Вживання риб’ячого жиру покращує роботу серцево-судинної системи, покращує пам’ять… Саме тому, що користь риб’ячого жиру настільки велика, нам завжди радять їсти його щодня. в даний час
Вживання риб’ячого жиру покращує роботу серцево-судинної системи, покращує пам’ять… Саме тому, що користь риб’ячого жиру настільки велика, нам завжди радять їсти його щодня.
Зараз на ринку є тисячі дієтичних добавок, які нібито гарантують міцне здоров’я та довге життя, але лише деякі з них насправді працюють. Одним з них є риб’ячий жир, користь якого доведена вченими.
Поліпшити здоров'я серця
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, є чудовими поживними речовинами, що захищають серце. Вони корисні для запобігання нерегулярним серцевим ритмам і допомагають знизити тригліцериди (форма нездорового жиру), тим самим зменшуючи ризик серцевого нападу та інсульту.
Омега-3 кислоти в риб'ячому жирі зберігають ваше серце здоровим
Користь риб'ячого жиру: покращує пам'ять
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, є компонентом клітинних мембран і структур. Крім того, наші нервові клітини також потребують цієї кислоти для нормального функціонування. Дослідження показують, що риб’ячий жир дійсно може покращити пам’ять, але цей ефект зменшується з віком.
Втрачати вагу
Очевидно, що ви не можете схуднути без фізичних вправ і здорового харчування, але додавання риб’ячого жиру до вашого раціону може прискорити втрату ваги. Риб’ячий жир знижує апетит, роблячи вашу програму вправ більш ефективною, мінімізуючи запаси жиру в організмі.
Поліпшення настрою
Серотонін є важливою хімічною речовиною мозку, яка допомагає регулювати настрій і пізнання. Регулярне споживання риб’ячого жиру допомагає серотоніну працювати краще, зменшуючи запалення мозку та полегшуючи його виділення. Таким чином, це покращує ваш настрій і регулює вашу соціальну поведінку, прискорює прийняття рішень і робить вас щасливішими.
Зменшити вплив забруднення повітря
Забруднення повітря негативно впливає на всі органи і системи організму людини. На щастя, такі добавки, як риб’ячий жир, можуть допомогти зменшити шкоду, спричинену забрудненням, на 30-50%. Зокрема, згідно з останніми дослідженнями, омега-3 жирні кислоти можуть запобігати та лікувати запалення та окислення, спричинені забрудненням повітря.
Вживання риб'ячого жиру знижує шкідливий вплив забруднення навколишнього середовища
Переваги риб'ячого жиру: захист зору
Регулярне споживання риб’ячого жиру може обмежити синдром сухого ока та запобігти ранньому розвитку ВМД (макулярної дегенерації). Крім того, останні дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати вологість очей і сприяють виробленню сліз. Можна сказати, що риб'ячий жир - корисний продукт для очей.
Краща шкіра
Завдяки своїй здатності відновлювати клітинні мембрани омега-3 жирні кислоти можуть відновлювати пошкоджені клітини шкіри зсередини. Крім того, сильний протизапальний ефект допомагає зменшити почервоніння та подразнення, завдяки чому ваша шкіра виглядає красивою.
Лікування депресії
Згідно з дослідженнями, омега-3 жирні кислоти допомагають вилікувати депресію . Вчені досі не впевнені щодо точності цього, але вони впевнені, що збільшення омега-3 має прямий вплив на рівень серотоніну. Також було показано, що рівень депресії нижчий у країнах із високим споживанням риби.
Користь риб'ячого жиру: зміцнює імунітет
Дієта, багата омега-3, може збільшити кількість і активність В-клітин в організмі, що, у свою чергу, сприяє підвищенню стійкості до хвороб. Крім того, покращуючи хімічний склад крові та зменшуючи запалення, риб’ячий жир дійсно є важливою речовиною для імунної системи організму.
Підтримка організму під час вагітності
Омега-3 жирні кислоти є важливими будівельними блоками мозку, очей і нервової системи плода. Для матерів споживання омега-3 допомагає підтримати імунну систему та покращити післяпологовий настрій.
Риб'ячий жир корисний для вагітних
Хуонг
Джерело: Brightside
Приймати холодний душ вранці і після тренування важко. Але якщо ви знаєте 7 переваг холодного душу, ви зробите це без вагань. Прийняти душ
Комп'ютерна томографія - сучасний метод обстеження, який використовується в діагностиці захворювань. Навколо цього методу виникає багато запитань, зокрема, скільки часу займає КТ і коли будуть отримані результати.
В даний час поліпи гортані є відносно поширеним захворюванням, яке безпосередньо впливає на голос пацієнта. Якщо захворювання не виявити на ранній стадії та не скласти остаточний план лікування, воно може змінити голос або викликати захриплість на тривалий час. Знання основної інформації про причини, симптоми та небезпеку поліпів голосових зв’язок може допомогти вам бути активним у профілактиці та лікуванні.
Зоб і вузли щитовидної залози є захворюваннями щитовидної залози, які збільшуються в розмірах. Однак чи однакові ознаки, причини та методи лікування?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Нижченаведені продукти сприяють метаболізму в організмі, таким чином допомагаючи вам контролювати свою вагу та підтримувати форму. Важлива річ, яка потрібна
Метапластична карцинома молочної залози є різновидом раку молочної залози. Метапластичні пухлини молочної залози можуть бути доброякісними або злоякісними зі здатністю ділитися та вражати інші органи тіла.
Більшості дорослих потрібно 7-9 годин сну щоночі. Багато людей, які сплять більше, ніж це, можуть запитувати, чи добре спати більше. У цій статті ми розглянемо причини надмірного сну та як це впливає на здоров’я.
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
