Користь полуниці для здоров’я вас здивує

З полуниці готують смачні та привабливі страви. Крім того, користь полуниці для здоров’я вас точно здивує. Солодкий солодкий,

З полуниці готують смачні та привабливі страви. Крім того, користь полуниці для здоров’я вас точно здивує.

Солодка, прохолодна… кожна червона полуниця дарує нам чудові відчуття від насолоди. З цього фрукта можна приготувати багато смачних і дивних страв, таких як полуничний смузі, полуничний йогурт, полуничне морозиво... Кожна страва закохує людей.

Полуниця не тільки смачна, але й є багатим джерелом поживних речовин, корисних для здоров’я. Давайте дізнаємось про користь полуниці для здоров’я зі статті нижче.

1. Профілактика серцево-судинних захворювань

Речовини, що містяться в полуниці, допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням

Згідно з дослідженням, проведеним у Гарвардській школі громадської охорони здоров’я, жінки, які мають звичку їсти полуницю тричі на тиждень, мають менший ризик серцевого нападу, ніж ті, хто цього не робить. Полуниця містить корисні флавоноїди-антоціани, які допомагають зменшити накопичення бляшок на стінках артерій і зменшити запалення, яке може виникнути в серці.

Крім того, велика кількість клітковини та калію в полуниці також корисні для здоров’я серця.

2. Ефективний протизапальний засіб

Полуниця допомагає зменшити артрит, корисна для кісткової системи

Полуниця має світлий колір, тому що вона багата поліфенолами. Речовини з антиоксидантною дією та фітомікія в полуниці також допомагають зменшити артрит, корисні для кісткової системи.

3. Переваги полуниці в профілактиці раку

Флавонідний компонент полуниці має здатність перешкоджати росту ракових клітин. Згідно з нещодавно опублікованими дослідженнями, ця речовина також дуже корисна для профілактики раку молочної залози, раку шийки матки та раку стравоходу.

4. Полуниця має високий вміст антиоксидантів

Полуниця багата антиоксидантами

Полуниця також відома як фрукт з багатьма ефективними антиоксидантами. Ця речовина має здатність боротися з поганим холестерином, канцерогенами, а також блокувати фактори, які можуть викликати захворювання серця. Крім того, полуниця також допомагає боротися з вільними радикалами в організмі, пригнічує ріст пухлин і зменшує запалення.

5. Користь полуниці людям з підвищеним тиском

Полуниця багата калієм, тому людям з підвищеним тиском рекомендується регулярно вживати цей фрукт. Оскільки калій може зменшити вплив натрію на організм, що, у свою чергу, може знизити артеріальний тиск.

6. Полуниця сприяє підвищенню імунної системи організму

Деякі продукти сприяють зміцненню імунної системи організму, зокрема полуниця. Середній вміст вітаміну С в кожній полуниці становить 85 мг, що більше, ніж у цитрусових.

Полуниця сприяє зміцненню імунної системи організму

7. Полуниця багата поживними речовинами

Полуниця – це здоровий фрукт, який містить багато необхідних для організму поживних речовин, таких як клітковина, йод, фолієва кислота, мідь, калій, біотин, фосфор, магній, вітаміни групи В, омега-3 жирні кислоти.

8. Користь полуниці при схудненні

Антоціани в полуниці можуть спалювати жир в організмі

Якщо ви сидите на дієті для схуднення, подумайте про те, щоб їсти полуницю щодня. Антоціани в цьому фрукті можуть спалювати жир в організмі.

9. Полуниця підтримує мозкову діяльність

Одне дослідження також показало, що антиоксиданти, які містяться в полуниці, покращують когнітивні здібності та знижують ризик деменції у людей похилого віку.

гнучка в'язка

Джерело: Medicmagic