Disa ushqime që janë normalisht të sigurta bëhen të dëmshme gjatë shtatzënisë. Shumë gra shtatzëna mund të shqetësohen për shtimin e disa ushqimeve në dietën e tyre. Osterrat janë një prej tyre. Pra, a mund të hanë gratë shtatzëna goca deti? Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur përgjigjen pikërisht në artikullin e mëposhtëm!
gocat e detit janë një shije e shijshme dhe madje mund të jetë një nga ushqimet tuaja të preferuara. Megjithatë, a është e sigurt të hani goca deti gjatë shtatzënisë?
Gjatë shtatzënisë, ju jeni përgjegjës për veten dhe për fëmijën tuaj të palindur. Kjo është arsyeja pse një mënyrë jetese e shëndetshme është kaq thelbësore në këtë kohë. Pra, për të sqaruar dyshimet tuaja në lidhje me konsumin e gocave deti, këtu është udhëzuesi ynë i vogël për ju.
gocat e detit janë të njohura për lëndët ushqyese të shumta dhe kur hahen, ju ofrojnë shumë përfitime shëndetësore. Një nga të gjitha:
gocat e detit janë të ulëta në kalori, gjë që i bën ato zgjedhjen perfekte për ata që kërkojnë të mbajnë një peshë të shëndetshme.
gocat e detit janë të ulëta në yndyrë dhe të lartë në proteina. Në fakt, ato janë një burim ideal i proteinave dietike
gocat e detit janë natyralisht të pasura me zink dhe janë një nga shumë mineralet e rëndësishme të nevojshme gjatë shtatzënisë. Vetëm 85 g goca deti siguron 67 mg zink
gocat e detit janë gjithashtu të mira për zemrën tuaj. Ato përmbajnë minerale të rëndësishme të shëndetshme si acidet yndyrore omega-3, magnez, kalium dhe vitaminë E, të cilat të gjitha reduktojnë inflamacionin dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Ndërsa gocat e detit kanë shumë përfitime shëndetësore, të cilat janë të dobishme për gratë shtatzëna, por ekspertët e shëndetit ju këshillojnë të kufizoni konsumin e këtij ushqimi deti. Pse eshte ajo?
Si rregull, për një dietë të sigurt gjatë shtatzënisë, duhet të shmangni konsumimin e mishit të kafshëve të papërpunuara dhe të papërpunuara. Mishi i gatuar ose i papërpunuar përmban shumë baktere që çojnë në infeksione dhe ndonjëherë mund të kalojnë barrierën placentare, duke ndikuar negativisht në zhvillimin e foshnjës.
Gratë shtatzëna kanë sistem imunitar të dobësuar dhe gocat e detit (të papërpunuara) mendohet të jenë një nga shkaqet më të zakonshme të helmimit me ushqime të lidhura me ushqimet e detit . Gratë shtatzëna nuk duhet absolutisht të hanë goca deti të papërpunuara në asnjë rrethanë
Gocat e gatuara mund të shkaktojnë probleme gastrointestinale dhe gjithashtu të çojnë në infeksione serioze për fetusin në zhvillim. Në fakt, thuhet gjithashtu se shkakton efekte neurologjike dhe abort
Nutricionistët dhe ekspertët ofrojnë këshilla për konsumimin e gocave deti gjatë shtatzënisë.
Mos hani goca deti të papërpunuara. Megjithatë, gocat e gatuara mund të shijohen një herë gjatë tremujorit të dytë (tremujorit të tretë) të shtatzënisë.
FDA rekomandon kufizimin e ushqimeve të detit gjatë shtatzënisë, sepse shumë peshq dhe ushqime të tjera deti përmbajnë substanca toksike që mund të dëmtojnë fëmijën në zhvillim.
Gjithashtu shmangni ngrënien e gocave deti gjatë tremujorit të parë dhe të tretë të shtatzënisë
Sigurohuni që të gjitha gocat e detit që konsumoni të jenë gatuar plotësisht (mundësisht nën mbikëqyrjen tuaj).
Gocat e detit dhe ushqimet e tjera të detit ose kafshët duhet të hahen kur janë të freskëta, në vend që t'i mbani në frigorifer për disa ditë para përdorimit. Mos hani ushqim deti të ngrirë
Nëse pyesni veten nëse gratë shtatzëna duhet të hanë goca deti apo jo, mendoni me kujdes. Për shkak se ngrënia e ushqimeve të detit gjatë shtatzënisë mund të ndërveprojë edhe me medikamente të caktuara, nëse tashmë jeni duke marrë suplemente ose medikamente të caktuara, fillimisht duhet t'i diskutoni ato me mjekun tuaj. Mos harroni të ndani pikëpamjet tuaja me ne, nëna të mençura.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
