Shpëlajeni patëllxhanin nën ujë të rrjedhshëm dhe zhytni në ujë të ngrohtë me kripë
Zgjidhni të blini vetëm patëllxhanë me lëkurë të lëmuar, me kapje të fortë
Gatuani patëllxhanët në temperaturën e duhur, mos i hani të gjalla
Mos blini fruta me të çara, lëkurë të rrudhur, me ngjyrë të ngopur dhe të pabarabartë ose me njolla të pazakonta
Zgjidhni patëllxhanë me fruta të vogla pasi janë më të shijshme dhe më të freskëta. Frutat e mëdha kanë lehtësisht një shije të hidhur, të pakëndshme.
Disa pjata të shijshme nga patëllxhani që gratë shtatzëna mund të përpiqen të gatuajnë përfshijnë:
Patëllxhan i pjekur në skarë me yndyrë qepë
Patëllxhanë të skuqur me hudhër
Patëllxhan me salcë domate
Patëllxhanë të skuqur me karkaleca të thata
Patëllxhanë të skuqur me mish derri satay.
Shpresoj se informacioni në artikull ju ka ndihmuar t'i përgjigjeni pyetjes nëse gratë shtatzëna duhet të hanë patëllxhan / Patëllxhanët e freskët mundin lehtësisht çdo nënë shtatzënë që e do ushqimin, sepse ato mund të përgatiten sipas shijes tuaj. në shumë mënyra. Edhe pse efektet anësore do t'ju bëjnë të mendoni, ekspertët nuk paralajmërojnë se gratë shtatzëna duhet ta shmangin plotësisht këtë pjatë, por duhet ta shijojnë atë vetëm me masë.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
