Користь картоплі: навіщо її їсти більше?

Як звичне блюдо в'єтнамців, багато людей досі вважають, що картоплю не можна їсти занадто багато. Можливо, їм доведеться переосмислити це, якщо

Як звичне блюдо в'єтнамців, багато людей досі вважають, що картоплю не можна їсти занадто багато. Можливо, їм доведеться переосмислити це, якщо вони знають про користь картоплі нижче.

Ви завжди утримуєтеся, тримаєтеся подалі від смачних страв з картоплі, тому що вважаєте, що вони не приносять користі ні вашій шкірі, ні фігурі. Дійсно, картопля завжди мала погану репутацію через високий вміст крохмалистих інгредієнтів, які можуть спричинити збільшення ваги. Але дієтологи довели, що картопля має багато переваг для здоров’я, про які ми не знаємо.

1. Картопля, збагачена вітаміном B6

Картопля може допомогти запобігти інфаркту

Картопля багата вітаміном B6, який допомагає запобігти інфаркту. Вітамін B6 також відомий своєю здатністю знижувати гомоцистеїн - причину дегенеративних захворювань в організмі. Як правило, дефіцит вітаміну B6 викликає підвищення ризику остеоартриту, шийного спондильозу тощо.

2. Картопля, збагачена вітаміном С

Ще одна перевага картоплі полягає в тому, що вона забезпечує вітамін С. Це важливо, щоб допомогти організму боротися зі звичайними застудами та вірусними інфекціями. Вітамін С також підтримує здоров'я ротової порожнини, розвиток кісток, травної системи та формування клітин крові. Крім того, було доведено, що вітамін С може загоювати пошкодження шкіри, підвищувати еластичність шкіри та протистояти стресу та психологічному тиску.

3. Картопля з додаванням вітаміну D

 Картопля захищає нерви, серце, регулює настрій 

Як природне джерело вітаміну D, картопля допомагає зберегти ваші кістки міцними. Вітамін D необхідний для функціонування нервової системи та системи кровообігу. Отже, користь картоплі полягає в тому, щоб захистити нерви, серце, регулювати настрій і піклуватися про щитовидну залозу в організмі.

4. Картопля забезпечує залізо

Відомо, що картопля дуже багата залізом. Залізо відіграє велику роль у зміцненні імунітету. Регулярне вживання картоплі допоможе організму прискорити обмін речовин.

5. Картопля багата магнієм

Картопля є чудовим джерелом магнію

Картопля є чудовим джерелом магнію. Ця речовина має здатність боротися зі стресом, а також необхідна для крові, скелетної системи та м’язової системи. Крім того, коли організм засвоює достатню кількість магнію, це запобігає артеріальним захворюванням, таким як атеросклероз, тромби тощо.

6. Картопля багата на калій

Наступна користь картоплі полягає в вмісті в ній калію. Калій відповідає за регуляцію серцевого ритму, нервових сигналів, зменшення набряків і захист функції нирок.

7.  Картопля забезпечує природний цукор

Цукор, що міститься в картоплі, не може викликати збільшення ваги

Якщо ви худнете, думаючи, що картопля містить занадто багато цукру, який може стати причиною збільшення ваги та ожиріння, то це неправильна думка. Цукор, що входить до складу картоплі, є натуральним цукром, який абсолютно не може викликати збільшення ваги. Крім того, достатнє споживання цього цукру також може допомогти організму боротися з втомою та більше зосереджуватися.

8. Користь картоплі: запобігає раку

Картопля також містить природну речовину під назвою каротиноїд. Ця речовина має особливий ефект у покращенні зору, покращенні зору та запобіганні деяких видів раку.

гнучка в'язка

Джерело: Medicmagic