Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
A është i sigurt masazhi i barkut shtatzënë?
Cila është mënyra e duhur për të masazhuar barkun shtatzënë për gratë shtatzëna dhe për të garantuar sigurinë për shëndetin e nënës dhe foshnjës? Ju lutemi referojuni artikullit më poshtë!
Shumë gra shtatzëna ende pyesin nëse masazhimi i barkut shtatzënë do të ndikojë tek fetusi apo jo dhe si ta bëjnë këtë për të garantuar sigurinë. aFamilyToday Health ju fton t'i referoheni artikullit më poshtë për të ditur se si të masazhoni barkun tuaj shtatzënë për t'u çlodhur, komod dhe i sigurt dhe në të njëjtën kohë për të krijuar një lidhje midis anëtarëve të familjes!
A është masazhimi i barkut shtatzënë i sigurt dhe si të masazhohet është e drejtë?
Ju mund të masazhoni barkun tuaj shtatzënë ose edhe burri juaj mund t'ju ndihmojë me këtë. Nuk ka asnjë provë që kjo mund të jetë e dëmshme, për sa kohë që masazhoni butësisht. Megjithatë, duhet të shmangni ta bëni këtë gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë për të garantuar sigurinë e fetusit.
Masazhi në fazat e mëvonshme të shtatzënisë besohet se ka shumë përfitime për ju dhe fëmijën tuaj. Masazhi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, të lehtësoni dhimbjen, të përmirësoni gjumin dhe të rrisni qarkullimin e gjakut. Masazhi gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe përmirësimin e disponimit tuaj.
Nga mesi i tremujorit të dytë, fëmija juaj mund të lëvizë me lëvizjet e duarve tuaja. Të ndjesh se fëmija juaj i përgjigjet përkëdheljeve tuaja është shumë e veçantë dhe mund të forcojë lidhjen mes jush dhe fëmijës suaj.
Disa prova madje sugjerojnë se masazhi i rregullt gjatë tremujorit të tretë të shtatzënisë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve gjatë lindjes. Një studim sugjeroi gjithashtu se nëse partneri juaj ju masazhon, mund të ndihmojë në zvogëlimin e mundësive tuaja për të pasur një fëmijë të parakohshëm ose me peshë të ulët.
Pra, pasi të keni hyrë në tremujorin tuaj të dytë, pse të mos i bëni vetes një masazh?
Filloni
Përpara se të filloni, zgjidhni një vaj ose krem për të ndihmuar në zbutjen e duarve tuaja në mënyrë që ato të mund të rrëshqasin pa probleme mbi lëkurën tuaj. Një hidratues i butë që përmban vitaminë E është një opsion i shkëlqyeshëm për ju, pasi mund të ndihmojë gjithashtu në zbutjen e kruajtjes së lëkurës. Ju gjithashtu mund të provoni disa vajra si vaji i safflower, vaj jojoba, vaj grejpfrut ose vaj masazhi për fëmijë.
Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni vajra aromatike, pasi ato nuk janë të sigurta për t'u përdorur gjatë shtatzënisë. Edhe substancat tërësisht natyrale mund të mos jenë të sigurta për përdorim gjatë shtatzënisë.
Përpara se të filloni masazhin, tundni duart dhe krahët për të qetësuar dhe relaksuar muskujt. Përkëdheli butësisht në të gjithë barkun deri në kthesat e trupit. Mos e goditni drejtpërdrejt në bark ose në ijë.
Filloni nga anët e stomakut dhe ngadalë lëvizni duart në qendër. Gradualisht lëvizni duart poshtë drejt kockës pubike, pastaj përgjatë anëve të ijeve dhe mbrapa në secilën anë.
Përsëriteni këtë, por këtë herë lëvizni duart në gjoks përgjatë majës dhe poshtë në anët
Duke përdorur pëllëmbën e dorës, lëvizni mbrapa dhe mbrapa rreth barkut tuaj në një formë "c" të mbivendosur. Mbajeni njërën dorë në kontakt me lëkurën tuaj gjatë gjithë kohës për një ndjesi të vazhdueshme goditjeje
Për të marrë rezultatet më të mira, mund të provoni disa gjëra të tjera si:
Merrni frymë ngadalë dhe relaksohuni. Ju gjithashtu mund të imagjinoni se ju dhe fëmija juaj po merrni frymë së bashku
Kur prekni barkun tuaj shtatzënë, imagjinoni se po e përkëdhelni fëmijën tuaj siç do të bënit pasi të lindë. Ju gjithashtu mund të imagjinoni se jeni duke notuar me fëmijën tuaj në një pishinë të ngrohtë.
Lëreni burrin tuaj të ndihmojë
Burri juaj gjithashtu mund të provojë të masazhojë barkun për ju. Mund të jetë e pakëndshme në fillim, por pasi të mësoheni me të, është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar afër gjatë shtatzënisë. Masazhimi i barkut tuaj shtatzënë madje mund ta ndihmojë burrin tuaj të ketë një lidhje të hershme me fëmijën.
Pas tremujorit të dytë , përpiquni të mos shtriheni në shpinë për periudha të gjata kohore. Shtrirja në shpinë mund t'ju bëjë të ndjeni dhimbje dhe të kufizoni rrjedhjen e gjakut tek fëmija juaj.
Në vend që të shtriheni në shpinë, mund të provoni:
Shtrihuni në anën tuaj (mundësisht në anën e majtë), duke vendosur një jastëk poshtë barkut, pas shpinës dhe midis gjunjëve.
Uluni drejt në shtrat, mbështetuni në disa jastëkë pas jush dhe kryqëzoni këmbët ose lërini këmbët të shtrihen përpara jush. Vendosni disa jastëkë poshtë gjunjëve në mënyrë që këmbët tuaja të mund të shtrihen rehat.
Gjunjëzohuni ose uluni në një shtrat ose dysheme, me burrin tuaj duke ju mbështetur nga pas, duke u përpjekur ta mbani trupin tuaj midis këmbëve.
Burri juaj më pas mund të ndjekë teknikat e përshkruara më sipër për t'ju dhënë një moment të madh lehtësie, relaksi dhe lidhjeje.
Artikulli i mësipërm shpreson të ketë sjellë informacion të dobishëm jo vetëm për nënat por edhe për baballarët e ardhshëm. Nëpërmjet këtij artikulli, aFamilyToday Health beson se baballarët dinë të ndihmojnë gratë e tyre të reduktojnë stresin e shtatzënisë në mënyrë që shtatzënia të bëhet më e lehtë!
Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
Dhimbje barku gjatë shtatzënisë: Gratë shtatzëna nuk duhet të jenë subjektive
Zbuloni shkaqet kryesore të dhimbjes së barkut gjatë shtatzënisë dhe zgjidhjet më të reja mjekësore për 2024. Mësoni si të identifikoni dhe menaxhoni dhimbjet në mënyrë efektive.
A duhet të përdor uthull molle gjatë shtatzënisë? Përfitimet e uthullës së mollës për shëndetin e grave shtatzëna
Sipas Bragg Health Journal (SHBA), përfitimet e uthullës së mollës për gratë shtatzëna janë të mëdha. Kjo lloj uthull ndihmon në mbështetjen e detoksifikimit dhe rrit rezistencën.
10 shenjat e thjeshta për tu njohur të lindjes
Në fund të shtatzënisë, duhet ti kushtoni vëmendje 10 shenjave që njihen lehtësisht të lindjes së afërt, në mënyrë që të përgatiteni më së miri për të pritur fëmijën tuaj!
Java 41
Zhvillimi i fetusit ndryshon me çdo fazë. Këtu do të gjeni informacione që lidhen me javën e 41-të të shtatzënisë për të ndihmuar ju dhe foshnjën tuaj të qëndroni të shëndetshëm!
Gratë shtatzëna hanë fruta pasioni: Efekte të mira dhe vëmendje shoqëruese
Fruti i pasionit, i njohur edhe si fruti i pasionit, ka një shije natyrale të ëmbël dhe të thartë dhe preferohet nga shumë gra shtatzëna për shkak të përfitimeve të shumta të mira shëndetësore.
Shpjegoni arsyen pse gratë shtatzëna rritin nishane gjatë shtatzënisë
A është e rrezikshme për gratë shtatzëna rritja e nishaneve gjatë shtatzënisë? Le ta zbulojmë përgjigjen me aFamilyToday Health përmes këtij artikulli!
Azoospermia: Kur numri i spermës është zero
Azoospermia është një gjendje në të cilën nuk ka spermë kur një burrë ejakulon. Kjo është një gjendje e rrallë por serioze. Trajtimi efektiv i azoospermise parashikon ndryshime në stilin e jetës.
Si të dallojmë gjakderdhjen vaginale nga menstruacionet?
Disa gra përjetojnë gjakderdhje vaginale menjëherë pas konceptimit, por gjakderdhja vaginale nuk do të thotë domosdoshmërisht shtatzëni.
Java 29
29 javë shtatzënë do të jetë kur nëna është 7 muajshe shtatzënë. Gjatë kësaj kohe, fëmija ka arritur një nivel të caktuar zhvillimi për nga madhësia, pesha...
A është e rrezikshme ethet gjatë shtatzënisë? Shkaqet dhe mënyrat për të ulur temperaturën për gratë shtatzëna
Temperatura gjatë shtatzënisë është një gjendje që gratë shtatzëna ka shumë të ngjarë të hasin, sepse sistemi juaj imunitar gjatë kësaj kohe është i dobësuar, që kërkon trajtim të veçantë për uljen e temperaturës.
Gratë shtatzëna me zgjebe duhet të trajtohen si?
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
5 gjërat që baballarët mund të bëjnë për të ndihmuar nënat gjatë shtatzënisë
Partneri juaj mund të jetë i "rënduar" dhe ajo do të ketë nevojë për shumë mbështetje nga burri i saj, kështu që çfarë duhet të bëni për ta ndihmuar atë?
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
A është e rrezikshme dhimbja e barkut në muajin e parë të shtatzënisë?
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Metodat efektive për të mbështetur lindjen e një djali të vullnetit tuaj
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
14 vitaminat që duhet të plotësoni gjatë shtatzënisë
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.