Gratë shtatzëna hanë banane gjatë shtatzënisë: A duhet apo jo?
Banania është një nga “frutat e arta”, shumë ekspertë kanë nxitur gratë shtatzëna të hanë banane për shkak të vlerave ushqyese që sjell ky frut.
Përfitimet e ujit të kokosit për shëndetin e grave shtatzëna
Janë të pakta bimët ku të gjitha pjesët kanë një përdorim të caktuar si pema e kokosit. Kokosi i freskët i gjelbër na jep ujë kokosi të freskët dhe ushqyes, të cilin gratë nuk mund ta injorojnë, veçanërisht gjatë shtatzënisë.
Kokosi njihet si një frut që mund të bëjë shumë pjata të shijshme dhe ushqyese, qofshin makarona me kokos, kokteje kokosi apo byrekë të shijshëm me krem kokosi. Pra, a e dini se vaji i kokosit ose uji i kokosit është gjithashtu një burim i shkëlqyer ushqimi për gratë shtatzëna?
Kokosi - frut mrekulli për gratë shtatzëna
Sipas studimeve të ushqyerjes, gratë shtatzëna duhet të marrin dy lugë vaj kokosi të virgjër në ditë. Falë përmbajtjes së tij të lartë të substancave antivirale, antifungale dhe antibakteriale, vaji i kokosit mund të ndihmojë në parandalimin e ftohjes, gripit dhe viruseve të tjera. Vaji i kokosit gjithashtu forcon sistemin imunitar për gratë shtatzëna dhe fetuset.
Për më tepër, vaji i kokosit gjithashtu ndihmon në reduktimin e simptomave të të vjellave në mëngjes , urthit dhe kapsllëkut për gratë shtatzëna gjatë shtatzënisë. Disa gra kanë ndarë me aFamilyToday Health se nëse përdoret rregullisht, vaji i kokosit ka gjithashtu efekt hidratues dhe parandalues të varjes në lëkurën e barkut. Për gratë shtatzëna që synojnë të ushqehen me gji pas lindjes, vaji i kokosit i pasur me acid laurik do të ndihmojë në nxitjen e laktacionit gjatë laktacionit.
Jo vetëm vaji i kokosit, uji i kokosit është gjithashtu një burim i vlefshëm i suplementeve ushqimore për gratë shtatzëna. Uji i kokosit është plotësisht pa yndyrë dhe është një nga ushqimet më të pasura me elektrolite. Uji i kokosit përmban një sasi të madhe të kaliumit, magnezit, proteinave, fibrave, kalciumit dhe vitaminës C të nevojshme për trupin.
Uji i kokosit ndihmon edhe në qarkullimin e gjakut, i cili është jashtëzakonisht i rëndësishëm sepse gjatë shtatzënisë vëllimi i gjakut rritet me 50%. Qarkullimi i dobët i gjakut çon në dhimbje në këmbët dhe këmbët e nënës shtatzënë, dhe në raste më të rënda, foshnjës në mitër i mungon oksigjeni për të marrë frymë.
Gratë shtatzëna shpesh përballen me një problem tjetër që është infeksioni kronik i traktit urinar. Uji i kokosit konsiderohet si një diuretik natyral, pastron shpejt traktin urinar dhe parandalon infeksionin.
Gjërat që duhet t'i kushtoni vëmendje kur pini ujë kokosi
Edhe pse ka përfitime të panumërta nga pirja e ujit të kokosit, gratë shtatzëna gjithashtu duhet të kenë parasysh disa gjëra:
Gjithmonë mbani mend se moderimi është parësor. Uji i pastër i filtruar duhet të jetë ende pija kryesore. Gratë shtatzëna nuk duhet të pinë vetëm ujë kokosi ose pije të tjera për të zëvendësuar plotësisht ujin e filtruar;
Zgjidhni një arrë kokosi me një lëvozhgë të gjelbër, të pastër dhe të freskët dhe lërini njerëzit ta presin kokosin sapo ta keni për të siguruar cilësi;
Shijojeni sapo të shtohet kokosi në mënyrë që të mos humbasin lëndët ushqyese. Mund të përdorni një kashtë të pastër ose të derdhni ujë kokosi në një gotë të pastër për të pirë;
Nëse nuk ju pëlqen shija e ujit të kokosit ose ndiheni të papërshtatshëm, mund ta anashkaloni këtë pije.
Uji i kokosit është një pije jashtëzakonisht ushqyese që mund të shoqërojë gratë shtatzëna gjatë gjithë shtatzënisë për të përmirësuar shëndetin e nënës dhe foshnjës. Megjithatë, nëse jeni adhuruese e ujit të kokosit, edhe gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje mënyrës se si ta përdorin atë në mënyrën më të arsyeshme dhe të mos e teprojnë.
A është e rrezikshme ethet gjatë shtatzënisë? Shkaqet dhe mënyrat për të ulur temperaturën për gratë shtatzëna
Temperatura gjatë shtatzënisë është një gjendje që gratë shtatzëna ka shumë të ngjarë të hasin, sepse sistemi juaj imunitar gjatë kësaj kohe është i dobësuar, që kërkon trajtim të veçantë për uljen e temperaturës.
Gratë shtatzëna me zgjebe duhet të trajtohen si?
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
4 gjëra që duhet të dini kur kujdeseni për flokët gjatë shtatzënisë
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
9 problemet e lëkurës me të cilat përballen shpesh gratë shtatzëna
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Pse është i nevojshëm vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna?
Vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna ndihmon në mbrojtjen e foshnjës së porsalindur nga sëmundjet e rrezikshme. Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna gjatë vaksinimit gjatë shtatzënisë?
Çfarë është një shenjë e grave shtatzëna që dëshirojnë spageti?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Rëndësia e hekurit për gratë shtatzëna
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
6 rreziqe nëse gratë shtatzëna shtojnë shumë peshë
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Sa i rrezikshëm është diabeti gestacional për fetusin?
Nëse merrni diagnozën e diabetit gestacional, në mënyrë që shëndeti juaj të kontrollohet mirë, duhet të bëni gjërat bazë në artikullin e mëposhtëm.
Përfitimet e patëllxhanëve për gratë gjatë shtatzënisë
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
11 këshilla të thjeshta për të ndihmuar gratë shtatzëna të kenë lëkurë të bukur dhe të shëndetshme
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Çfarë duhet ti kushtojnë vëmendje grave shtatzëna trenin?
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
12 superushqime që gratë gjidhënëse nuk mund ti injorojnë
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Nëna ka mungesë qumështi / pak qumësht: shkaqet dhe zgjidhjet
Për të mos munguar qumështi për ushqyerjen me gji, që kanalet e qumështit të mos bllokohen dhe për të siguruar higjienën e foshnjës, nënat duhet të kuptojnë këto:
6 këshilla për ti ndihmuar gratë shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura
Humori i nënës shtatzënë ndikon shumë në shëndetin e zhvillimit të fetusit. 6 këshilla aFamilyToday Health ndan në artikull për të ndihmuar nënat shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura!
5 sekrete rreth mënyrës natyrale të lindjes
Shëndeti aFamilyToday - Mirëpritja e një engjëlli të ri është gjithmonë momenti më i mirë për ju dhe familjen tuaj. 5 sekrete për metodat natyrale të lindjes së fëmijëve që nënat duhet të dinë.
A duhet që nënat me mastit të vazhdojnë të ushqehen me gji?
Shëndeti aFamilyToday – Me mendimin se mastiti mund t’i transmetohet foshnjës, nënat shpesh e ndërpresin ushqyerjen me gji. Kjo është e vërtetë apo e rreme?
Era e bojës është e dëmshme për gratë shtatzëna?
Gjatë shtatzënisë trupi i nënës shtatzënë ka nevojë për më shumë kujdes. Si ndikojnë substancat toksike si aroma e bojës tek gratë shtatzëna?
A duhet të përdor uthull molle gjatë shtatzënisë? Përfitimet e uthullës së mollës për shëndetin e grave shtatzëna
Sipas Bragg Health Journal (SHBA), përfitimet e uthullës së mollës për gratë shtatzëna janë të mëdha. Kjo lloj uthull ndihmon në mbështetjen e detoksifikimit dhe rrit rezistencën.
10 shenjat e thjeshta për tu njohur të lindjes
Në fund të shtatzënisë, duhet ti kushtoni vëmendje 10 shenjave që njihen lehtësisht të lindjes së afërt, në mënyrë që të përgatiteni më së miri për të pritur fëmijën tuaj!
A është qumështi i sojës i mirë për gratë shtatzëna?
A është qumështi i sojës i mirë për gratë shtatzëna? Ky artikull trajton përfitimet dhe efektet anësore të qumështit të sojës për gratë shtatzëna.
Gratë shtatzëna hanë banane gjatë shtatzënisë: A duhet apo jo?
Banania është një nga “frutat e arta”, shumë ekspertë kanë nxitur gratë shtatzëna të hanë banane për shkak të vlerave ushqyese që sjell ky frut.
A mund të hanë gratë shtatzëna mish rosë? A është mirë për fëmijën?
Eksploroni përfitimet e mishit të rosës për gratë shtatzëna dhe arsyet përse është një zgjedhje e mirë për nënat e ardhshme. Praktika më të mira për përgatitjen dhe konsumimin e tij.
Java 41
Zhvillimi i fetusit ndryshon me çdo fazë. Këtu do të gjeni informacione që lidhen me javën e 41-të të shtatzënisë për të ndihmuar ju dhe foshnjën tuaj të qëndroni të shëndetshëm!
Alergjia ndaj spermës: shkaqet dhe trajtimi
Alergjia ndaj spermës është një gjendje e rrallë, por që kërkon vëmendje. Mësoni shkaqet, simptomat dhe trajtimet e mundshme për këtë alergji të pazakontë.
Gratë shtatzëna hanë fruta pasioni: Efekte të mira dhe vëmendje shoqëruese
Fruti i pasionit, i njohur edhe si fruti i pasionit, ka një shije natyrale të ëmbël dhe të thartë dhe preferohet nga shumë gra shtatzëna për shkak të përfitimeve të shumta të mira shëndetësore.
Shpjegoni arsyen pse gratë shtatzëna rritin nishane gjatë shtatzënisë
A është e rrezikshme për gratë shtatzëna rritja e nishaneve gjatë shtatzënisë? Le ta zbulojmë përgjigjen me aFamilyToday Health përmes këtij artikulli!