Disa ushqime që janë normalisht të sigurta bëhen të dëmshme gjatë shtatzënisë. Shumë gra shtatzëna mund të shqetësohen për shtimin e disa ushqimeve në dietën e tyre. Osterrat janë një prej tyre. Pra, a mund të hanë gratë shtatzëna goca deti? Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur përgjigjen pikërisht në artikullin e mëposhtëm!
gocat e detit janë një shije e shijshme dhe madje mund të jetë një nga ushqimet tuaja të preferuara. Megjithatë, a është e sigurt të hani goca deti gjatë shtatzënisë?
Gjatë shtatzënisë, ju jeni përgjegjës për veten dhe për fëmijën tuaj të palindur. Kjo është arsyeja pse një mënyrë jetese e shëndetshme është kaq thelbësore në këtë kohë. Pra, për të sqaruar dyshimet tuaja në lidhje me konsumin e gocave deti, këtu është udhëzuesi ynë i vogël për ju.
gocat e detit janë të njohura për lëndët ushqyese të shumta dhe kur hahen, ju ofrojnë shumë përfitime shëndetësore. Një nga të gjitha:
gocat e detit janë të ulëta në kalori, gjë që i bën ato zgjedhjen perfekte për ata që kërkojnë të mbajnë një peshë të shëndetshme.
gocat e detit janë të ulëta në yndyrë dhe të lartë në proteina. Në fakt, ato janë një burim ideal i proteinave dietike
gocat e detit janë natyralisht të pasura me zink dhe janë një nga shumë mineralet e rëndësishme të nevojshme gjatë shtatzënisë. Vetëm 85 g goca deti siguron 67 mg zink
gocat e detit janë gjithashtu të mira për zemrën tuaj. Ato përmbajnë minerale të rëndësishme të shëndetshme si acidet yndyrore omega-3, magnez, kalium dhe vitaminë E, të cilat të gjitha reduktojnë inflamacionin dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Ndërsa gocat e detit kanë shumë përfitime shëndetësore, të cilat janë të dobishme për gratë shtatzëna, por ekspertët e shëndetit ju këshillojnë të kufizoni konsumin e këtij ushqimi deti. Pse eshte ajo?
Si rregull, për një dietë të sigurt gjatë shtatzënisë, duhet të shmangni konsumimin e mishit të kafshëve të papërpunuara dhe të papërpunuara. Mishi i gatuar ose i papërpunuar përmban shumë baktere që çojnë në infeksione dhe ndonjëherë mund të kalojnë barrierën placentare, duke ndikuar negativisht në zhvillimin e foshnjës.
Gratë shtatzëna kanë sistem imunitar të dobësuar dhe gocat e detit (të papërpunuara) mendohet të jenë një nga shkaqet më të zakonshme të helmimit me ushqime të lidhura me ushqimet e detit . Gratë shtatzëna nuk duhet absolutisht të hanë goca deti të papërpunuara në asnjë rrethanë
Gocat e gatuara mund të shkaktojnë probleme gastrointestinale dhe gjithashtu të çojnë në infeksione serioze për fetusin në zhvillim. Në fakt, thuhet gjithashtu se shkakton efekte neurologjike dhe abort
Nutricionistët dhe ekspertët ofrojnë këshilla për konsumimin e gocave deti gjatë shtatzënisë.
Mos hani goca deti të papërpunuara. Megjithatë, gocat e gatuara mund të shijohen një herë gjatë tremujorit të dytë (tremujorit të tretë) të shtatzënisë.
FDA rekomandon kufizimin e ushqimeve të detit gjatë shtatzënisë, sepse shumë peshq dhe ushqime të tjera deti përmbajnë substanca toksike që mund të dëmtojnë fëmijën në zhvillim.
Gjithashtu shmangni ngrënien e gocave deti gjatë tremujorit të parë dhe të tretë të shtatzënisë
Sigurohuni që të gjitha gocat e detit që konsumoni të jenë gatuar plotësisht (mundësisht nën mbikëqyrjen tuaj).
Gocat e detit dhe ushqimet e tjera të detit ose kafshët duhet të hahen kur janë të freskëta, në vend që t'i mbani në frigorifer për disa ditë para përdorimit. Mos hani ushqim deti të ngrirë
Nëse pyesni veten nëse gratë shtatzëna duhet të hanë goca deti apo jo, mendoni me kujdes. Për shkak se ngrënia e ushqimeve të detit gjatë shtatzënisë mund të ndërveprojë edhe me medikamente të caktuara, nëse tashmë jeni duke marrë suplemente ose medikamente të caktuara, fillimisht duhet t'i diskutoni ato me mjekun tuaj. Mos harroni të ndani pikëpamjet tuaja me ne, nëna të mençura.
Gjatë shtatzënisë trupi i nënës shtatzënë ka nevojë për më shumë kujdes. Si ndikojnë substancat toksike si aroma e bojës tek gratë shtatzëna?
Sipas Bragg Health Journal (SHBA), përfitimet e uthullës së mollës për gratë shtatzëna janë të mëdha. Kjo lloj uthull ndihmon në mbështetjen e detoksifikimit dhe rrit rezistencën.
Në fund të shtatzënisë, duhet ti kushtoni vëmendje 10 shenjave që njihen lehtësisht të lindjes së afërt, në mënyrë që të përgatiteni më së miri për të pritur fëmijën tuaj!
A është qumështi i sojës i mirë për gratë shtatzëna? Ky artikull trajton përfitimet dhe efektet anësore të qumështit të sojës për gratë shtatzëna.
Banania është një nga “frutat e arta”, shumë ekspertë kanë nxitur gratë shtatzëna të hanë banane për shkak të vlerave ushqyese që sjell ky frut.
Eksploroni përfitimet e mishit të rosës për gratë shtatzëna dhe arsyet përse është një zgjedhje e mirë për nënat e ardhshme. Praktika më të mira për përgatitjen dhe konsumimin e tij.
Zhvillimi i fetusit ndryshon me çdo fazë. Këtu do të gjeni informacione që lidhen me javën e 41-të të shtatzënisë për të ndihmuar ju dhe foshnjën tuaj të qëndroni të shëndetshëm!
Alergjia ndaj spermës është një gjendje e rrallë, por që kërkon vëmendje. Mësoni shkaqet, simptomat dhe trajtimet e mundshme për këtë alergji të pazakontë.
Fruti i pasionit, i njohur edhe si fruti i pasionit, ka një shije natyrale të ëmbël dhe të thartë dhe preferohet nga shumë gra shtatzëna për shkak të përfitimeve të shumta të mira shëndetësore.
A është e rrezikshme për gratë shtatzëna rritja e nishaneve gjatë shtatzënisë? Le ta zbulojmë përgjigjen me aFamilyToday Health përmes këtij artikulli!
