Janë të pakta bimët ku të gjitha pjesët kanë një përdorim të caktuar si pema e kokosit. Kokosi i freskët i gjelbër na jep ujë kokosi të freskët dhe ushqyes, të cilin gratë nuk mund ta injorojnë, veçanërisht gjatë shtatzënisë.
Kokosi njihet si një frut që mund të bëjë shumë pjata të shijshme dhe ushqyese, qofshin makarona me kokos, kokteje kokosi apo byrekë të shijshëm me krem kokosi. Pra, a e dini se vaji i kokosit ose uji i kokosit është gjithashtu një burim i shkëlqyer ushqimi për gratë shtatzëna?
Sipas studimeve të ushqyerjes, gratë shtatzëna duhet të marrin dy lugë vaj kokosi të virgjër në ditë. Falë përmbajtjes së tij të lartë të substancave antivirale, antifungale dhe antibakteriale, vaji i kokosit mund të ndihmojë në parandalimin e ftohjes, gripit dhe viruseve të tjera. Vaji i kokosit gjithashtu forcon sistemin imunitar për gratë shtatzëna dhe fetuset.
Për më tepër, vaji i kokosit gjithashtu ndihmon në reduktimin e simptomave të të vjellave në mëngjes , urthit dhe kapsllëkut për gratë shtatzëna gjatë shtatzënisë. Disa gra kanë ndarë me aFamilyToday Health se nëse përdoret rregullisht, vaji i kokosit ka gjithashtu efekt hidratues dhe parandalues të varjes në lëkurën e barkut. Për gratë shtatzëna që synojnë të ushqehen me gji pas lindjes, vaji i kokosit i pasur me acid laurik do të ndihmojë në nxitjen e laktacionit gjatë laktacionit.
Jo vetëm vaji i kokosit, uji i kokosit është gjithashtu një burim i vlefshëm i suplementeve ushqimore për gratë shtatzëna. Uji i kokosit është plotësisht pa yndyrë dhe është një nga ushqimet më të pasura me elektrolite. Uji i kokosit përmban një sasi të madhe të kaliumit, magnezit, proteinave, fibrave, kalciumit dhe vitaminës C të nevojshme për trupin.
Uji i kokosit ndihmon edhe në qarkullimin e gjakut, i cili është jashtëzakonisht i rëndësishëm sepse gjatë shtatzënisë vëllimi i gjakut rritet me 50%. Qarkullimi i dobët i gjakut çon në dhimbje në këmbët dhe këmbët e nënës shtatzënë, dhe në raste më të rënda, foshnjës në mitër i mungon oksigjeni për të marrë frymë.
Gratë shtatzëna shpesh përballen me një problem tjetër që është infeksioni kronik i traktit urinar. Uji i kokosit konsiderohet si një diuretik natyral, pastron shpejt traktin urinar dhe parandalon infeksionin.
Edhe pse ka përfitime të panumërta nga pirja e ujit të kokosit, gratë shtatzëna gjithashtu duhet të kenë parasysh disa gjëra:
Gjithmonë mbani mend se moderimi është parësor. Uji i pastër i filtruar duhet të jetë ende pija kryesore. Gratë shtatzëna nuk duhet të pinë vetëm ujë kokosi ose pije të tjera për të zëvendësuar plotësisht ujin e filtruar;
Zgjidhni një arrë kokosi me një lëvozhgë të gjelbër, të pastër dhe të freskët dhe lërini njerëzit ta presin kokosin sapo ta keni për të siguruar cilësi;
Shijojeni sapo të shtohet kokosi në mënyrë që të mos humbasin lëndët ushqyese. Mund të përdorni një kashtë të pastër ose të derdhni ujë kokosi në një gotë të pastër për të pirë;
Nëse nuk ju pëlqen shija e ujit të kokosit ose ndiheni të papërshtatshëm, mund ta anashkaloni këtë pije.
Uji i kokosit është një pije jashtëzakonisht ushqyese që mund të shoqërojë gratë shtatzëna gjatë gjithë shtatzënisë për të përmirësuar shëndetin e nënës dhe foshnjës. Megjithatë, nëse jeni adhuruese e ujit të kokosit, edhe gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje mënyrës se si ta përdorin atë në mënyrën më të arsyeshme dhe të mos e teprojnë.
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna ndihmon në mbrojtjen e foshnjës së porsalindur nga sëmundjet e rrezikshme. Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna gjatë vaksinimit gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Nëse merrni diagnozën e diabetit gestacional, në mënyrë që shëndeti juaj të kontrollohet mirë, duhet të bëni gjërat bazë në artikullin e mëposhtëm.
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Për të mos munguar qumështi për ushqyerjen me gji, që kanalet e qumështit të mos bllokohen dhe për të siguruar higjienën e foshnjës, nënat duhet të kuptojnë këto:
Humori i nënës shtatzënë ndikon shumë në shëndetin e zhvillimit të fetusit. 6 këshilla aFamilyToday Health ndan në artikull për të ndihmuar nënat shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura!
Shëndeti aFamilyToday - Mirëpritja e një engjëlli të ri është gjithmonë momenti më i mirë për ju dhe familjen tuaj. 5 sekrete për metodat natyrale të lindjes së fëmijëve që nënat duhet të dinë.
Shëndeti aFamilyToday – Me mendimin se mastiti mund t’i transmetohet foshnjës, nënat shpesh e ndërpresin ushqyerjen me gji. Kjo është e vërtetë apo e rreme?
Dhimbja e poshtme e barkut gjatë shtatzënisë shpesh ndihet si dhimbje menstruale. Pra, cili është shkaku i kësaj situate?
Shëndeti aFamilyToday - Disa familje i konsiderojnë kafshët shtëpiake një anëtar të familjes. Megjithatë, a është e sigurt për gratë shtatzëna të rrisin kafshë shtëpiake? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
