На вигляд препарати, що підвищують якість сперми у чоловіків
Щоб підвищити фертильність, окрім вибору здорового способу життя, чоловіки можуть також шукати препарати якості сперми.
5 корисних життєвих звичок, які допоможуть вам жити довше
Звички життя є факторами, які безпосередньо впливають на тривалість життя будь-якої людини, тож як прожити довге та здорове життя? Щоб дізнатися як
Звички життя є факторами, які безпосередньо впливають на тривалість життя будь-якої людини, тож як прожити довге та здорове життя?
Щоб дізнатися, як залишатися здоровим у 80 і більше років, вчені досліджували різних людей похилого віку та виявили, що у них усіх спільного. Ці життєві звички настільки поширені, що ми вважаємо це нормальним, але вони мають величезний вплив на молодість кожної людини.
1. Прочитайте книгу
Більшість людей цікавляться телешоу, ігровими шоу чи серіалами. Хоча їм варто змінити свої життєві звички, проводити час за читанням книг, корисна інформація в книгах, безсумнівно, допоможе вам жити довше, ніж фільми.
Дослідження людей похилого віку, проведене Грантом і Глюком, показало, що учасники, які закінчили коледж, жили довше за інших. Навчання новому після закінчення коледжу також важливо. Постійна стимуляція мозку знижує ризик хвороби Альцгеймера.
Збереження звички читати дуже корисно для людей похилого віку
2. Оберіть дупу з дивана!
Усім відомо, що фізичні вправи корисні для здоров’я, але дуже мало людей дотримуються розпорядку фізичних вправ із молодих років. Доведено, що прості вправи не тільки допомагають схуднути, але й продовжують життя. Не хочеш тренуватися? Розкриваю вам, що занадто багато сидіти – це звичка, яка вбиває багатьох людей! Просто рухайтеся, займайтеся будь-якими вправами хоча б 150 хвилин на тиждень, ви можете жити довше.
3. Контролюйте свою вагу
Ожиріння (часто з ІМТ > 30) означає більше ризиків для здоров’я: діабет, серцево-судинні захворювання , навіть рак. Хороші новини для людей із ожирінням: якщо ви успішно схуднете, ваше життя збільшиться на багато років.
Однак якщо у вас всього кілька фунтів зайвої ваги (ІМТ 25-29), це не повинно вплинути на тривалість вашого життя. Спокійно, адже цей невеликий зайвий жир допоможе вам жити довше, ніж люди із середньою вагою та ожирінням!
Схуднути, щоб мати гарне тіло і жити довше
4. Не палити
звичайно! Шкідлива звичка, майже всі знають, що палити недобре, але споживання тютюну все одно дуже велике. Негайно позбудьтеся цієї шкідливої звички, якщо хочете прожити довге життя.
5. Зустрічайтеся з тим, хто вам подобається
Ключ до довгого та щасливого життя не в спортзалі, читальній кімнаті чи суворих дієтах, а у ваших соціальних стосунках. Дослідження показують, що соціальні люди живуть довше, ніж ті, хто живе самотньо (якщо не брати до уваги інші фактори захворювання). Ті, у кого щасливий шлюб, живуть довше, ніж ті, у кого шлюб поганий.
Вийдіть з друзями
Цих життєвих звичок неважко дотримуватися, але вони дуже впливають на здоров’я, і ви не повинні ігнорувати їх, якщо хочете жити довше, бути щасливішими та здоровішими.
Вітер
Джерело: Thrillist
Поради щодо догляду за мамою після пологів (частина 1)
Після пологів матері часто переживають величезні зміни фізично та психічно. Так як же доглядати за мамою після пологів?
8 способів обмежити нетримання сечі у вагітних
aFamilyToday Health - 8 способів допомогти вам контролювати свій сечовий міхур під час вагітності, щоб обмежити нетримання сечі!
20 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, що слід пам’ятати, коли вашій дитині виповниться 20 тижнів, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Тиждень 25
На 25 тижні вагітності мама здивується, коли помітить «янголята» мати періоди спокою і пильності.
Коли можна займатися спортом після кесаревого розтину?
aFamilyToday Health - Якщо ви замислюєтеся про фізичні вправи після кесаревого розтину, щоб швидко відновитися і привести в форму, не варто ігнорувати цю статтю.
Правда полягає в тому, що стрес може стати причиною викидня
Багато наукових досліджень довели, що стрес може викликати викидень, оскільки він стимулює організм виділяти гормон у кров, який підвищує ризик викидня. Більше того, поганий настрій матері під час вагітності також може вплинути на здоров’я плода в подальшому житті.
5 способів допомогти мамі розслабитися, коли дитина вередує
aFamilyToday Health – Окрім робочого тиску, батьки будуть сильно напружуватися, коли ваша дитина вередує. Ось 5 простих порад, які допоможуть вам розслабитися, коли ваша дитина вередує.
5 речей, які тата можуть зробити, щоб допомогти мамам під час вагітності
Ваша партнерка може бути «важкою», і їй знадобиться велика підтримка з боку чоловіка, тож що ви повинні зробити, щоб їй допомогти?
Навчання плаванню допомагає вашій дитині бути більш активною
На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.
Поради щодо зміцнення травної системи вашої дитини
aFamilyToday Health – дізнайтеся, які поживні речовини сприяють зміцненню травної системи вашої дитини, що допоможе вам краще та стабільніше піклуватися про здоров’я вашої дитини.
Матері повинні знати, як запобігти появі розтяжок у своїх дітей під час статевого дозрівання
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
7 порад щодо дотримання графіка фізичних вправ для вагітних
aFamilyToday Health. Вагітним жінкам бажано дотримуватися режиму фізичних вправ, щоб мати гарне здоров’я матері та плода, а також підтримувати матір під час пологів.
Тиждень 13
13-тижневий плід мав певний розвиток. Щоб забезпечити здоров’я матері та дитини, негайно оновіть наступну корисну інформацію.
Фізичні вправи у маленьких дітей: чи дійсно це безпечно?
aFamilyToday Health. Багато батьків раді, що їхні діти займаються спортом, щоб мати струнку фігуру. Чи був такий вибір батьків справді правильним?
Мотивація і речі, які ви повинні знати
У випадку, якщо вагітна мати не може породитися природним шляхом або вагітність застаріла, лікар використає метод індукції, щоб мати круглу і квадратну форму.
Дитина вчиться плавати: що має бути споряджене, щоб не хвилюватися?
Плавання є важливою життєвою навичкою для дітей і видом спорту з користю для здоров’я. Тому нехай малюк рано навчиться плавати, але при цьому не забувайте дотримуватися правил безпеки.
Мистецтво виховання дітей від 15 до 17 років
aFamilyToday Health – Батьки, які застосовують ефективні виховні методи для навчання підлітків, допоможуть своїм дітям рости та розвиватися в правильному напрямку.
Вважали, що це не пов’язано, фізична активність допомагає дітям значно підвищити опірність шкіри
Фізична активність у дітей дійсно може допомогти зміцнити імунну систему, підвищити опірність шкіри та захистити дітей від шкідливих факторів.
6 кроків для швидкого відновлення здоровя після пологів для мам
aFamilyToday Health – Пиття великої кількості води, відпочинок і правильні фізичні вправи є одним із кроків, які допоможуть матерям відновитися незабаром після пологів, щоб піклуватися про своїх дітей.
Чи небезпечний псевдомембранозний коліт?
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
8 пар несумісних один з одним продуктів, які не варто їсти, якщо хочете померти
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Кому не можна їсти солоні огірки? Як безпечно їсти солоні огірки
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Що таке біль у животі навколо пупка?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
5 пам’яток офісним працівникам та агентствам щодо запобігання Covid-19
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Розслаблення м’язів для глибшого та кращого сну: чому б і ні?
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини
Як лікувати ожиріння печінки за допомогою 6 супер простих методів
За допомогою лише кількох простих способів лікування ожиріння печінки ви можете обмежити негативні наслідки захворювання та допомогти покращити здоров’я печінки. Дослідження захворювань
Куріння викликає передчасне старіння
Раніше ми часто знали, що куріння призводить до раку або невиліковних захворювань, не звертаючи уваги на безпосередній вплив цієї поведінки на зовнішність кожної людини.
Які стимулятори викликають у вас проблеми зі сном?
Стимулятори, зокрема кофеїн і нікотин, є основними причинами безсоння. Розуміння їх шкідливого впливу може спонукати вас кинути палити.
Поради, як вибрати косметику для чутливої шкіри
Багато експертів вважають чутливу шкіру найважчою для догоджання серед усіх типів шкіри. Щоб завжди бути в безпеці вашої шкіри, ви повинні ознайомитися з тим, як вибрати косметику для чутливої шкіри нижче.