Përveç simptomave të neveritshme si të vjella në mëngjes, urth, kapsllëk ... gjatë shtatzënisë, shumë gra shtatzëna duhet të përballen edhe me dhimbjen e bishtit gjatë shtatzënisë. Dhimbja është e shurdhër, ndonjëherë zgjat për shumë muaj, duke shtuar siklet, lodhje, duke ndikuar në psikologjinë e grave shtatzëna. Si nënë e ardhshme, çfarë duhet të bëni tani?
Gjëja e parë është që ju duhet të pajiseni me njohuritë më të nevojshme për këtë simptomë të neveritshme!
Dhimbja e bishtit gjatë shtatzënisë është mjaft e zakonshme dhe zakonisht shfaqet në muajin e dytë dhe në raste të rralla bie në muajt e fundit të shtatzënisë. Edhe pse nuk ndikon negativisht në shëndetin e nënës dhe të fetusit, kjo gjendje mund t'i bëjë gratë shtatzëna të pakëndshme. Niveli i dhimbjes ndryshon nga personi në person.
Artikulli më poshtë, aFamilyToday Health dëshiron t'ju japë më shumë përmbledhje rreth dhimbjes së bishtit gjatë shtatzënisë, në mënyrë që të merrni masa më të mira për të mbrojtur veten!
Dhimbja e bishtit gjatë shtatzënisë është një gjendje në të cilën një grua shtatzënë ndjen dhimbje ose pulsim në të pasmet ose ijet e saj. Kjo dhimbje mund të rrezatojë deri në ijë, viça, gjunjë dhe madje edhe kyçet e këmbës.
Ata që e kanë “përjetuar” këtë dhimbje kanë vënë re se dhimbja gjithmonë buron nga një pikë dhe më pas përhapet përreth.
Është krejtësisht normale që ju ta keni këtë gjendje, sepse dita ditës fetusi në barkun tuaj po rritet gradualisht, duke rritur presionin në ekstremitetet e poshtme duke çuar në shfaqjen e dhimbjes. Pritet që dhimbja të rritet shumë më afër datës së lindjes. Në disa raste, nëna ende ndjen dhimbje në zonën e bishtit pas lindjes.
Shumë gra shtatzëna ngatërrojnë dhimbjen e bishtit me dhimbjen e ijeve. Por e vërteta është se koksiku përbëhet nga 5 rruaza trekëndore të lidhura me kockën e ijeve, të vendosura midis shtyllës kurrizore dhe kockës së kofshës.
Gratë shtatzëna me dhimbje të bishtit mund të vijnë nga arsyet e mëposhtme:
Gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë , trupi do të sekretojë hormonet relaksinë dhe estrogjen, të cilat të dyja prekin ligamentet në zonën pranë koksikut, duke shkaktuar dhimbje të pakëndshme për gratë shtatzëna.
Gjatë muajve të fundit të shtatzënisë, koka e foshnjës shpesh shtyp bishtin e nënës. Kjo është arsyeja pse gratë shtatzëna ndjejnë lodhje dhe dhimbje të kyçeve.
Çdo aktivitet si ecja, çiklizmi, madje edhe thjesht ulja ose qëndrimi në këmbë mund të shkaktojë dhimbje. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të jenë shumë të kujdesshme kur bëjnë diçka gjatë kësaj periudhe.
Muskujt e shtrënguar në legen dhe ijet janë gjithashtu shkaku i dhimbjes së bishtit gjatë shtatzënisë. Ngurtësimi i muskujve mund të shkaktohet nga qëndrimet e pahijshme, lëvizjet ose qëndrimi ose qëndrimi në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë.
Sëmundja muskuloskeletore , kanceri i legenit ose mosfunksionimi pubik gjithashtu mund të kontribuojnë në këtë dhimbje tek gratë shtatzëna, veçanërisht me kancerin e legenit. Përveç kësaj, gratë shtatzëna me çrregullime të tretjes dhe kapsllëk gjithashtu do të ndikojnë dhe do të shkaktojnë parehati në zonën e bishtit.
Kur kanë dhimbje në bisht, nënat e ardhshme do të përjetojnë simptomat e mëposhtme:
Dhimbje të vazhdueshme në pjesën e poshtme të shpinës ose në ijet
Dhimbje në rritje afër fundit të shtyllës kurrizore
Dhimbje të forta gjatë natës, që ndikojnë në gjumin
Dhimbja rritet ose zvogëlohet me ndryshimin e pozicionit
Dhimbje në zonën pubike, dhimbje të shpinës, ijeve, mesit të këmbës ose gjurit
Sapo nëna shtatzënë fillon të ecë, të qëndrojë në këmbë, të përkulet, dhimbja aktivizohet
Dhimbja përkeqësohet kur gruaja shtatzënë ka kapsllëk
Ka një sërë faktorësh të tjerë që rrisin ashpërsinë e dhimbjes së bishtit gjatë shtatzënisë, duke përfshirë:
Sindroma e hipermobilitetit është një gjendje në të cilën nyjet lëvizin lehtësisht jashtë kufijve të tyre normalë
Qëndrimi ulur ose qëndrimi për një kohë të gjatë në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë rrit presionin mbi bishtin
A keni përjetuar ndonjëherë dhimbje koksik më parë ose keni përjetuar një lëndim në këtë pozicion?
Çdo lloj infeksioni mund të ushtrojë më shumë presion në zonën e koksikut, duke çuar në më shumë dhimbje.
Të kesh një indeks të lartë të masës trupore (BMI) dhe të jesh mbipeshë ose obez para shtatzënisë
Ushtrimi i animit të legenit në këmbë: Qëndroni drejt, këmbët larg gjerësisë së shpatullave, shtrëngoni prapanicën, më pas lëshojeni dhe përsërisni disa herë.
Ushtrim Twist i torzës: Praktikuesi ulet këmbëkryq në tapet ose në shtrat, duke mbajtur këmbën e djathtë me dorën e majtë. Më pas, vendosni pëllëmbën tjetër në dysheme dhe rrotulloni pjesën e sipërme të trupit drejt kësaj dore. Mbajeni për pesë sekonda dhe më pas bëni të njëjtën gjë me këmbën tjetër. Përsëriteni lëvizjen 10-15 herë.
Noti është gjithmonë një ushtrim i mrekullueshëm dhe vepron si kurë për dhimbjet e shtyllës kurrizore gjatë shtatzënisë. Përndryshe, mund të provoni meditim ose joga. Megjithatë, përpara se të provoni ndonjë ushtrim, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta bëni atë.
Shmangni ushtrimet e forta ose qëndrimin në këmbë ose ulur në një pozicion për një kohë të gjatë
Përdorni një rrip shtatzënie për të ndihmuar në mbështetjen e barkut për të ndihmuar në uljen e presionit në bishtin
Përdorni kompresa të ngrohta për të lehtësuar dhimbjen, nxehtësia do të ndihmojë në lirimin e indeve. Përveç kësaj, nënat shtatzëna mund të zhyten në një banjë të ngrohtë (vini re se mos zhyteni në ujë me temperaturë të lartë).
Rekomandohet që të flini në anën e majtë me një jastëk në formë U në mes të kofshëve
Shmangni përkuljen pasi kjo do ta shtyjë fëmijën drejt shtyllës kurrizore duke e përkeqësuar dhimbjen
Absolutisht mos vishni taka të larta , sepse qendra e gravitetit të trupit do të jetë në këmbë, gjë që do të çojë në dhimbje
Ndonjëherë duhet të shkoni në spa për të masazhuar zonën e bishtit
Suplement me kalcium dhe minerale esenciale për kocka të forta
Gjendja e dhimbjes së bishtit gjatë shtatzënisë nuk do të jetë më një "obsesion" për gratë shtatzëna nëse kemi më shumë mirëkuptim për këtë çështje. Shpresojmë që masat që sugjeruam më sipër do t'ju ndihmojnë pjesërisht të lehtësoni dhimbjen dhe ta kaloni shtatzëninë më lehtë!
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.
Zbuloni të vërtetën mbi gjakderdhjen gjatë shtatzënisë dhe pse ekspertët e konsiderojnë këtë fenomen të ndryshëm nga menstruacioni. Përfshirë strategjitë më të reja të SEO-së për trajtimin e shtatzënisë.
