Ushqimi i duhur është një pjesë e rëndësishme e një stili jetese të shëndetshëm që fëmija juaj duhet të udhëheqë. Restorantet e ushqimit të shpejtë mund të jenë shumë tërheqës për shkak të kostos dhe komoditetit të tyre të ulët, por a e dini se tani ka shumë alternativa ndaj ushqimeve me kalori të lartë dhe me vlera të ulëta ushqyese të përmendura më sipër.
Në vitet parashkollore, fëmija juaj duhet të hajë të njëjtat ushqime si anëtarët e tjerë të familjes. Në mënyrë ideale, fëmija juaj duhet të hajë ushqime me vlera të larta ushqyese, duke përfshirë perime dhe fruta të freskëta, produkte qumështi me pak yndyrë ose pa yndyrë (qumësht, kos, djathë), mish pa dhjamë (pulë, gjeldeti, peshk, mish pa dhjamë) dhe drithëra dhe bukë. Në të njëjtën kohë, duhet të kufizoni ose eliminoni ushqimet e shpejta dhe pijet me sheqer në dietën e përditshme të foshnjës tuaj.
Qumështi është një pjesë e rëndësishme e dietës së fëmijëve. Nëse qumështi me aromë është e vetmja mënyrë që fëmija juaj të pijë qumësht, jini të sigurt se nëse fëmija juaj pi qumësht me aromë nuk do të ndikojë negativisht në peshën e tij ose të saj. Për më tepër, qumështi i aromatizuar mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të marrë porcionet e plota ditore të qumështit pa pasur nevojë të punoni shumë për ta bindur atë. Në mënyrë që fëmija juaj të ketë një skelet të fortë, duhet t'i jepni fëmijës qumësht pa yndyrë ose me pak yndyrë dhe të hani djathëra dhe kos që përmbajnë sa më pak sheqer.
Fëmija juaj mund të hajë ndonjëherë ëmbëlsira si akullore dhe ëmbëlsira. Nëse fëmija juaj është mbipeshë, kushtojini vëmendje madhësisë së porcioneve të tij. Konkretisht, deri në moshën 2-3 vjeç, porcioni i fëmijës duhet të jetë më i vogël se sa i rrituri.
Mbani sa më shumë ushqime të shëndetshme, me pak natrium, me pak sheqer dhe me pak yndyrë në frigoriferin tuaj. Me kalimin e kohës, fëmija juaj do të mësohet me këto ushqime të shëndetshme, të pasura me lëndë ushqyese dhe do të ketë më pak gjasa t'i nënshtrohet tundimit të ushqimeve që janë të pasura me sheqer, të kripur ose të yndyrshëm.
Ushqimi i duhur mund të ndodhë në kohën kur fëmija juaj është tre vjeç. Kjo sjellje mund të vazhdojë deri në moshën 4-5 vjeç, edhe pse fëmija tashmë ka preferenca të qarta për të ngrënë. Nevojat ushqyese të foshnjës tuaj tani janë të njëjta si një vit më parë, por ajo mund të ketë reagime të paparashikueshme kur i vendosni ushqimin përpara. Fëmija juaj mund të debatojë me ju, edhe të bërtasë nëse nuk i pëlqen ajo që ha. Megjithatë, përpiquni të organizoni një vakt të ekuilibruar me vlera ushqyese që fëmija juaj të qëndrojë i shëndetshëm.
Në këtë moshë, fëmija juaj gradualisht do të bashkëpunojë me ju gjatë vakteve dhe është gati të mësojë etiketën bazë të vaktit. Në moshën katër vjeç, fëmija juaj nuk do të mbajë më pirunin ose lugën e tij për të luajtur, sepse ai tani mund t'i mbajë ato si një i rritur. Mësojini fëmijës tuaj se si të përdorë thikën, mësojini atij rregullat e mirësjelljes kur ha, si p.sh. të mos flasë kur goja është plot me ushqim, të përdorni pecetën tuaj në vend të mëngës për të fshirë gojën dhe për të mos prekur pjatën e tij.njerëz të tjerë. Është e rëndësishme t'i shpjegoni këto rregulla, por më e rëndësishmja, të jeni një model për fëmijën tuaj. Fëmija juaj do të zhvillojë një model më të mirë të të ushqyerit nëse e ushqeni atë me familjen. Kështu që planifikoni të paktën një vakt në ditë në mënyrë që familja juaj të mund të hajë së bashku. Ju gjithashtu mund ta lini fëmijën tuaj të shtrojë tryezën ose t'ju ndihmojë të përgatisni vaktet në mënyrë që ai të shijojë më shumë vaktin.
Merrni kontrollin e shikimit të televizorit të fëmijës suaj. Reklamimi televiziv mund të përcjellë gjëra shumë tërheqëse, por është një pengesë për përthithjen e lëndëve ushqyese nga fëmija. Disa studime kanë treguar se koha e shikimit të TV dhe obeziteti janë të lidhura ngushtë. Obeziteti është aktualisht një problem në rritje tek fëmijët. Kështu që ju duhet të monitoroni me kujdes fëmijën tuaj për t'u siguruar që ai të hajë sa më shumë ushqime të shëndetshme.
Zbuloni të gjtë rreth fazës luteale 2024: ndikimi i progesteronit, defekti luteal dhe zgjidhjet më të reja për konceptim të suksesshëm. Shkencat më të fundit nga ekspertët e fertilitetit.
Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit që ndikon negativisht në shëndetin e fëmijës tuaj. Mësoni shenjat dhe simptomat e saj për të marrë masa të menjëhershme.
Nëse keni ndërmend ta hiqni fëmijën tuaj nga gjiri herët, merrni parasysh 5 arsyet që ekspertët e FamilyToday Health ndajnë përpara se të vendosni.
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
aFamilyToday Health këshillon që kënaqësia e fëmijëve nga shikimi i reklamave dhe shumë orë në ditë nuk është e mirë për shëndetin dhe peshën e tyre. Gjeni arsyen në këtë artikull.
Foshnjat kanë nevojë për lëndë ushqyese që të rriten normalisht. Ndarjet nga aFamilyToday Health ju ndihmojnë të identifikoni rreziqet e të ushqyerit të dobët dhe të kujdeseni më mirë për fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
aFamilyToday Health ofron informacion në lidhje me ushqimet që duhet të hajë fëmija juaj dhe rolin e prindërve në zhvillimin e një diete për t'i ndihmuar ata të arrijnë peshën e duhur për ta.
Si të shtoni yndyrë për të përmbushur nevojat dhe për të siguruar një dietë të shëndetshme për fëmijën? aFamilyToday Health do të zgjidhë shqetësimet e prindërve.
Shëndeti aFamilyToday - Fëmijët, ndryshe nga të rriturit, shpesh humbasin aftësinë për të rregulluar zakonet e tyre të shikimit të televizorit. Këtu është sekreti për t'u dhënë fëmijëve zakone të mira
aFamilyToday Health ndan disa nga përfitimet e mahnitshme të perimeve dhe racioneve të shëndetshme të frutave dhe perimeve për shëndetin dhe zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës suaj.
Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.
aFamilyToday Health – Çaji dhe kafeja janë dy nga pijet që përmbajnë stimulues që nuk janë të mira për shëndetin e fëmijëve.
Ekspertët e aFamilyToday Health ndajnë me ju 3 arsye që rrisin rrezikun e goditjes në tru gjatë shtatzënisë dhe këshilla për të parandaluar goditjen në tru.
aFamilyToday Health - Të kuptuarit e shkaqeve të obezitetit të foshnjës tuaj ju ndihmon të kontrolloni peshën tuaj dhe të largoni shqetësimet për fizikun e fëmijës suaj.
Nënat mbipeshë shpesh shkaktojnë shumë komplikime për fetusin. Lexoni për të ditur sekretin e shtatzënisë së sigurt për njerëzit me mbipeshë.
Për të mbështetur zhvillimin dhe shëndetin muskuloskeletor për fëmijët, prindërit duhet të dinë për argëtimin dhe aktivitetet fizike të shëndetshme.
Shëndeti aFamilyToday – Nëse fëmija juaj është anoreksik, do të keni frikë se do të hajë shumë pak dhe jo mjaftueshëm lëndë ushqyese, ndaj shpesh i jepni më shumë ushqim. Megjithatë, si e dini nëse fëmija juaj po ha shumë?
A e dini se dieta e duhur ka një ndikim shumë të rëndësishëm në shëndetin e foshnjës tuaj? Pra, cila është mënyra e duhur për të ngrënë dhe pirë?
Informacioni mbi ushqimet me vlera ushqyese për fëmijët sipas 4 fazave të moshës në aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni një dietë ushqyese për fëmijën tuaj.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
