Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Розповімо, як поповнювати вітамін А для догляду за здоровими очима
Вітамін А є важливим мікроелементом для організму, особливо очей. Однак, якщо ви помітили, що у вашому організмі є ознаки дефіциту вітаміну А, вам потрібно негайно його доповнити. Наступна стаття допоможе вам дізнатися, як доповнювати вітамін А, щоб зберегти здоров’я очей.
Вітамін А є одним із незамінних мікроелементів, який приносить багато користі та допомагає зберегти здоров’я очей. Водночас вітамін А також допомагає боротися з інфекціями та підтримує структуру клітин слізного епітелію, запобігаючи нестачі кисню та пошкодженню клітин вільними радикалами. Наступна стаття розповість вам, як додавати вітамін А, щоб ваші очі були здоровими, давайте дізнаємося негайно!
Навіщо вітамін А потрібен очам?
Вітамін А є антиоксидантом, який допомагає доглядати та захищати очі. У той же час він також допомагає зміцнити слизову оболонку та рогівку для боротьби з інфекціями, викликаними бактеріями або вірусами. Крім того, вітамін А також допомагає утворювати зорові пігменти, щоб очі могли легше адаптуватися в умовах слабкого освітлення.
Вітамін А також є одним із структурних елементів і допомагає слізній плівці прилипати до поверхні рогівки. Багато досліджень патології поверхні ока показали, що існує тісний зв’язок між розривами та поверхнею ока. За принципом будови сльози зазвичай складаються з масла, води і слизу (муцину).
Вітамін А є антиоксидантом, який допомагає захищати та доглядати за очима
Однак є багато людей, які все ще байдужі до здоров’я своїх очей через дефіцит вітаміну А. Це завдасть певної шкоди очам, і якщо залишатися на тривалий час, дефіцит великої кількості вітаміну А може бути Це може спричинити запалення рогівки і навіть спричинити постійну сліпоту.
Регулярне перебування в навколишньому середовищі, сильно забруднене повітря, сонячне світло, комп’ютери, телефони або стрес можуть призвести до зниження вироблення сліз. Це призведе до дисбалансу поверхні очного яблука та пошкодження рогівки. Звідси виникають такі симптоми, як сухість очей , втома очей, дискомфорт у вигляді сторонніх предметів в очах, виділення з очей, сльозотеча, затуманення зору, біль в очах, світлобоязнь, тяжкість, свербіж і закладеність.
Згідно з новим японським дослідженням на очних пацієнтах, вітамін А допомагає очам синтезувати та стабілізувати, тип муцину, який допомагає сльозам прилипати до поверхні рогівки. Він також сприяє синтезу слизу в оці та загоєнню епітелію. Обидва ці механізми допомагають відновити пошкодження муцинового шару, тим самим допомагаючи зменшити сухість очей і виправити зір. Дослідження також показали, що вітамін А не становить ніякої небезпеки для очей.
Ознаки нестачі вітаміну А в очах
Коли вашим очам бракує вітаміну А, ви легко помітите за такими ознаками, як:
- Куряча сліпота: це стан, при якому зір погіршується в умовах слабкого освітлення
- Постійно відчувається сухість очей і печіння в очах, біль в очах залежно від тяжкості від легкої до сильної.
- Почервоніння очей, злипання верхніх і нижніх повік.
- Поганий зір, розмитість зору, боязнь яскравого світла або біль в очниці.
- Оскільки слізна залоза стимулюється, вона виробляє сльози.
Ознаки нестачі вітаміну А в очах
Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, це попередження про те, що вашим очам не вистачає вітаміну А. Щоб запобігти цьому стану, вам потрібно додавати вітамін А, щоб ваші очі були здоровими. , сяючі, захищені від атак ззовні навколишнє середовище.
Як доповнити вітамін А, щоб подбати про здорові очі
За даними Національного інституту здоров’я (NIH), кількість вітаміну А, необхідна щодня, залежить від статі та віку. У дорослому віці необхідна кількість вітаміну А становить близько 700-900 мкг на добу. Для вагітних жінок потреба у вітаміні А становить близько 770 мг, а для жінок, які годують грудьми, приблизно 1300 мкг на день.
Окрім щоденного прийому вітаміну А з їжею, ви також можете використовувати очні краплі, що містять вітамін А. Однією з очних крапель, що містять вітамін А, довіряють багато людей, і широко використовується Eyemiru 40EX . Окрім вітаміну A, Eyemiru 40EX також містить багато поживних речовин, корисних для очей, таких як вітаміни E, B6, тим самим допомагаючи зменшити деякі очні захворювання та захистити очі.
Як доповнити вітамін А, щоб подбати про здорові очі
Вітамін А є незамінною поживною речовиною для органі��му, особливо очей. Тому, щоб щоденно поповнювати вітамін А, необхідно звернути увагу на розумну дієту, а також використовувати очні краплі, що містять вітамін А, щоб забезпечити здоров’я очей.
Вище наведено деякі відомості про те, як додати вітамін А, щоб ваші очі були здоровими та яскравими. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань!
Вагітні жінки їдять картоплю в помірних кількостях, щоб допомогти вам залишатися здоровими і красивими від природи
Картопля є дуже популярним продуктом харчування. І все ж, вживання картоплі вагітним також приносить багато користі здоров’ю для здорової вагітності
Залізо для вагітних міститься не тільки в яловичині
У наступній статті ви знайдете джерело добавок заліза з детальним вмістом заліза, що допоможе вам скласти меню для здорової вагітності.
До чого призводить передозування вітамінів під час вагітності у вагітних?
Прийом передозування вітамінів під час вагітності призводить до поганих симптомів для вагітних, таких як запор, діарея і т. д. Для безпечного та ефективного застосування необхідно знати дозу.
6 популярних вітамінів групи В: що потрібно знати
aFamilyToday Health – Вітаміни групи B відіграють дуже важливу роль в організмі людини з моменту, коли ми були лише крихітним зародком.
Набряк ніг під час вагітності небезпечний?
aFamilyToday Health - Під час вагітності на другому етапі вагітності у вагітних часто виникають симптоми набряку. Як допомогти вагітним обмежити?
Вітамін D в раціоні вашої дитини
На додаток до сонячного світла, як матері можуть додавати вітамін D для дітей, не турбуючись про поганий вплив UVB-променів? Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
10 найкращих продуктів для ваших дітей
aFamilyToday Health радить 10 найкращих продуктів для вашої дитини, допомагаючи вам скласти багате та здорове меню, щоб задовольнити потреби вашої дитини в харчуванні.
Якими продуктами додавати вітамін С для дітей?
Вітамін С необхідний як дітям, так і дорослим. Деякі тварини можуть синтезувати вітамін С самостійно, але люди не можуть.
Чи корисне соєве молоко для вагітних?
Чи корисне соєве молоко для вагітних – одне з головних питань, коли ви вибираєте напій для вагітних. Правильне використання соєвого молока допоможе вам отримати переваги.
10 необхідних поживних речовин для росту дитини
Ваша дитина росте з кожним днем, тому йому дуже потрібна поживна дієта. aFamilyToday Health ділиться 10 необхідними поживними речовинами в раціоні вашої дитини.
Лікування повільного набору ваги у дітей
Як дітям набрати здорову вагу? Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про дієтотерапію для будь-якого віку та лікування.
Харчування для статевого дозрівання є і високим, і здоровим
Вступаючи в статеву зрілість, діти часто будуть голодні і багато їдять. Тож на що слід звернути увагу батькам щодо харчування в період статевого дозрівання? aFamilyToday Health розповість вам!
22 тижні
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 22 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
14 типів мінералів, які потрібно збагачувати під час вагітності
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних мінералів для вагітності? aFamilyToday Health дає вам знання про кваліфіковане споживання мінеральних речовин і рівні.
Доповнення вітамінів для дітей таблетками для прийому всередину: потрібно чи ні?
aFamilyToday Health – Чи є прийом вітамінних добавок у таблетках найкращим способом для дітей отримати повну кількість необхідних поживних речовин? Прочитайте статтю прямо тут!
Вітамін В12 в раціоні вашої дитини
Дефіцит вітаміну В12 може призвести до серйозних розладів. aFamilyToday Health розповідає про симптоми дефіциту вітаміну B12, потреби дітей та джерела їжі, багаті цим мікроелементом.
Що повинна їсти ваша дитина, щоб мати здорові очі?
Де можна знайти вітаміни та поживні речовини, важливі для хорошого зору вашої дитини? Будь ласка, перегляньте "їжу для яскравих очей" на сайті aFamilyToday Health.
14 вітамінів, які потрібно приймати під час вагітності
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних вітамінів для вагітності? aFamilyToday Health надає вам інформацію про споживання вітамінів і кваліфіковані кількості.
31 місяць
Щоб допомогти дитині нормально розвиватися, батьки повинні приділяти більше часу догляду за дитиною. aFamilyToday Health ділиться з батьками тим, що їм потрібно знати, коли їхній дитині виповниться 31 місяць.
Сонячний опік у дітей: причини і лікування
Обгорають не тільки дорослі, а й діти потрапляють в такий стан. Так чи серйозні сонячні опіки у дітей? Як з цим найкраще впоратися? Дізнайтеся в наступній статті.
8 довгих прямих зачісок, які вибирають сьогодні багато жінок
Крім привабливих і стильних зачісок з кучерями, багатьом жінкам подобаються і красиві прямі довгі зачіски. Особливо у В’єтнамі довге пряме волосся в поєднанні з розпущеним аодай є стандартом краси, яким захоплюються багато хлопців.
Досвід плавання без втоми, якого ви, можливо, не знали
Гребок є досить поширеним стилем плавання, який використовується на змаганнях з плавання. Гребок є традиційним і одним із найшвидших. Тож як плавати без втоми?
Після пологів що робити? Чи пройдуть пахви після пологів самі?
Темні пахви часто виникають під час вагітності. Після пологів синці під пахвами залишаються. Що робити мамі, щоб дізнатися про темні пахви після пологів? Чи пройдуть пахви після пологів самі?
Чи ефективно зняти зубний камінь банановою шкіркою в домашніх умовах?
Як самостійно отримати зубний камінь за допомогою бананової шкірки? Чи ефективний він для чищення зубів чи ні? Щоб допомогти вам отримати більше інформації про це питання, ми хотіли б поділитися наведеним нижче вмістом.
[Рецензія] Топ-5 улюблених засобів для очищення обличчя Vichy
Душ для обличчя Vichy — незамінний продукт на етапах очищення шкіри, вони допомагають боротися із запаленнями, зменшити кількість прищів, загоїти пошкоджену шкіру та зменшити виділення шкірного сала.
Як ефективно використовувати Bio Oil для вагітних проти розтяжок
Крем від розтяжок Bio Oil або Bio Oil є відомим продуктом для лікування розтяжок з Австралії. Давайте дізнаємося, як ефективно використовувати Bio Oil для вагітних проти розтяжок.
8 ефективних і популярних продуктів від сивини
Сиве волосся - проблема, з якою доводиться стикатися кожному. Однак це можна звести до мінімуму за допомогою наступних дуже ефективних продуктів для запобігання сивині. багато
Топ найкращих бальзамів для губ сьогодні
Хороший бальзам для губ стане оптимальним рішенням для ваших губ, щоб вони завжди були захищеними, пухкими та повними життя.
Навіщо використовувати мінеральний спрей для вугрової шкіри?
Мінеральна вода для вугрової шкіри, окрім здатності зволожувати шкіру, також має здатність допомагати захищати чутливу шкіру та мінімізувати неприємні подразнення від впливу зовнішнього середовища (наприклад, подразнення від вугрів, сонячні опіки тощо).